The Science of Life Expectancy: Balance as a Indicator of the Future

The Science of Life Expectancy: Balance as a Indicator of the Future

Η ερώτηση "Πόσο καιρό θα ζήσω;" μπορεί να έχει υπαρξιακό νόημα για πολλούς ανθρώπους. Παρά την έλλειψη ακριβών προβλέψεων για το μέλλον, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι ένα απλό τεστ μπορεί να δώσει μια ένδειξη του προσδόκιμου ζωής σε μόλις δέκα δευτερόλεπτα. Μια μελέτη από Βραζιλιάνους ερευνητές βρήκε μια σύνδεση μεταξύ ισορροπίας, υγείας και πιθανής διάρκειας ζωής. Ζητήθηκε από 1.702 άτομα ηλικίας μεταξύ 51 και 75 ετών να ισορροπήσουν στο ένα πόδι για δέκα δευτερόλεπτα χωρίς να κρατηθούν. Οι συμμετέχοντες θα πρέπει να τοποθετήσουν το ανασηκωμένο πόδι τους πίσω τους, να αφήσουν τα χέρια τους να κρέμονται στο πλάι και να κοιτάζουν ευθεία. Τα άτομα με προβλήματα ισορροπίας εμφάνισαν αυξημένο κίνδυνο θανάτου την επόμενη δεκαετία.

Η έρευνα διαπίστωσε ότι ένας στους πέντε ανθρώπους δεν μπορούσε να περάσει το τεστ ισορροπίας, καθιστώντας τους σχεδόν διπλάσιες πιθανότητες να πεθάνουν μέσα σε μια δεκαετία. Η κακή ισορροπία και η χαμηλή μυοσκελετική ικανότητα μπορεί να υποδηλώνουν εύθραυστη υγεία σε ηλικιωμένους, αυξάνοντας τον κίνδυνο πτώσεων και σοβαρών τραυματισμών. Με την αύξηση της ηλικίας, το ποσοστό αποτυχίας στην εξισορρόπηση αυξήθηκε επίσης και τα άτομα που απέτυχαν στο τεστ είχαν χειρότερη υγεία. Η παχυσαρκία, τα καρδιαγγειακά νοσήματα και η υψηλή χοληστερόλη ήταν συχνότερα σε αυτά τα άτομα.

Οι ειδικοί συμπεραίνουν από τα αποτελέσματα ότι ο κίνδυνος θανάτου μέσα στα επόμενα δέκα χρόνια είναι σχεδόν διπλάσιος για τα άτομα που αποτυγχάνουν στο τεστ ισορροπίας. Ωστόσο, υπάρχει ακόμα μια ευκαιρία να βελτιώσετε την ισορροπία και την υγεία μέσω τακτικής προπόνησης και ασκήσεων. Μόλις λίγα λεπτά την ημέρα μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της ισορροπίας και στη μείωση του κινδύνου προβλημάτων υγείας. Πραγματοποιώντας τη δοκιμή και λαμβάνοντας στοχευμένα μέτρα για τη βελτίωση της ισορροπίας, οι άνθρωποι μπορούν ενεργά να κάνουν κάτι για την υγεία και τη διάρκεια ζωής τους.