Lebenskompetenzen und Trauma-Stressoren

Angehörige der Gesundheitsberufe können verblüfft sein, wenn Überlebende eines Traumas nach der Genesung zu ihnen kommen, bei einer erneuten Beurteilung feststellen, dass die Symptome wieder aufgetreten sind.

Trauma ist ein ernsthafter Angriff auf die Lebensfunktionen eines Menschen.

Was passiert, um eine regelmäßige tägliche Aktivität wie das Bezahlen von Rechnungen oder das Lösen von Problemen zu behindern, um plötzlich alles wie eine monumentale Leistung erscheinen zu lassen?

Könnte es sein, dass ein oder zwei Tage vor oder nach einem Feiertagstreffen negative Emotionen oder körperliche Symptome ausgelöst wurden und sich ein Überlebender an einen traumatischen Moment erinnert, der ohne Vorwarnung auftaucht?

Ein Trauma passiert bei Menschen, die ein psychisch belastendes und lebensgefährliches Ereignis erlebt haben. Eine Person, die einen Unfall, eine Verletzung, eine Krankheit, körperlichen, verbalen, emotionalen oder sexuellen Missbrauch oder ein anderes Verbrechen überlebt hat; eine Person, die ein Kriegsveteran, ein Armeeoffizier oder ein Siedlungsflüchtling ist, der aus einem vom Krieg zerrütteten oder gewalttätigen Land stammt; es kann einem Such- und Rettungspersonal passieren; Überlebende einer Naturkatastrophe oder ein Zuschauer einer traumatischen Episode.

Ein Überlebender kann Momente des Schreckens, der Schuldgefühle, der Reue, der Wut oder der Desillusionierung über das Leben noch einmal erleben.

Das Wiedererleben eines traumatischen Ereignisses kann Emotionen wecken, die Müdigkeit, Energielosigkeit, Weinen oder Konzentrationsmangel oder Ungeduld gegenüber anderen verursachen. Wutausbrüche passieren ohne Grund. Die Erinnerung an ein Trauma kommt durch Rückblenden und Albträume, und sie können so schwerwiegend werden, dass es schwierig ist, ein normales Leben zu führen.

Unbemerkt von einem Überlebenden eines Traumas, der Glaube, dass Heilung stattgefunden hat und die Genesung vorbei ist, verwüstet den Geist. Gedanken, Gefühle und Emotionen werden aufgewühlt. Ohne Vorwarnung kehren die Symptome zurück, um Trauer zu verursachen. Die Fähigkeit, einfache Heim- oder Arbeitsaufgaben zu bewältigen, wird entmutigend.

Während eines traumatischen Flashbacks können Gelenkschmerzen oder die Unfähigkeit, die ganze Nacht hindurch zu schlafen, auftreten. Aufregung und Selbsterforschung wie „Wer bin ich“ und „Werde ich mich jemals normal fühlen? Oder „Werde ich verrückt?“

Disharmonie wächst in Beziehungen und Wolken des Untergangs werden zu einem Schleier über dem Überlebenden.

Die Canadian Mental Health Association berichtet, dass sich diese Art von Auswirkungen zu akuter Angst oder häufiger zu einer „posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD)“ entwickeln kann.

PTSD ist eine von mehreren Erkrankungen, die als Angststörung bekannt sind. Es betrifft etwa 1 von 10 Personen, die dadurch gekennzeichnet sind, dass sie eine psychisch traumatische Situation noch einmal erleben, lange nachdem die damit verbundene körperliche Gefahr vorüber ist.

Darauf zu achten, störende Emotionen zu kennen und zu verstehen, die nach Flashbacks auftreten können, sind wichtige Werkzeuge für die Lebenskompetenz.

Selbsterkenntnis und Selbstfürsorge sind ein Arsenal für eine trauma-episodische Erinnerung.

Das Leben kann plötzlich niederschmetternd werden, weil beginnende Bilder, Gespräche, Gerüche oder Geräusche daran erinnern, dass etwas passiert, das sich heute auf ein traumatisches Ereignis von damals bezieht.

Psychology Today berichtet, dass etwa 7,7 Millionen amerikanische Erwachsene von PTSD betroffen sind. Es wird oft von Depressionen, Drogenmissbrauch, Glücksspiel, Ess- und Angststörungen begleitet.

Wenn andere Erkrankungen angemessen diagnostiziert und behandelt werden, steigt die Wahrscheinlichkeit einer erfolgreichen Behandlung.

Der Onkologe Edward T. Cregan MD der Mayo Clinic erklärt, dass die Bewältigung von traumatischem Stress ein fortlaufender Prozess ist. Er erklärt, dass wir unserem geliebten Menschen (uns selbst) mehr helfen werden, wenn wir etwas über die Auswirkungen eines Traumas erfahren.

Lebenskompetenzen können Menschen dabei helfen, aus einem breiten Spektrum an Problemlösungsverhalten zu ziehen, um die Herausforderungen bei der Arbeit, zu Hause oder in der Gesellschaft zu meistern. Das Ausmaß, in dem eine Person mit Trauma das Überlebensverhalten nach ihrem Trauma in ihr Leben integriert, ist an sich ein Maßstab für den Erfolg und verdient viel Unterstützung.

In der Trauma-Erholung lernen Menschen während ihrer Heilung, dass es wichtig ist, Gefühle der Verleugnung zu akzeptieren, aktiv zu bleiben, Unterstützung zu suchen, sich der Realität der Auslöser zu stellen und sich nach einem Flashback zu erden.

