Essstörungen – Wir wissen, was den Binge-Purge-Zyklus auslöst – was nun?
Gemeinsam haben Sie und Ihre Tochter also einen der Auslöser für ihren Ess- / Säuberungszyklus identifiziert. Sagen wir, an diesem besonderen Tag fing es an, als sie mit einer Freundin im Einkaufszentrum war. Sie sah ihr Spiegelbild in einem Schaufenster und mochte nicht, was sie sah.
Jetzt suchen wir nach der Kette von Ereignissen, Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen, die ihr folgten. Stellen Sie sich vor, dieser Prozess ist wie eine buchstäbliche Kette mit mehreren Gliedern. An einem Ende befindet sich das erste Glied, der Auslöser, der den Kreislauf in Gang bringt. Am anderen Ende steht das Binge- oder Purge-Verhalten. Jede Verbindung dazwischen sind die Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen, die zu einem Binge oder einer Säuberung führen.
Was könnten in dieser Situation einige Glieder in der Kette sein? Als sie ihr Spiegelbild sah, war ihr erster Gedanke: „Ich sehe fett aus.“ Diesem Gedanken kann das Gefühl von Scham oder Wertlosigkeit folgen. Ein Verhalten, das dieser Emotion folgt, könnte sich weigern, etwas zum Abendessen zu essen. Ein weiteres Glied in der Kette wird dann später am Abend ihr Hunger sein, der die Bühne für einen Rausch bereitet. Das letzte Glied könnte dann gelöscht werden, denn jetzt muss sie loswerden, was sie gegessen hat.
Bitte beachten Sie, dass ich hier nur die Highlights treffe. Es kann buchstäblich 50 Glieder oder mehr in dieser Kette von Anfang bis Ende geben. Wenn der Auslöser früh am Tag aufgetreten ist, überlegen Sie, wie viele Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen seitdem aufgetreten sind.
Ich möchte, dass Sie erkennen, dass Sie und Ihre Tochter an jedem Punkt der Kette eingreifen und die Kette der Ereignisse stoppen können. Mit der Zeit können Sie schneller eingreifen. Ziel ist es, den Zyklus an seinem frühesten Punkt zu stoppen, direkt am Triggerpunkt. Das andere Ziel ist es, dass sie die Fähigkeiten hat, es selbst zu identifizieren und Maßnahmen zu ergreifen.
Sie dürfen den Zyklus zunächst gar nicht unterbrechen. Wenn Sie und Ihre Tochter sich hinsetzen, um die Kette der Ereignisse zu erkunden, können Sie den Fortschritt nur im Rückblick sehen. Im Nachhinein ist 20/20, wie sie sagen. Der nächste Schritt ist, dass Sie es während des Binge- oder Purge-Verhaltens selbst abfangen, obwohl sie es bis zum Ende verfolgen kann.
Als nächstes können Sie den Zyklus kurz vor dem Auftreten des Essstörungsverhaltens identifizieren und nach und nach arbeiten Sie sich zurück, wo Sie den Zyklus früher und früher unterbrechen können. Die Identifizierung von Auslösern und Interventionen ist ein Prozess und Sie müssen geduldig sein.
Es ist zunächst schwer zu erkennen, weil das Verhalten Ihrer Tochter eine solche Angewohnheit ist, dass sie sich zwingen muss, langsamer zu werden und darüber nachzudenken. Dies ist eine der Möglichkeiten, wie Sie ihr helfen können. Wenn Sie sehen, dass sie unruhig ist, in der Küche herumhängt, irgendwie verzweifelt ist, können Sie sie fragen, ob sie in ihrem Zyklus ist.
Sie können dann zusammenarbeiten, um es genau dort zu unterbrechen, wo sie ist, und rückwärts arbeiten, um den Auslöser zu identifizieren. Sie müssen ihr die Wahl lassen, ob sie den Kreislauf dort unterbrechen möchte, wo sie in der Kette ist. Erinnern Sie sie daran, dass das Ziel darin besteht, die Kette so schnell wie möglich zu durchbrechen und sie zu fragen, ob sie bereit ist, dies jetzt zu tun.
Wenn sie nein sagt, sieh, ob sie darüber spricht, warum sie den Zyklus nicht stoppen möchte, und manchmal hilft ihr das Durchsprechen dabei, ihn im Keim zu ersticken. Wenn sie ja sagt, fragen Sie sie, was sie tun kann, um sich abzulenken.
Fragen Sie sie auch, ob sie Hilfe braucht oder nicht. Wenn sie gegen Veränderungen resistent ist, wird sie hoffentlich im Laufe der Zeit zum frühesten Zeitpunkt im Zyklus bereiter sein, einzugreifen. Ihre Aufgabe ist es nicht, die Entscheidungen für sie zu treffen, sondern sie aufzuklären, Möglichkeiten aufzuzeigen, den Kreislauf zu durchbrechen und sie durch diesen zu coachen.
Inspiriert von Lynn A Moore
