预期寿命科学：平衡作为未来的指标

预期寿命科学：平衡作为未来的指标

“我还能活多久？”这个问题。对许多人来说可能具有存在意义。尽管缺乏对未来的准确预测，研究人员发现，一个简单的测试可以在短短十秒内提供预期寿命的指示。巴西研究人员的一项研究发现平衡、健康和潜在寿命之间存在联系。 1,702 名年龄在 51 岁到 75 岁之间的测试对象被要求单腿保持平衡 10 秒钟，但不能握住。参与者应将抬起的腿放在身后，双臂垂在一侧，目视前方。有平衡问题的人在未来十年内死亡的风险会增加。

研究发现，五分之一的人无法通过平衡测试，这使得他们在十年内死亡的可能性几乎增加了一倍。平衡能力差和肌肉骨骼健康度低可能表明老年人的健康状况脆弱，从而增加跌倒和严重受伤的风险。随着年龄的增长，平衡失败率也随之增加，而未通过测试的人健康状况也较差。肥胖、心血管疾病和高胆固醇在这些人中更为常见。

专家从结果中得出结论，未通过平衡测试的人在未来十年内的死亡风险几乎是其两倍。然而，仍然有机会通过定期训练和锻炼来改善平衡和健康。每天只需几分钟即可帮助增强平衡并降低出现健康问题的风险。通过进行测试并采取有针对性的措施来改善平衡，人们可以积极地为自己的健康和寿命做一些事情。