Traumaüberlebende müssen sich Zeit nehmen, um die mit der Erfahrung verbundenen Gefühle zu verarbeiten und wissen, wie sie Ruhe finden können, um allein zu sein oder jemanden in der Familie oder unter Freunden zu finden, um die Erfahrung zu teilen. Sie müssen wissen, dass das Teilen der Erfahrung ohne Wertung akzeptiert wird.

Der Schlüssel ist, zu erkennen, dass Traumata zu verschiedenen Jahreszeiten auftreten können.

Dr. Cregan beschreibt den besten Weg, sich einem Trauma zu nähern, indem man Wege findet, es zu normalisieren – daran zu denken, nicht von Symptomen und Schwierigkeiten überwältigt oder verängstigt zu werden (im Gegensatz zu katastrophalen Gedanken wie: „Es passiert wieder, ich bin wieder auf dem Punkt“ und Betonung von Bewältigungsstrategien wie aktiv bleiben, auf sich selbst aufpassen, soziale Unterstützung suchen).

Familienmitglieder und Freunde sorgen sich zutiefst, halten jedoch an Überzeugungen fest, dass Heilung schnell erfolgen sollte. Dies kann die Heilung eines Traumasüberlebenden behindern. Das Befürworten „Das Leben ist zu kurz“ und „Hör auf, dich auf die Vergangenheit zu konzentrieren – komm darüber hinweg“ verlängert die Heilungszeit.

Heilung braucht Zeit und ist bei jedem anders.

Hausärzte sind sich insbesondere einig, dass es zu den wesentlichen Lebenskompetenzen eines Überlebenden gehört, Gefühle zu verstehen und auszudrücken, mit Wut im Zusammenhang mit Traumata umzugehen und Denkprozesse zu schützen, um die Fähigkeit zur Bewältigung des Alltags nicht zu untergraben.

Bewusstsein ist unabdingbar.

Emotionale Wunden brauchen Zeit, um zu heilen, oder einige Fälle heilen möglicherweise nie.

Es kann Jahre dauern, bis Emotionen von einem traumatischen Ereignis auftauchen, und wenn sie es tun, ist es ein böses Erwachen. Eine Erkenntnis taucht auf, um die Erinnerung und den damit verbundenen Schmerz erneut zu untersuchen. Was passieren kann, ist ein Abruf von mehr Erinnerungen, die das ursprüngliche Trauma noch verstärken. Sobald dies geschieht, verdient es die Bearbeitungszeit für den Überlebenden, um es durchzuarbeiten und sich darauf vorzubereiten, am anderen Ende gestärkt daraus hervorzugehen.

Ein Trauma kann anhaltende Probleme mit dem Selbstwertgefühl verursachen. Es betrifft das Management einfacher Lebenskompetenzen. Traumata zu überwinden ist für manche leichter als für andere. Einige inspirieren andere, die gerade die dunkle Phase einer lebensverändernden Reise betreten.

Die Auswirkungen des Traumas auf den gesamten Menschen und das Spektrum der therapeutischen Fragestellungen sind zu klären. Genesung geschieht, wenn die Person bereit ist, den Schmerz zu überwinden.

Die Symptome kehren in Stücken zurück, wie eine Rückblende in einem Filmtrailer – sie kann nachlassen.

Dr. Creagan glaubt, dass wir einem geliebten Menschen mit posttraumatischem Stress helfen können, indem wir bereit sind, zuzuhören, aber nicht zu drängen. Wählen Sie eine Zeit, zu der Sie beide bereit sind zu sprechen.

Während des Genesungsprozesses von einem Trauma kann es Monate, Jahre, sogar Jahrzehnte dauern. Für einige verlässt PTSD nie.

Ein Trauma greift die Fähigkeit einer Person an, einfache Lebensfertigkeiten zu verwalten. Im Allgemeinen wird dies benötigt, um die Welt um uns herum zu verstehen oder die Werkzeuge zu kennen, um ein erfülltes Leben zu ermöglichen. Alltagsaufgaben, zur Schule oder zur Arbeit gehen, Beziehungen aufbauen oder das persönliche Gefühl der Zugehörigkeit oder Verbundenheit werden sichtlich anstrengend.

Traumasymptome behindern den Ehrgeiz, sein volles Potenzial zu leben.

Es gibt viele Behandlungen für PTSD, um die einzigartigen Bedürfnisse des Überlebenden zu erfüllen.

Jeder ist anders, daher kann eine Behandlung durch jemanden mit PTSD-Erfahrung bei einer Person funktionieren und bei einer anderen möglicherweise nicht.

Life Coaching ist verfügbar, um unterstützendes Zuhören zu geben – ohne Reparaturversuche, aber um einige der starken Gefühle wie Scham, Wut oder Schuld aufzulösen. Ein Life Coach kann Strategien anbieten, um einen Plan zu entwickeln, um über PTSD hinauszukommen und an der Erreichung der Lebensziele auf der Grundlage einer neuen Methode des menschlichen Funktionierens zu arbeiten.

Bei einem Life-Skills-Ansatz für Traumata geht es darum, eine neue persönliche Balance zu finden. Beim Durchbrechen einer weiteren Mauer des Verstehens und der Selbstentdeckung während der Wiederherstellung eines Traumas geht es darum zu lernen, mit einer neuen Agenda der Bewältigungsstrategien zu leben. Es lohnt sich, sich Zeit zu nehmen, um herauszufinden, was während der Heilung von den Auswirkungen eines Traumas am besten funktioniert.

Aufgeben ist keine Option, aber die Suche nach Selbstliebe und Verständnis oder die Suche nach der benötigten Hilfe bringen zusätzliche Erfolge in ein besonders mutiges Leben eines Überlebenden, der mit den Belastungen eines vergangenen Traumas lebt.

Inspiriert von Catherine DeAngelis