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Kognitive Verhaltenstherapie (CBT), für Erwachsene mit Asperger oder Autismus

Der Umgang mit Emotionen kann für Erwachsene mit der Diagnose Asperger-Syndrom oder Autismus besonders schwierig sein. Kognitive Verhaltenstherapie, allgemein CBT genannt, kann ein wirksames Mittel zur Bewältigung psychischer Probleme sein, einschließlich schwieriger Emotionen wie Depressionen, sich wiederholender Gedanken oder Angstzuständen.

Viele Personen mit Asperger, Autismus oder einer Autismus-Spektrum-Störung (ASS) fürchten die Vorstellung, einen Psychotherapeuten aufzusuchen. Der Gedanke, vergangene Beziehungen zu analysieren, über frühkindliche Erfahrungen zu sprechen und über Emotionen nachzudenken, kann langweilig, sinnlos oder schmerzhaft erscheinen. Sie können sich eine Therapiesitzung so vorstellen, wie Freud es getan hat, oder Woody Allen auf einer Couch und der Therapeut nickt und fragt nach Träumen. Oder sie stellen sich einen stereotypen Fernsehtherapeuten vor, der fragt: „Wie hast du dich dabei gefühlt?“ über und über. Bei diesen Therapiebildern ist es nicht verwunderlich, dass sich viele Menschen dafür entscheiden, mit ihrem emotionalen Schmerz zu leben, anstatt einen Therapeuten aufzusuchen.

Aber es gibt noch andere Möglichkeiten!

Therapie kann viel praktischer und zielorientierter sein, als diese Bilder Sie glauben machen, und genau das interessiert viele Personen mit Asperger oder Autismus. Und hier kommt CBT ins Spiel.

CBT basiert auf der Idee, dass unsere Gedanken (oder Kognitionen), unsere Emotionen und unser Verhalten miteinander verflochten sind. Indem wir uns unserer Gedanken bewusst werden, sie untersuchen und analysieren, können wir feststellen, wie diese Gedanken depressive oder ängstliche Gefühle oder Verhaltensweisen auslösen. Die Ideen hinter den Gedanken können auf falsche Logik oder falsche Verallgemeinerungen getestet werden. Da viele Personen mit Autismus oder Asperger sich durch logisches Denken auszeichnen, kann es sehr natürlich erscheinen, ihre eigenen Gedanken auf unlogische Muster zu untersuchen.

CBT beschäftigt sich mit Emotionen, aber auf konkrete Weise. Emotionen werden diskutiert und oft ausführlich erklärt, damit sie besser verstanden werden können. Viele CBT-Therapeuten lassen ihre Kunden ihre Emotionen bewerten und messen, um sich ihrer besser bewusst zu werden. Wie die Emotion im Körper erfahren wird, kann erforscht werden. Die Idee ist, dass ein besseres Verständnis von Emotionen, wie sie sich anfühlen und welche Funktionen sie erfüllen, es den Menschen ermöglichen kann, leichter mit ihnen umzugehen. Auch dieser praktische und präzise Ansatz kann sich für Menschen im Autismus-Spektrum sehr natürlich anfühlen.

Bitte verwechseln Sie CBT nicht mit ABA. ABA oder angewandte Verhaltensanalyse wird oft als Verhaltenstherapie bezeichnet, ist aber keine kognitive Verhaltenstherapie. ABA ist eine spezifische Therapie, die oft bei autistischen Kindern angewendet wird, um ihnen neue Verhaltensweisen beizubringen. Es ist keine Psychotherapie, es befasst sich nicht mit Emotionen oder Problemen wie Depressionen, Angstzuständen oder sich wiederholenden Gedanken. CBT kann ein Verhaltensthema enthalten, wie z. B. die Einrichtung eines regelmäßigen Übungsprogramms als Teil des Symptommanagements, aber es geht nicht darum, Erwachsenen jedes Mal, wenn sie den Anweisungen des Therapeuten folgen, kleine Belohnungen zu geben. Es gibt auch einige Verwirrung zwischen kognitiver Verhaltenstherapie und kognitiver Therapie. Genau genommen ist die Kognitive Therapie eine Art von Therapie, die unter den Oberbegriff der allgemeineren Arten von CBT fällt. In der Praxis verwenden die meisten Therapeuten die Wörter „kognitive Therapie“ und „kognitive Verhaltenstherapie“ synonym.

Sind Sie bereit, CBT auszuprobieren? Die meisten Therapeuten bezeichnen sich selbst nicht als CBT-Therapeuten, da sie gegebenenfalls andere Techniken anwenden. Es ist wahrscheinlich wichtiger, einen Therapeuten zu finden, der sich mit Asperger und Autismus auskennt und der wirklich gerne mit Menschen aus dem Autismus-Spektrum arbeitet. Sagen Sie Ihrem potenziellen Therapeuten, dass Sie an einem konkreteren, praktischeren Ansatz interessiert sind, definieren Sie die Ziele, nach denen Sie suchen, und bitten Sie ihn, CBT regelmäßig anzuwenden.

Sie können sich bald besser fühlen!

Inspiriert von Patricia J. Robinson

Daniel Wom

Daniel Wom ist ein renommierter Webentwickler und SEO-Experte, der in der digitalen Welt eine beeindruckende Karriere aufgebaut hat. Als Betreiber mehrerer Blogs und Online-Magazine erreicht er jeden Monat mehr als 1 Million begeisterte Leser. Sein unermüdlicher Einsatz für Qualität im Web und seine Fähigkeit, die neuesten Trends und Entwicklungen im Webdesign und in der digitalen Kommunikation vorherzusehen und sich daran anzupassen, haben ihn zu einer angesehenen Persönlichkeit in der Branche gemacht.

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