Suche
Mein Konto
Priliehavý „dýchací“ vankúš by mohol zmierniť úzkosť študentov zo skúšky, tvrdia vedci.
Testy vankúša, ktorý sa samovoľne vyfukuje a nafukuje, aby simuloval dýchanie, ukázali, že je rovnako účinný ako meditácia.
Miera úzkosti medzi dobrovoľníkmi, ktorí sa mohli pred matematickým testom zababušiť do vankúša, bola výrazne nižšia ako medzi dobrovoľníkmi, ktorí nemali robiť nič.
Vedci z University of Bristol tvrdia, že toto zariadenie by mohlo zmierniť úzkosť súvisiacu so stresom.
Veria, že vankúš veľkosti fľaše na horúcu vodu je upokojujúci, pretože môže pomôcť spomaliť dýchanie a cítiť sa ako objatí „živým tvorom“.
Vedci z univerzity v Bristole požiadali účastníkov, aby si pred verbálnym matematickým testom objali „dýchací“ vankúš. Zistili, že skupina, ktorá objímala vankúš, mala pred testom nižšiu úroveň úzkosti ako samostatná skupina, ktorá nič nerobila
Vedci uviedli, že vankúš (na obrázku) by mohol mať upokojujúci účinok, pretože jeho dýchanie by sa mohlo meniť, aby sa podobal skôr „živému tvorovi“.
Na obrázku vyššie sú úrovne úzkosti v skupine, ktorá objíma vankúš (modrá), medituje (žltá) a nič nerobí (červená) od príchodu do centra (T1), osem minút po objatí vankúša a pred testom (T2), po teste (T3) a osem minút po dokončení testu (T4).
Prvé prototypy gadgetu simulovali iné pocity, ako je mrnčanie a tlkot srdca.
Účastníci však cítili, že najväčšie výhody priniesol „dýchací“ vankúš, ktorý bolo potrebné zapojiť do elektrickej zásuvky.
Alice Haynes, výskumníčka v oblasti robotiky na Univerzite v Bristole, a kolegovia testovali zariadenie na 129 dobrovoľníkoch vo veku od 18 do 36 rokov.
Účastníkom bolo povedané, že majú slovný matematický test a na prípravu dostali iba osem minút.
Rozdelili ich do troch rovnakých skupín a požiadali, aby si sadli do miestnosti a buď nič nerobili, meditovali alebo objímali dýchací vankúš.
Pred testom bol zadaný dotazník na kontrolu úrovne ich úzkosti.
Ukázalo sa, že v skutočnosti sa znížili v upokojujúcich vankúšoch (zo skóre úzkosti 38 na 32) a meditačných skupinách (z 38 na 33), ale zvýšili sa v kontrolnej skupine (z 38 na 39).
Kontrolná skupina mala najvyššie úrovne stresu, vysoko nad ostatnými.
Ale ľudia, ktorí praktizovali meditáciu a objímali vankúš, mali „nerozoznateľné“ úrovne stresu.
Pani Haynes pre MailOnline povedala: „Veríme, že podporovaním pomalšieho dýchania to môže byť hlavný mechanizmus, ktorým vankúš znižuje úzkosť.
„Výskum ukázal, že pomalšie dýchanie ovplyvňuje náš nervový systém a znižuje príznaky stresu alebo úzkosti.
"Toto sa často používa pri meditácii, ale vankúš ponúka podobný efekt vo formáte, ktorý je intuitívny a bez námahy."
Vedci v práci dodávajú, že vankúš bol pravdepodobne upokojujúci, pretože jeho rýchlosť dýchania sa mohla meniť, čím sa viac podobal inej osobe.
Dodali, že jeho mechanika zaistila, že „presnejšie replikuje mechaniku skutočného dýchania“ v porovnaní s inými motorizovanými zariadeniami, ktoré vydávajú mrňavý zvuk.
Vedci tvrdia, že sú stále v „ranom štádiu“ dizajnu vankúša a že v dohľadnej dobe nebude komerčne dostupný.
V samostatnej štúdii skúmali používanie vankúša na pomoc párom, ktoré trávia dlhý čas oddelene, aby sa cítili bližšie.
Obaja členovia páru boli požiadaní, aby súčasne objali vankúše, ktoré sa potom zosynchronizovali, aby mohli navzájom cítiť dýchanie.
Štúdie ukazujú, že úzkosť je celosvetovo najčastejším problémom duševného zdravia, ktorý postihuje 8 miliónov ľudí v Spojenom kráľovstve a 40 miliónov v USA.
S najväčšou pravdepodobnosťou budú týmto stavom diagnostikované ženy a mladí dospelí.
Často sa spúšťa v reakcii na vnímaný stres alebo nebezpečenstvo a spôsobuje zrýchlenú srdcovú frekvenciu a rýchle, plytké dýchanie. Týmito spúšťačmi môžu byť finančné starosti, konflikty alebo dokonca skúšky.
Niektorí ľudia však nemajú žiadnu známu príčinu a sú sužovaní neustálym a iracionálnym pocitom strachu.
Ošetrenia sú však zvyčajne drahé, vyžadujú si najmenej šesť terapeutických sedení a čakacie zoznamy, ktoré sa tiahnu celé mesiace.
Štúdia bola publikovaná v časopise Plus jeden.