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Experten schaffen ein „atmendes“ Kissen, das die Angst vor der Prüfung bei Schülern lindern kann … und es ist genauso gut wie Meditieren!

  • Wissenschaftler der University of Bristol baten die Leute, das Kissen vor einem Test zu umarmen
  • Die Ergebnisse zeigten, dass sie weniger Angst hatten als Menschen, die nichts taten
  • Wissenschaftler sagten, dass die beruhigende Wirkung des Kissens Angstpatienten helfen könnte

Ein anschmiegsames „atmendes“ Kissen könnte die Angst der Schüler vor den Prüfungen lindern, sagen Forscher.

Tests des Kissens, das sich selbst entleert und aufbläst, um das Atmen zu simulieren, haben gezeigt, dass es genauso effektiv ist wie Meditation.

Die Angstquoten bei Freiwilligen, die vor einem Mathetest in das Kissen kuscheln durften, waren signifikant niedriger als bei denen, die gebeten wurden, nichts zu tun.

Forscher der University of Bristol sagen, dass das Gerät stressbedingte Ängste lindern könnte.

Sie glauben, dass das Kissen in der Größe einer Wärmflasche tröstlich ist, weil es helfen kann, die Atmung zu verlangsamen und sich anfühlt, als würde man von einem „Lebewesen“ gekuschelt.

Wissenschaftler der University of Bristol baten die Teilnehmer, ein „atmendes“ Kissen zu umarmen, bevor sie einen verbalen Mathematiktest machten.  Sie fanden heraus, dass die Gruppe, die das Kissen umarmte, vor dem Test ein geringeres Angstniveau hatte als eine separate Gruppe, die nichts tat

Wissenschaftler der University of Bristol baten die Teilnehmer, ein „atmendes“ Kissen zu umarmen, bevor sie einen verbalen Mathematiktest machten. Sie fanden heraus, dass die Gruppe, die das Kissen umarmte, vor dem Test ein geringeres Angstniveau hatte als eine separate Gruppe, die nichts tat

Wissenschaftler sagten, dass das Kissen eine beruhigende Wirkung haben könnte, weil seine Atmung variiert werden könnte, um es eher wie ein „Lebewesen“ zu machen.

Oben abgebildet ist eine Frau, die das Kissen umarmt

Wissenschaftler sagten, dass das Kissen (im Bild) eine beruhigende Wirkung haben könnte, weil seine Atmung variiert werden könnte, um es eher wie ein „Lebewesen“ zu machen.

Oben abgebildet sind die Angstzustände in der Gruppe, die das Kissen umarmt (blau), meditiert (gelb) und nichts getan hat (rot), von der Ankunft im Zentrum (T1), acht Minuten nach dem Umarmen des Kissens und vor dem Test (T2 ), nach dem Test (T3) und acht Minuten nach Abschluss des Tests (T4)

Oben abgebildet sind die Angstzustände in der Gruppe, die das Kissen umarmt (blau), meditiert (gelb) und nichts getan hat (rot), von der Ankunft im Zentrum (T1), acht Minuten nach dem Umarmen des Kissens und vor dem Test (T2 ), nach dem Test (T3) und acht Minuten nach Abschluss des Tests (T4)

Frühe Prototypen des Gadgets simulierten andere Empfindungen wie Schnurren und einen Herzschlag.

Die größten Vorteile empfanden die Teilnehmer jedoch durch das „atmende“ Kissen, das an eine Steckdose angeschlossen werden musste.

Was ist Angst? Wer leidet am ehesten darunter?

Angst ist das häufigste psychische Gesundheitsproblem der Welt und betrifft schätzungsweise 284 Millionen Menschen.

Es wird als Reaktion auf einen wahrgenommenen Stress oder eine Gefahr ausgelöst und verursacht eine erhöhte Herzfrequenz und eine schnelle, flache Atmung.

Zu diesen Auslösern gehören am ehesten finanzielle Sorgen, Konflikte oder sogar Prüfungen.

Studien deuten darauf hin, dass Frauen fast doppelt so häufig von Angstzuständen betroffen sind wie Männer.

