Suche
Mein Konto
Tiukka "hengittävä" tyyny voi lievittää opiskelijoiden tenttiahdistusta, tutkijat sanovat.
Testit tyynyllä, joka tyhjenee ja täyttyy hengityksen simuloimiseksi, ovat osoittaneet sen olevan yhtä tehokas kuin meditaatio.
Ahdistusasteet vapaaehtoisilla, jotka saivat käpertyä tyynyyn ennen matematiikan koetta, olivat huomattavasti alhaisemmat kuin niillä, joita ei pyydetty tekemään mitään.
Bristolin yliopiston tutkijat sanovat, että laite voi lievittää stressiin liittyvää ahdistusta.
He uskovat, että kuumavesipullon kokoinen tyyny on lohdullinen, koska se voi hidastaa hengitystä ja tuntuu kuin "elävän olennon" halailisi.
Bristolin yliopiston tutkijat pyysivät osallistujia halaamaan "hengittävää" tyynyä ennen sanallisen matematiikan kokeen suorittamista. He havaitsivat, että tyynyä halasi ryhmällä oli pienempi ahdistus ennen testiä kuin erillisellä ryhmällä, joka ei tehnyt mitään
Tutkijat sanoivat, että tyynyllä (kuvassa) voisi olla rauhoittava vaikutus, koska sen hengitystä voidaan vaihdella, jotta se olisi enemmän kuin "elävä olento".
Yllä olevassa kuvassa tyynyn halailu (sininen), meditointi (keltainen) ja ei-tekeminen (punainen) -ryhmän ahdistustasot keskukseen saapumisesta (T1), kahdeksan minuuttia tyynyn halauksen jälkeen ja ennen testiä (T2), testin jälkeen (T3) ja kahdeksan minuuttia testin suorittamisen jälkeen (T4).
Laitteen varhaiset prototyypit simuloivat muita tuntemuksia, kuten kehrää ja sydämenlyöntiä.
Osallistujat kokivat kuitenkin suurimman hyödyn "hengittävästä" tyynystä, joka oli kytkettävä pistorasiaan.
Bristolin yliopiston robotiikan tutkija Alice Haynes kollegoineen testasi laitetta 129:llä 18–36-vuotiaalla vapaaehtoisella.
Osallistujille kerrottiin, että heillä oli sanallinen matematiikan koe, ja heille annettiin vain kahdeksan minuuttia valmistautua.
Heidät jaettiin kolmeen yhtä suureen ryhmään, ja heitä pyydettiin istumaan huoneessa ja joko tekemään mitään, meditoimaan tai halaamaan hengitystyynyä.
Ennen testiä kyselylomakkeella tarkistettiin heidän ahdistustasonsa.
Osoittautuu, että ne itse asiassa vähenivät rauhoittavien tyynyjen (ahdistuspistemäärästä 38:sta 32:een) ja meditaatioryhmissä (38:sta 33:een), mutta lisääntyivät kontrolliryhmässä (38:sta 39:ään).
Kontrolliryhmällä oli korkein stressitaso, selvästi muita korkeampi.
Mutta ihmisillä, jotka harjoittivat meditaatiota ja halasivat tyynyä, oli "erottamatonta" stressiä.
Ms Haynes kertoi MailOnlinelle: "Uskomme, että edistämällä hitaampaa hengitystiheyttä tämä voi olla tärkein mekanismi, jolla tyyny vähentää ahdistusta.
”Tutkimukset ovat osoittaneet, että hitaammat hengitysnopeudet vaikuttavat hermostoamme ja vähentävät stressin tai ahdistuksen merkkejä.
"Tätä käytetään usein meditaatiossa, mutta tyyny tarjoaa samanlaisen vaikutuksen muodossa, joka on intuitiivinen ja vaivaton käyttää."
Lehdessä tutkijat lisäävät, että tyyny oli todennäköisesti rauhoittava, koska sen hengitystiheyttä voitiin vaihdella, mikä teki siitä enemmän toisen ihmisen kaltaisen.
He lisäsivät, että sen mekaniikka varmisti, että se "toistaa tarkemmin todellisen hengityksen mekaniikkaa" verrattuna muihin moottoroituihin laitteisiin, jotka tuottavat kehrää.
Tiedemiehet sanovat, että he ovat vielä "alkuvaiheessa" tyynyn suunnittelussa ja että se ei ole kaupallisesti saatavilla lähiaikoina.
Erillisessä tutkimuksessa he tutkivat tyynyn käyttöä auttamaan pitkiä aikoja erillään viettävien parien tuntemaan olonsa läheisemmiksi.
Molempia parin jäseniä pyydettiin halaamaan tyynyjä samanaikaisesti, jotka sitten synkronoituivat, jotta he voisivat tuntea toistensa hengityksen.
Ahdistuneisuus on yleisin mielenterveysongelma maailmanlaajuisesti, tutkimukset osoittavat, että se vaikuttaa 8 miljoonaan ihmiseen Isossa-Britanniassa ja 40 miljoonaan Yhdysvalloissa.
Naisilla ja nuorilla aikuisilla sairaus diagnosoidaan todennäköisimmin.
Se laukeaa usein vastauksena havaittuun stressiin tai vaaraan ja aiheuttaa lisääntynyttä sykettä ja nopeaa, pinnallista hengitystä. Nämä laukaisevat syyt voivat olla taloudellisia huolia, konflikteja tai jopa kokeita.
Mutta joillekin ihmisille ei ole tunnettua syytä, ja heitä vaivaa jatkuva ja irrationaalinen pelon tunne.
Hoidot ovat kuitenkin tyypillisesti kalliita ja vaativat vähintään kuusi hoitokertaa ja jonotuslistat, jotka venyvät kuukausia.
Tutkimus julkaistiin lehdessä Plus yksi.