Suche öffnen Suche Mein ECHO Mein Konto

Eksperti izveido elpojošu spilvenu, kas var mazināt studentu satraukumu par pārbaudījumiem... un tas ir tikpat labi kā meditācija!

Transparenz: Redaktionell erstellt und geprüft.
Veröffentlicht am und aktualisiert am
ImpressumRedaktionMediadaten

Bristoles universitātes zinātnieki lūdza cilvēkus apskaut spilvenu pirms pārbaudes. Rezultāti liecināja, ka viņi ir mazāk satraukti nekā cilvēki, kas neko nedarīja Zinātnieki teica, ka spilvena nomierinošā iedarbība var palīdzēt trauksmes slimniekiem Mīksts "elpojošs" spilvens varētu mazināt skolēnu trauksmi pirms eksāmeniem, norāda pētnieki. Spilvena testi, kas pats izlaiž gaisu un piepūšas, lai simulētu elpošanu, ir parādījuši, ka tas ir tikpat efektīvs kā meditācija. Satraukuma līmenis brīvprātīgo vidū, kuriem pirms matemātikas ieskaites bija atļauts ievilkties spilvenā, bija ievērojami zemāks nekā tiem, kuriem tika lūgts to nedarīt...

Wissenschaftler der University of Bristol baten die Leute, das Kissen vor einem Test zu umarmen Die Ergebnisse zeigten, dass sie weniger Angst hatten als Menschen, die nichts taten Wissenschaftler sagten, dass die beruhigende Wirkung des Kissens Angstpatienten helfen könnte Ein anschmiegsames „atmendes“ Kissen könnte die Angst der Schüler vor den Prüfungen lindern, sagen Forscher. Tests des Kissens, das sich selbst entleert und aufbläst, um das Atmen zu simulieren, haben gezeigt, dass es genauso effektiv ist wie Meditation. Die Angstquoten bei Freiwilligen, die vor einem Mathetest in das Kissen kuscheln durften, waren signifikant niedriger als bei denen, die gebeten wurden, nichts …
Bristoles universitātes zinātnieki lūdza cilvēkus apskaut spilvenu pirms pārbaudes. Rezultāti liecināja, ka viņi ir mazāk satraukti nekā cilvēki, kas neko nedarīja Zinātnieki teica, ka spilvena nomierinošā iedarbība var palīdzēt trauksmes slimniekiem Mīksts "elpojošs" spilvens varētu mazināt skolēnu trauksmi pirms eksāmeniem, norāda pētnieki. Spilvena testi, kas pats izlaiž gaisu un piepūšas, lai simulētu elpošanu, ir parādījuši, ka tas ir tikpat efektīvs kā meditācija. Satraukuma līmenis brīvprātīgo vidū, kuriem pirms matemātikas ieskaites bija atļauts ievilkties spilvenā, bija ievērojami zemāks nekā tiem, kuriem tika lūgts to nedarīt...
  • Wissenschaftler der University of Bristol baten die Leute, das Kissen vor einem Test zu umarmen
  • Die Ergebnisse zeigten, dass sie weniger Angst hatten als Menschen, die nichts taten
  • Wissenschaftler sagten, dass die beruhigende Wirkung des Kissens Angstpatienten helfen könnte

Mīlīgs "elpojošs" spilvens varētu mazināt studentu satraukumu par eksāmenu, norāda pētnieki.

Spilvena testi, kas pats izlaiž gaisu un piepūšas, lai simulētu elpošanu, ir parādījuši, ka tas ir tikpat efektīvs kā meditācija.

Satraukuma līmenis brīvprātīgo vidū, kuriem pirms matemātikas ieskaites bija atļauts ievilkties spilvenā, bija ievērojami zemāks nekā tiem, kuriem tika lūgts neko nedarīt.

Bristoles universitātes pētnieki saka, ka ierīce varētu mazināt ar stresu saistītu trauksmi.

