Znanost o pričakovani življenjski dobi: Ravnovesje kot pokazatelj prihodnosti

Znanost o pričakovani življenjski dobi: Ravnovesje kot pokazatelj prihodnosti

Vprašanje "Kako dolgo bom živel?" ima lahko eksistencialni pomen za marsikoga. Kljub pomanjkanju natančnih napovedi za prihodnost so raziskovalci odkrili, da lahko s preprostim testom v samo desetih sekundah podamo pričakovano življenjsko dobo. Študija brazilskih raziskovalcev je odkrila povezavo med ravnovesjem, zdravjem in potencialno življenjsko dobo. 1.702 preiskovancev, starih od 51 do 75 let, so prosili, naj deset sekund brez zadrževanja držijo ravnotežje na eni nogi. Udeleženci naj dvignjeno nogo postavijo za seboj, roke naj visijo ob strani in gledajo naravnost. Ljudje s težavami z ravnotežjem so v naslednjem desetletju pokazali povečano tveganje smrti.

Raziskava je pokazala, da eden od petih ljudi ni mogel opraviti testa ravnotežja, zaradi česar je skoraj dvakrat večja verjetnost, da bodo umrli v desetletju. Slabo ravnotežje in nizka mišično-skeletna pripravljenost lahko kažeta na krhko zdravje starejših ljudi, kar poveča tveganje za padce in resne poškodbe. Z naraščajočo starostjo se je povečala tudi stopnja neuspešnosti pri ravnotežju in ljudje, ki niso opravili testa, so imeli slabše zdravje. Pri teh posameznikih so bili pogostejši debelost, bolezni srca in ožilja ter visok holesterol.

Strokovnjaki iz rezultatov sklepajo, da je tveganje smrti v naslednjih desetih letih skoraj dvakrat večje za ljudi, ki ne opravijo testa ravnotežja. Še vedno pa obstaja možnost izboljšanja ravnotežja in zdravja z rednimi treningi in vajami. Le nekaj minut na dan lahko pomaga okrepiti ravnovesje in zmanjša tveganje za zdravstvene težave. Z izvedbo testa in ciljno usmerjenimi ukrepi za izboljšanje ravnotežja lahko ljudje aktivno naredimo nekaj za svoje zdravje in življenjsko dobo.