Suche
Mein Konto
Tyrėjai teigia, kad patogi „kvėpuojanti“ pagalvė gali sumažinti studentų egzaminų nerimą.
Pagalvės, kuri savaime išsileidžia ir išsipučia, kad imituotų kvėpavimą, bandymai parodė, kad ji yra tokia pat veiksminga kaip meditacija.
Savanorių, kuriems prieš matematikos testą buvo leista prisiglausti prie pagalvės, nerimo lygis buvo žymiai mažesnis nei tarp tų, kurių buvo paprašyta nieko nedaryti.
Bristolio universiteto mokslininkai teigia, kad prietaisas gali sumažinti su stresu susijusį nerimą.
Jie tiki, kad karšto vandens buteliuko dydžio pagalvė guodžia, nes gali padėti sulėtinti kvėpavimą ir jaustis taip, lyg būtų glausti „gyvo padaro“.
Bristolio universiteto mokslininkai paprašė dalyvių apkabinti „kvėpuojančią“ pagalvę prieš atliekant žodinį matematikos testą. Jie nustatė, kad grupė, kuri apkabino pagalvę, prieš bandymą turėjo mažesnį nerimo lygį nei atskira grupė, kuri nieko nedarė.
Mokslininkai teigė, kad pagalvė (nuotraukoje) gali turėti raminamąjį poveikį, nes jos kvėpavimą galima keisti, kad ji būtų panašesnė į „gyvą būtybę“.
Viršuje pavaizduotas nerimo lygis pagalvės apsikabinimo (mėlyna), meditacijos (geltona) ir nieko neveikimo (raudona) grupėje nuo atvykimo į centrą (T1), aštuonias minutes po apkabinimo pagalvę ir prieš testą (T2), po testo (T3) ir aštuonias minutes po testo atlikimo (T4).
Ankstyvieji programėlės prototipai imitavo kitus pojūčius, tokius kaip murkimas ir širdies plakimas.
Tačiau dalyviai manė, kad didžiausią naudą davė „kvėpuojanti“ pagalvė, kurią reikėjo įjungti į elektros lizdą.
Bristolio universiteto robotikos tyrėja Alice Haynes su kolegomis prietaisą išbandė su 129 savanoriais nuo 18 iki 36 metų amžiaus.
Dalyviams buvo pasakyta, kad jie turi žodinį matematikos testą ir jiems buvo skirtos tik aštuonios minutės pasiruošti.
Jie buvo suskirstyti į tris lygias grupes ir paprašė sėdėti kambaryje ir nieko nedaryti, medituoti arba apkabinti kvėpavimo pagalvę.
Prieš testą buvo atliktas klausimynas, siekiant patikrinti jų nerimo lygį.
Pasirodo, jų iš tikrųjų sumažėjo raminančių pagalvių (nuo nerimo balo 38 iki 32) ir meditacijos grupėse (nuo 38 iki 33), tačiau padidėjo kontrolinėje grupėje (nuo 38 iki 39).
Kontrolinėje grupėje buvo didžiausias streso lygis, gerokai didesnis nei kiti.
Tačiau žmonės, kurie praktikavo meditaciją ir apsikabino pagalvę, turėjo „neišskiriamą“ streso lygį.
Ponia Haynes „MailOnline“ sakė: „Manome, kad skatinant lėtesnį kvėpavimą tai gali būti pagrindinis mechanizmas, kuriuo pagalvė mažina nerimą.
„Tyrimai parodė, kad lėtesnis kvėpavimas veikia mūsų nervų sistemą ir mažina streso ar nerimo požymius.
"Tai dažnai naudojama meditacijoje, tačiau pagalvėlė suteikia panašų efektą tokiu formatu, kuris yra intuityvus ir lengvai naudojamas."
Straipsnyje mokslininkai priduria, kad pagalvė greičiausiai ramino, nes jos kvėpavimo dažnis gali būti įvairus, todėl ji buvo panašesnė į kitą žmogų.
Jie pridūrė, kad jo mechanika užtikrino, kad jis „tiksliau atkartoja tikro kvėpavimo mechaniką“, palyginti su kitais motoriniais prietaisais, skleidžiančiais murkiantį garsą.
Mokslininkai teigia, kad jie vis dar yra „ankstyvosiose pagalvės kūrimo stadijose“ ir kad ji greitai nebus parduodama.
Atskirame tyrime jie ištyrė, kaip naudoti pagalvę, kad padėtų poroms, kurios ilgą laiką praleidžia atskirai, jaustis artimesniems kartu.
Abiejų poros narių buvo paprašyta vienu metu apkabinti pagalves, kurios vėliau sinchronizavosi, kad galėtų jausti vienas kito kvėpavimą.
Tyrimai rodo, kad nerimas yra dažniausia psichikos sveikatos problema visame pasaulyje, JK – 8 mln., o JAV – 40 mln.
Moterims ir jauniems suaugusiems dažniausiai diagnozuojama ši būklė.
Jis dažnai suaktyvinamas reaguojant į jaučiamą stresą ar pavojų ir sukelia padažnėjusį širdies susitraukimų dažnį ir greitą, paviršutinišką kvėpavimą. Tai gali būti finansiniai rūpesčiai, konfliktai ar net egzaminai.
Tačiau kai kuriems žmonėms priežastis nėra žinoma ir juos kankina nuolatinis ir neracionalus baimės jausmas.
Tačiau gydymas paprastai yra brangus, reikalaujantis mažiausiai šešių terapijos seansų ir laukimo sąrašų, kurie tęsiasi mėnesius.
Tyrimas buvo paskelbtas žurnale Plius vienas.