Viņi uzskata, ka karstā ūdens pudeles izmēra spilvens ir mierinošs, jo tas var palīdzēt palēnināt elpošanu un justies kā "dzīvas radības" pieglaustam.

Wissenschaftler der University of Bristol baten die Teilnehmer, ein „atmendes“ Kissen zu umarmen, bevor sie einen verbalen Mathematiktest machten. Sie fanden heraus, dass die Gruppe, die das Kissen umarmte, vor dem Test ein geringeres Angstniveau hatte als eine separate Gruppe, die nichts tat

Bristoles universitātes zinātnieki lūdza dalībniekus apskaut "elpojošu" spilvenu pirms verbālā matemātikas testa veikšanas. Viņi atklāja, ka grupai, kas apskāva spilvenu, pirms testa bija zemāks trauksmes līmenis nekā atsevišķai grupai, kas neko nedarīja

Wissenschaftler sagten, dass das Kissen eine beruhigende Wirkung haben könnte, weil seine Atmung variiert werden könnte, um es eher wie ein „Lebewesen“ zu machen.

Oben abgebildet ist eine Frau, die das Kissen umarmt

Zinātnieki teica, ka spilvenam (attēlā) varētu būt nomierinoša iedarbība, jo tā elpošanu var dažādot, lai tas vairāk līdzinātos "dzīvai radībai".

Oben abgebildet sind die Angstzustände in der Gruppe, die das Kissen umarmt (blau), meditiert (gelb) und nichts getan hat (rot), von der Ankunft im Zentrum (T1), acht Minuten nach dem Umarmen des Kissens und vor dem Test (T2 ), nach dem Test (T3) und acht Minuten nach Abschluss des Tests (T4)

Augšējā attēlā ir redzami trauksmes līmeņi spilvena apskaušanas (zils), meditācijas (dzeltens) un nekā nedarīšanas (sarkans) grupā no ierašanās centrā (T1), astoņas minūtes pēc spilvena apskaušanas un pirms testa (T2), pēc testa (T3) un astoņas minūtes pēc testa pabeigšanas (T4).

Agrīnie sīkrīka prototipi simulēja citas sajūtas, piemēram, murrāšanu un sirdspukstus.

Tomēr dalībnieki uzskatīja, ka vislielāko labumu sniedz "elpojošais" spilvens, kas bija jāpievieno strāvas kontaktligzdai.

Kas ir bailes? Kurš, visticamāk, cieš no tā?

Trauksme ir visizplatītākā garīgās veselības problēma pasaulē, kas skar aptuveni 284 miljonus cilvēku.

Tas tiek aktivizēts, reaģējot uz uztvertu stresu vai briesmām, un izraisa sirdsdarbības ātruma palielināšanos un ātru, virspusēju elpošanu.

Šie izraisītāji, visticamāk, ietver finansiālas rūpes, konfliktus vai pat eksāmenus.

Pētījumi liecina, ka sievietes gandrīz divas reizes biežāk piedzīvo trauksmi nekā vīrieši.

Tiek uzskatīts, ka tas ir arī biežāk sastopams gados jaunākiem pieaugušajiem, un vienā pētījumā konstatēts, ka pusei aptaujāto skolēnu bija vidēji smagas ar stresu saistītas veselības problēmas, tostarp tādi apstākļi kā trauksme.

Anzeige

Bristoles Universitātes robotikas pētniece Alise Heinsa un kolēģi pārbaudīja ierīci ar 129 brīvprātīgajiem vecumā no 18 līdz 36 gadiem.

Dalībniekiem tika paziņots, ka viņiem ir verbāls matemātikas tests, un viņiem tika dotas tikai astoņas minūtes, lai sagatavotos.

Viņi tika sadalīti trīs vienādās grupās un tika lūgti sēdēt istabā un vai nu neko nedarīt, meditēt vai apskaut elpošanas spilvenu.

