Ein gutes Kissen für einen guten Schlaf
Wenn Sie nicht gut schlafen und mit Nackenschmerzen aufwachen, kann es hilfreich sein, das Kissen zu wechseln. Die Verwendung eines guten Kissens kann helfen, Kopfschmerzen, Steifheit und Schmerzen im Nacken zu vermeiden. Die Verwendung des richtigen Kissens hilft, die Krümmung in Ihrem Nacken zu stützen und Wirbelsäulenproblemen vorzubeugen. Allergiker sollten auf Kissen mit Daunen, Seide, Baumwolle, Wolle oder Latex verzichten. Versuchen Sie stattdessen, ein hypoallergenes Kissen zu verwenden.
Schlafen mit einer guten Körperhaltung hilft, Nacken- und Rückenschmerzen zu vermeiden. Dies ist von Bedeutung, da der durchschnittliche Mensch etwa ein Drittel seines Lebens mit Schlafen verbringt. Es gibt verschiedene Arten von Kissen. Es ist wichtig, eine mit der richtigen Unterstützung zu finden, die für Sie angenehm ist. Möglicherweise müssen Sie ein paar verschiedene Kissen ausprobieren, um das beste für Sie zu finden.
Ein Nackenkissen kann helfen, den Kopf zu stützen und der Halswirbelsäule die nötige Unterstützung zu geben, um Fehlstellungen der Wirbelsäule zu verhindern. Häufige Symptome ohne Unterstützung sind ein steifer Nacken, Kopfschmerzen, Schulterschmerzen und Taubheitsgefühl oder Kribbeln in den Händen. Beim Schlafen auf der Seite ist es wichtig, den Raum zwischen Kopf und Bett auszufüllen, um die Wirbelsäule gerade zu halten. Wenn Sie ein zu dickes oder zu dünnes Kissen verwenden, ist Ihre Wirbelsäule nicht gerade und es können Wirbelsäulenprobleme auftreten. Beim Schlafen auf dem Rücken ist es hilfreich, ein Nackenkissen mit Kontur zu verwenden. Dies hilft, die normale Kurve zu unterstützen, die in Ihrem Nacken vorhanden sein sollte.
Nackenkissen gibt es in allen möglichen Formen und Größen. Es ist wichtig, eine zu wählen, die am besten zu Ihrer Größe passt, insbesondere zu Ihrem Halsumfang. Verstellbare Kissen können dies erleichtern. Es wurden aufblasbare Kissen entwickelt, die Luftzellen verwenden, um die Luftmenge im Kissen zu kontrollieren. Je nachdem, wie viel Luft Sie einfüllen, können Sie die Höhe des Kissens anpassen. Wasserkissen können dies auch. Sie haben eine Kammer in der Mitte des Kissens, die Wasser hält. Sie können unterschiedliche Wassermengen auftragen, um die Dicke und Unterstützung zu erhöhen oder zu verringern.
Auch Memory-Foam-Kissen sind für viele Menschen eine gute Wahl. Diese sind aus Space-Age-Material gefertigt, das sich dem Hals anpasst. Sie können Vibrationen dämpfen und sind eine gute Option auf Reisen, um Vibrationen und Temperaturschwankungen zu minimieren. Ein Kombinationskissen kann auch eine gute Option für diejenigen sein, die Schwierigkeiten haben, ein bequemes Kissen mit guter Unterstützung zu finden. Diese kombinieren Memory-Schaum mit anderem Füllmaterial, um die Weichheit zu erhöhen. Ein Körperkissen ist oft eine gute Option für Menschen mit Nacken- und Rückenschmerzen, die eine Ganzkörperunterstützung benötigen.
Inspiriert von Nathan E Leavitt