Es wird auch angenommen, dass es bei jüngeren Erwachsenen häufiger vorkommt, wobei eine Studie ergab, dass die Hälfte der befragten Studenten moderate stressbedingte Gesundheitsprobleme hatte, einschließlich Zuständen wie Angstzuständen.

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Alice Haynes, eine Robotikforscherin an der Universität Bristol, und Kollegen testeten das Gerät an 129 Freiwilligen im Alter zwischen 18 und 36 Jahren.

Den Teilnehmern wurde gesagt, dass sie einen verbalen Mathetest haben, und ihnen wurden nur acht Minuten Zeit gegeben, sich vorzubereiten.

Sie wurden in drei gleiche Gruppen eingeteilt und gebeten, entweder in einem Raum zu sitzen und entweder nichts zu tun, zu meditieren oder das Atemkissen zu umarmen.

Vor dem Test wurde ein Fragebogen durchgeführt, um ihre Angstzustände zu überprüfen.

Es stellte sich heraus, dass sie in den Beruhigungskissen (von einem Angstwert von 38 auf 32) und Meditationsgruppen (von 38 auf 33) tatsächlich zurückgingen, aber in der Kontrollgruppe stiegen (von 38 auf 39).

Die Kontrollgruppe hatte die höchsten Stresslevel, deutlich über den anderen.

Aber Menschen, die Meditation praktizierten und das Kissen umarmten, hatten ein „nicht unterscheidbares“ Stressniveau.

Frau Haynes sagte gegenüber MailOnline: „Wir glauben, dass dies durch die Förderung einer langsameren Atemgeschwindigkeit der Hauptmechanismus sein könnte, durch den das Kissen Angst lindert.

„Forschungen haben gezeigt, dass sich langsamere Atemfrequenzen auf unser Nervensystem auswirken und Anzeichen von Stress oder Angst senken.

„Dies wird oft in der Meditation verwendet, aber das Kissen bietet einen ähnlichen Effekt in einem Format, das intuitiv und mühelos zu handhaben ist.“

In dem Papier fügen die Wissenschaftler hinzu, dass das Kissen wahrscheinlich beruhigend war, weil seine Atemfrequenz variiert werden konnte, wodurch es mehr wie eine andere Person wurde.

Sie fügten hinzu, dass seine Mechanik dafür sorgte, dass es im Vergleich zu anderen motorisierten Geräten, die ein schnurrendes Geräusch erzeugen, „genauer die Mechanik der echten Atmung nachbildet“.

Wissenschaftler sagen, dass sie sich noch in den „frühen Stadien“ des Kissendesigns befinden und dass es in absehbarer Zeit nicht im Handel erhältlich sein wird.

In einer separaten Studie untersuchten sie die Verwendung des Kissens, um Paaren zu helfen, die lange Zeit getrennt verbringen, um sich enger zusammen zu fühlen.

Beide Paarmitglieder wurden gebeten, die Kissen gleichzeitig zu umarmen, die sich dann synchronisierten, damit sie die Atmung des anderen spüren konnten.

Angst ist weltweit das häufigste psychische Gesundheitsproblem, wie Studien zeigen, von denen 8 Millionen Menschen in Großbritannien und 40 Millionen in den USA betroffen sind.

Frauen und junge Erwachsene werden am ehesten mit der Erkrankung diagnostiziert.

Es wird oft als Reaktion auf einen wahrgenommenen Stress oder eine Gefahr ausgelöst und verursacht eine erhöhte Herzfrequenz und eine schnelle, flache Atmung. Diese Auslöser können finanzielle Sorgen, Konflikte oder sogar Prüfungen sein.

Aber bei manchen Menschen gibt es keine bekannte Ursache und sie werden von einem ständigen und irrationalen Gefühl der Angst geplagt.

Behandlungen sind jedoch in der Regel kostspielig, da mindestens sechs Therapiesitzungen erforderlich sind und Wartelisten sich über Monate erstrecken.

Die Studie wurde in der Zeitschrift veröffentlicht Plus eins.

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Quelle: Dailymail UK

Daniel Wom

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