Nauka o oczekiwanej długości życia: równowaga jako wskaźnik przyszłości

Nauka o oczekiwanej długości życia: równowaga jako wskaźnik przyszłości

Pytanie „Jak długo będę żył?” dla wielu osób może mieć znaczenie egzystencjalne. Pomimo braku dokładnych prognoz na przyszłość naukowcy odkryli, że prosty test może określić oczekiwaną długość życia w ciągu zaledwie dziesięciu sekund. Badanie przeprowadzone przez brazylijskich naukowców wykazało związek między równowagą, zdrowiem i potencjalną długością życia. 1702 osoby w wieku od 51 do 75 lat poproszono o utrzymanie równowagi na jednej nodze przez dziesięć sekund bez trzymania się jej. Uczestnicy powinni umieścić uniesioną nogę za sobą, ręce zwisać na boki i patrzeć prosto przed siebie. U osób mających problemy z równowagą ryzyko śmierci w ciągu następnej dekady było zwiększone.

Badanie wykazało, że jedna na pięć osób nie przechodzi testu równowagi, co zwiększa ryzyko śmierci w ciągu dekady niemal dwukrotnie. Zła równowaga i niska sprawność układu mięśniowo-szkieletowego mogą wskazywać na kruche zdrowie osób starszych, zwiększając ryzyko upadków i poważnych obrażeń. Wraz z wiekiem wzrastał także odsetek niepowodzeń w utrzymywaniu równowagi, a osoby, które nie zdały testu, miały gorszy stan zdrowia. U tych osób częściej występowały otyłość, choroby układu krążenia i wysoki poziom cholesterolu.

Na podstawie wyników eksperci wnioskują, że ryzyko śmierci w ciągu najbliższych dziesięciu lat jest prawie dwukrotnie wyższe w przypadku osób, które nie przejdą testu równowagi. Jednak nadal istnieje możliwość poprawy równowagi i zdrowia poprzez regularne treningi i ćwiczenia. Już kilka minut dziennie może pomóc wzmocnić równowagę i zmniejszyć ryzyko problemów zdrowotnych. Przeprowadzając test i podejmując ukierunkowane działania mające na celu poprawę równowagi, ludzie mogą aktywnie zrobić coś dla swojego zdrowia i długości życia.