Suche
Mein Konto
En tettsittende "pustepute" kan lette studentenes eksamensangst, sier forskere.
Tester av puten, som tømmer seg selv og blåses opp for å simulere pusting, har vist at den er like effektiv som meditasjon.
Angstratene blant frivillige som fikk kose seg i puta før en matteprøve var betydelig lavere enn blant de som ble bedt om å ikke gjøre noe.
Forskere ved University of Bristol sier at enheten kan lette stressrelatert angst.
De tror puten på størrelse med varmeflaske er trøstende fordi den kan hjelpe sakte pusten og føles som å bli koset av en «levende skapning».
Forskere ved University of Bristol ba deltakerne om å klemme en "pustepute" før de tok en verbal matematikkprøve. De fant at gruppen som klemte puten hadde lavere angstnivå før testen enn en egen gruppe som ikke gjorde noe
Forskere sa at puten (bildet) kunne ha en beroligende effekt fordi pusten kunne varieres for å gjøre den mer som en "levende skapning".
Avbildet over er angstnivåene i gruppen som klemmer puten (blå), mediterer (gul) og gjør ingenting (rød) fra ankomst til senteret (T1), åtte minutter etter å ha klemt puten og før testen (T2), etter testen (T3) og åtte minutter etter å ha fullført testen (T4).
Tidlige prototyper av gadgeten simulerte andre opplevelser som spinning og hjerteslag.
Imidlertid følte deltakerne at de største fordelene kom fra den "pustende" puten, som måtte kobles til et strømuttak.
Alice Haynes, en robotforsker ved University of Bristol, og kolleger testet enheten på 129 frivillige i alderen 18 til 36 år.
Deltakerne ble fortalt at de hadde en verbal matematikkprøve og fikk bare åtte minutter til å forberede seg.
De ble delt inn i tre like grupper og bedt om å sitte i et rom og enten gjøre ingenting, meditere eller klemme pusteputen.
Før testen ble det levert et spørreskjema for å sjekke angstnivået deres.
Det viser seg at de faktisk avtok i de beroligende putene (fra en angstscore på 38 til 32) og meditasjonsgruppene (fra 38 til 33), men økte i kontrollgruppen (fra 38 til 39).
Kontrollgruppen hadde de høyeste stressnivåene, godt over de andre.
Men folk som praktiserte meditasjon og klemte puten hadde "uutskillelige" nivåer av stress.
Haynes sa til MailOnline: «Vi tror at ved å fremme en langsommere pustefrekvens, kan dette være hovedmekanismen som puten reduserer angsten på.
"Forskning har vist at langsommere pustehastigheter påvirker nervesystemet vårt og reduserer tegn på stress eller angst.
"Dette brukes ofte i meditasjon, men puten gir en lignende effekt i et format som er intuitivt og enkelt å bruke."
I papiret legger forskerne til at puten sannsynligvis var beroligende fordi pustehastigheten kunne varieres, noe som gjør den mer lik en annen person.
De la til at mekanikken sørget for at den "mer nøyaktig gjenskaper mekanikken til ekte pust" sammenlignet med andre motoriserte enheter som produserer en spinnende lyd.
Forskere sier at de fortsatt er i "de tidlige stadier" av putedesignet, og at det ikke vil være kommersielt tilgjengelig med det første.
I en egen studie undersøkte de å bruke puten for å hjelpe par som tilbringer lange perioder fra hverandre til å føle seg nærmere hverandre.
Begge parmedlemmene ble bedt om å klemme putene samtidig, som deretter synkroniserte seg slik at de kunne kjenne hverandres pust.
Angst er det vanligste psykiske helseproblemet over hele verden, viser studier, og påvirker 8 millioner mennesker i Storbritannia og 40 millioner i USA.
Kvinner og unge voksne er mest sannsynlig å bli diagnostisert med tilstanden.
Det utløses ofte som svar på en opplevd stress eller fare og forårsaker økt hjertefrekvens og rask, grunn pust. Disse triggerne kan være økonomiske bekymringer, konflikter eller til og med eksamener.
Men for noen mennesker er det ingen kjent årsak, og de er plaget av en konstant og irrasjonell følelse av frykt.
Imidlertid er behandlinger vanligvis dyre, og krever minst seks terapisesjoner og ventelister som strekker seg i flere måneder.
Studien ble publisert i tidsskriftet Pluss en.