Pirms testa tika ievadīta anketa, lai pārbaudītu viņu trauksmes līmeni.

Izrādās, ka tie faktiski samazinājās nomierinošajos spilvenos (no trauksmes rādītāja 38 līdz 32) un meditācijas grupās (no 38 līdz 33), bet palielinājās kontroles grupā (no 38 līdz 39).

Kontroles grupai bija visaugstākais stresa līmenis, kas krietni pārsniedza pārējos.

Bet cilvēkiem, kuri praktizēja meditāciju un apskāva spilvenu, bija “neatšķirams” stresa līmenis.

Haynes kundze sacīja MailOnline: "Mēs uzskatām, ka, veicinot lēnāku elpošanu, tas var būt galvenais mehānisms, ar kuru spilvens samazina trauksmi.

"Pētījumi ir parādījuši, ka lēnāka elpošana ietekmē mūsu nervu sistēmu un samazina stresa vai trauksmes pazīmes.

"To bieži izmanto meditācijā, bet spilvens piedāvā līdzīgu efektu formātā, kas ir intuitīvs un bez piepūles lietojams."

Rakstā zinātnieki piebilst, ka spilvens, iespējams, bija nomierinošs, jo tā elpošanas biežums var būt dažāds, padarot to vairāk līdzīgu citai personai.

Viņi piebilda, ka tā mehānika nodrošināja, ka tā "precīzāk atkārto īstas elpošanas mehānismus" salīdzinājumā ar citām motorizētām ierīcēm, kas rada murrājošu skaņu.

Zinātnieki saka, ka viņi joprojām ir spilvena dizaina "agrīnās stadijās" un ka tas drīzumā nebūs pieejams tirdzniecībā.

Atsevišķā pētījumā viņi pārbaudīja spilvena izmantošanu, lai palīdzētu pāriem, kuri ilgu laiku pavada šķirti, justies tuvāk kopā.

Abiem pāra locekļiem vienlaikus tika lūgts apskaut spilvenus, kas pēc tam tika sinhronizēti, lai viņi varētu sajust viens otra elpošanu.

Pētījumi liecina, ka trauksme ir visizplatītākā garīgās veselības problēma visā pasaulē, un tā skar 8 miljonus cilvēku Apvienotajā Karalistē un 40 miljonus ASV.

Sievietēm un jauniem pieaugušajiem, visticamāk, tiek diagnosticēts stāvoklis.

Tas bieži tiek aktivizēts, reaģējot uz uztvertu stresu vai briesmām, un tas izraisa paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu un ātru, sekla elpošanu. Šie izraisītāji var būt finansiālas rūpes, konflikti vai pat eksāmeni.

Bet dažiem cilvēkiem nav zināms iemesls, un viņus nomoka pastāvīga un neracionāla baiļu sajūta.

Tomēr ārstēšana parasti ir dārga, un tām ir nepieciešamas vismaz sešas terapijas sesijas un gaidīšanas saraksti, kas stiepjas mēnešiem ilgi.

Pētījums tika publicēts žurnālā Plus viens.

.

Avots: Dailymail UK

Weitersagen oder Speichern

Das Neueste

Pharmazeutik

KFF Gesundheitsnachrichten Was ist Gesundheit? : Öffentliche Gesundheit wird unter dem Drohung weiterer Entlassungen weiter politisiert

Frauengesundheit

Die zunehmende Antibiotikaresistenz bringt Routineinfektionen erneut in den Gefahrenbereich.

Frauengesundheit

„Warum die Verbesserung der LE8-Werte jungen Erwachsenen vor Diabetes retten könnte“

Kindergesundheit

Gesundheitsrisiken beim Verzehr von ungekochter Rohmilch werden oft unterschätzt

Technologie

Ligolab und Pathpresenter geben strategische Partnerschaft zur Bereitstellung nahtloser digitaler Pathologie-Workflows bekannt