Zinātne par paredzamo dzīves ilgumu: līdzsvars kā nākotnes rādītājs

Zinātne par paredzamo dzīves ilgumu: līdzsvars kā nākotnes rādītājs

Jautājums "Cik ilgi es dzīvošu?" daudziem cilvēkiem var būt eksistenciāla nozīme. Neskatoties uz precīzu nākotnes prognožu trūkumu, pētnieki ir atklājuši, ka vienkāršs tests var sniegt norādi par paredzamo dzīves ilgumu tikai desmit sekundēs. Brazīlijas pētnieku veiktais pētījums atklāja saistību starp līdzsvaru, veselību un iespējamo dzīves ilgumu. 1702 testa subjektiem vecumā no 51 līdz 75 gadiem tika lūgts desmit sekundes noturēties uz vienas kājas, nenoturoties. Dalībniekiem jānoliek paceltā kāja aiz muguras, jāļauj rokām nokarāties uz sāniem un jāskatās taisni uz priekšu. Cilvēkiem ar līdzsvara problēmām nākamajā desmitgadē bija paaugstināts nāves risks.

Pētījumā atklājās, ka katrs piektais cilvēks nevar nokārtot līdzsvara pārbaudi, tādējādi viņiem gandrīz divreiz lielāka iespēja nomirt desmit gadu laikā. Slikts līdzsvars un muskuļu un skeleta sistēmas vājums var liecināt par trauslu veselību gados vecākiem cilvēkiem, palielinot kritienu un nopietnu traumu risku. Pieaugot vecumam, palielinājās arī neveiksmju līmenis līdzsvarošanā, un cilvēkiem, kuri neizturēja testu, bija sliktāka veselība. Aptaukošanās, sirds un asinsvadu slimības un augsts holesterīna līmenis bija biežāk sastopams šiem indivīdiem.

Speciālisti no rezultātiem secina, ka nāves risks tuvāko desmit gadu laikā ir gandrīz divas reizes lielāks cilvēkiem, kuri neiztur līdzsvara pārbaudi. Tomēr joprojām pastāv iespēja uzlabot līdzsvaru un veselību, veicot regulārus treniņus un vingrinājumus. Tikai dažas minūtes dienā var palīdzēt nostiprināt līdzsvaru un samazināt veselības problēmu risku. Veicot testu un veicot mērķtiecīgus pasākumus līdzsvara uzlabošanai, cilvēki var aktīvi kaut ko darīt savas veselības un mūža garumā.