علم متوسط ​​العمر المتوقع: التوازن كمؤشر للمستقبل

علم متوسط ​​العمر المتوقع: التوازن كمؤشر للمستقبل

السؤال "كم سأعيش؟" يمكن أن يكون لها معنى وجودي لكثير من الناس. على الرغم من عدم وجود تنبؤات دقيقة للمستقبل، اكتشف الباحثون أن اختبارًا بسيطًا يمكن أن يوفر مؤشرًا لمتوسط ​​العمر المتوقع خلال عشر ثوانٍ فقط. وجدت دراسة أجراها باحثون برازيليون وجود صلة بين التوازن والصحة والعمر المحتمل. طُلب من 1702 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 51 و75 عامًا أن يتوازنوا على ساق واحدة لمدة عشر ثوانٍ دون الإمساك بها. يجب على المشاركين وضع ساقهم المرفوعة خلفهم، وترك أذرعهم تتدلى إلى الجانب والنظر إلى الأمام مباشرة. أظهر الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في التوازن زيادة في خطر الوفاة في العقد التالي.

ووجد البحث أن واحدا من كل خمسة أشخاص لم يتمكن من اجتياز اختبار التوازن، مما يجعلهم عرضة للوفاة مرتين تقريبا في غضون عقد من الزمن. يمكن أن يشير ضعف التوازن وانخفاض اللياقة العضلية الهيكلية إلى هشاشة الحالة الصحية لدى كبار السن، مما يزيد من خطر السقوط والإصابات الخطيرة. مع تقدم العمر، زاد أيضًا معدل الفشل في التوازن، وكانت صحة الأشخاص الذين فشلوا في الاختبار أكثر سوءًا. وكانت السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع نسبة الكوليسترول أكثر شيوعا بين هؤلاء الأفراد.

ويستنتج الخبراء من النتائج أن خطر الوفاة خلال السنوات العشر القادمة يكاد يكون أعلى مرتين بالنسبة للأشخاص الذين يفشلون في اختبار التوازن. ومع ذلك، لا تزال هناك فرصة لتحسين التوازن والصحة من خلال التدريب والتمارين المنتظمة. بضع دقائق فقط يوميًا يمكن أن تساعد في تعزيز التوازن وتقليل مخاطر المشكلات الصحية. ومن خلال إجراء الاختبار واتخاذ التدابير المستهدفة لتحسين التوازن، يمكن للأشخاص أن يفعلوا شيئًا فعالًا من أجل صحتهم وعمرهم.