Suche
Mein Konto
Un comodo cuscino “respirante” potrebbe alleviare l’ansia da esame degli studenti, dicono i ricercatori.
I test del cuscino, che si sgonfia e si gonfia per simulare la respirazione, hanno dimostrato che è efficace quanto la meditazione.
I tassi di ansia tra i volontari a cui è stato permesso di rannicchiarsi sul cuscino prima di un test di matematica erano significativamente più bassi rispetto a quelli a cui è stato chiesto di non fare nulla.
I ricercatori dell’Università di Bristol affermano che il dispositivo potrebbe alleviare l’ansia legata allo stress.
Credono che il cuscino grande quanto una borsa dell'acqua calda sia confortante perché può aiutare a respirare lentamente e dà la sensazione di essere coccolati da una "creatura vivente".
Gli scienziati dell’Università di Bristol hanno chiesto ai partecipanti di abbracciare un cuscino “respirante” prima di sostenere un test di matematica verbale. Hanno scoperto che il gruppo che abbracciava il cuscino aveva livelli di ansia più bassi prima del test rispetto a un gruppo separato che non faceva nulla
Gli scienziati hanno affermato che il cuscino (nella foto) potrebbe avere un effetto calmante perché la sua respirazione potrebbe essere variata per renderlo più simile a una “creatura vivente”.
Nella foto sopra sono riportati i livelli di ansia nel gruppo che abbraccia il cuscino (blu), che medita (giallo) e che non fa nulla (rosso) dall'arrivo al centro (T1), otto minuti dopo aver abbracciato il cuscino e prima del test (T2), dopo il test (T3) e otto minuti dopo aver completato il test (T4).
I primi prototipi del gadget simulavano altre sensazioni come le fusa e il battito cardiaco.
Tuttavia, i partecipanti hanno ritenuto che i maggiori benefici provenissero dal cuscino “respirante”, che doveva essere collegato a una presa di corrente.
Alice Haynes, ricercatrice di robotica presso l’Università di Bristol, e colleghi hanno testato il dispositivo su 129 volontari di età compresa tra i 18 e i 36 anni.
Ai partecipanti è stato detto che dovevano sostenere un test di matematica verbale e avevano solo otto minuti per prepararsi.
Sono stati divisi in tre gruppi uguali e è stato chiesto loro di sedersi in una stanza e di non fare nulla, meditare o abbracciare il cuscino per respirare.
Prima del test è stato somministrato un questionario per verificare i livelli di ansia.
Si è scoperto che in realtà sono diminuiti nei cuscini calmanti (da un punteggio di ansia da 38 a 32) e nei gruppi di meditazione (da 38 a 33), ma sono aumentati nel gruppo di controllo (da 38 a 39).
Il gruppo di controllo aveva i livelli di stress più alti, ben al di sopra degli altri.
Ma le persone che praticavano la meditazione e abbracciavano il cuscino avevano livelli di stress “indistinguibili”.
La Haynes ha dichiarato al MailOnline: "Crediamo che, promuovendo una frequenza respiratoria più lenta, questo potrebbe essere il meccanismo principale attraverso il quale il cuscino riduce l'ansia.
“La ricerca ha dimostrato che una frequenza respiratoria più lenta ha un impatto sul nostro sistema nervoso e riduce i segni di stress o ansia.
"Viene spesso utilizzato nella meditazione, ma il cuscino offre un effetto simile in un formato intuitivo e facile da usare."
Nell'articolo, gli scienziati aggiungono che il cuscino probabilmente era rilassante perché la sua frequenza respiratoria poteva essere variata, rendendolo più simile a un'altra persona.
Hanno aggiunto che la sua meccanica garantisce che “replichi in modo più accurato la meccanica della respirazione reale” rispetto ad altri dispositivi motorizzati che producono un suono di fusa.
Gli scienziati affermano che sono ancora nelle "fasi iniziali" del design del cuscino e che non sarà presto disponibile in commercio.
In uno studio separato, hanno esaminato l’uso del cuscino per aiutare le coppie che trascorrono lunghi periodi di tempo separate a sentirsi più vicine.
A entrambi i membri della coppia è stato chiesto di abbracciare i cuscini allo stesso tempo, che poi si sono sincronizzati in modo che potessero sentire il respiro dell'altro.
Gli studi dimostrano che l’ansia è il problema di salute mentale più comune in tutto il mondo e colpisce 8 milioni di persone nel Regno Unito e 40 milioni negli Stati Uniti.
Le donne e i giovani adulti hanno maggiori probabilità di ricevere la diagnosi di questa condizione.
Viene spesso attivato in risposta a uno stress o pericolo percepito e provoca un aumento della frequenza cardiaca e una respirazione rapida e superficiale. Questi fattori scatenanti possono essere preoccupazioni finanziarie, conflitti o persino esami.
Ma per alcune persone non esiste una causa nota e sono tormentate da un sentimento di paura costante e irrazionale.
Tuttavia, i trattamenti sono in genere costosi e richiedono almeno sei sessioni terapeutiche e liste di attesa che si estendono per mesi.
Lo studio è stato pubblicato sulla rivista Più uno.