Suche
Mein Konto
En ombonad "andas" kudde kan lindra elevernas tentaångest, säger forskare.
Tester av kudden, som självtöms och blåses upp för att simulera andning, har visat att den är lika effektiv som meditation.
Ångestfrekvensen bland frivilliga som fick mysa i kudden innan ett matteprov var betydligt lägre än bland de som ombads att göra ingenting.
Forskare vid University of Bristol säger att enheten kan lindra stressrelaterad ångest.
De tror att kudden i storleken på en varmvattenflaska är tröstande eftersom den kan hjälpa till att långsamt andas och känns som att bli omfamnad av en "levande varelse".
Forskare vid University of Bristol bad deltagarna att krama en "andande" kudde innan de tog ett verbalt mattetest. De fann att gruppen som kramade kudden hade lägre ångestnivåer före testet än en separat grupp som inte gjorde något
Forskare sa att kudden (bilden) kan ha en lugnande effekt eftersom dess andning kan varieras för att göra den mer som en "levande varelse".
På bilden ovan är ångestnivåerna i gruppen som kramar kudden (blå), mediterar (gul) och gör ingenting (röd) från ankomst till centrum (T1), åtta minuter efter att ha kramat kudden och före testet (T2), efter testet (T3) och åtta minuter efter att testet genomförts (T4).
Tidiga prototyper av gadgeten simulerade andra förnimmelser som spinnande och hjärtslag.
Deltagarna ansåg dock att de största fördelarna kom från den "andande" kudden, som måste anslutas till ett eluttag.
Alice Haynes, en robotforskare vid University of Bristol, och kollegor testade enheten på 129 frivilliga mellan 18 och 36 år.
Deltagarna fick höra att de hade ett verbalt mattetest och fick bara åtta minuter på sig att förbereda sig.
De delades in i tre lika grupper och ombads sitta i ett rum och antingen göra ingenting, meditera eller krama andningskudden.
Innan testet gavs ett frågeformulär för att kontrollera deras ångestnivåer.
Det visar sig att de faktiskt minskade i de lugnande kuddarna (från en ångestpoäng på 38 till 32) och meditationsgrupperna (från 38 till 33), men ökade i kontrollgruppen (från 38 till 39).
Kontrollgruppen hade de högsta stressnivåerna, långt över de andra.
Men människor som praktiserade meditation och kramade om kudden hade "oskiljbara" nivåer av stress.
Haynes sa till MailOnline: "Vi tror att genom att främja en långsammare andningshastighet kan detta vara den huvudsakliga mekanismen genom vilken kudden minskar ångest."
"Forskning har visat att långsammare andningshastigheter påverkar vårt nervsystem och minskar tecken på stress eller ångest.
"Detta används ofta i meditation, men kudden erbjuder en liknande effekt i ett format som är intuitivt och enkelt att använda."
I tidningen tillägger forskarna att kudden sannolikt var lugnande eftersom dess andningshastighet kunde varieras, vilket gör den mer lik en annan person.
De tillade att dess mekanik säkerställde att den "mer exakt replikerar mekaniken för verklig andning" jämfört med andra motoriserade enheter som producerar ett spinnande ljud.
Forskare säger att de fortfarande är i de "tidiga stadierna" av kudddesignen och att den inte kommer att vara kommersiellt tillgänglig inom kort.
I en separat studie undersökte de att använda kudden för att hjälpa par som tillbringar långa perioder ifrån varandra att känna sig närmare varandra.
Båda parmedlemmarna ombads att krama kuddarna samtidigt, som sedan synkroniserades så att de kunde känna varandras andning.
Ångest är det vanligaste psykiska hälsoproblemet i världen, visar studier, som påverkar 8 miljoner människor i Storbritannien och 40 miljoner i USA.
Kvinnor och unga vuxna är mest benägna att få diagnosen tillståndet.
Det utlöses ofta som svar på en upplevd stress eller fara och orsakar en ökad hjärtfrekvens och snabb, ytlig andning. Dessa triggers kan vara ekonomiska bekymmer, konflikter eller till och med tentor.
Men för vissa människor finns det ingen känd orsak och de plågas av en konstant och irrationell känsla av rädsla.
Men behandlingar är vanligtvis dyra och kräver minst sex terapisessioner och väntelistor som sträcker sig i månader.
Studien publicerades i tidskriften Plus en.