Faser
Eine einfache Änderung, um mehr Ballaststoffe in Ihre Ernährung aufzunehmen, kann die Antwort auf die Linderung von Hämorrhoiden sein. Durch das Hinzufügen von Ballaststoffen wird der Stuhl weicher und voluminöser, wodurch die Belastung beim Stuhlgang verringert wird. Einige großartige Quellen für Ballaststoffe stammen aus dem Verzehr von frischem Gemüse, Obst und Vollkornprodukten. Eiscreme, Käse und verarbeitete Lebensmittel sind arm oder enthalten keine Ballaststoffe, also sollten Sie diese Dinge vermeiden. Achten Sie auch darauf, viel Wasser oder Säfte zu trinken, um Austrocknung vorzubeugen.
Übung
Ein weiterer Faktor für Hämorrhoiden ist langes Sitzen. Wenn Sie an einem Ort arbeiten, an dem Sie den größten Teil des Tages sitzen, versuchen Sie, Pausen einzulegen und herumzulaufen, um einen gesunden Blutfluss zu erzeugen. Das Sitzen konzentriert den Blutfluss direkt auf die Quelle des Problems, was zu einer erhöhten Reizung der Hämorrhoiden führt.
Sitzbad
Das Sitzbad ist ein ausgezeichneter Ansatz zur Linderung von Hämorrhoiden. Diese Behandlung wird erreicht, indem ein Bad mit genügend Wasser gefüllt wird, um den gereizten Bereich zu bedecken. Das Wasser sollte warm und nicht heiß bleiben, da heißes Wasser das Gewebe schädigen kann. 10- bis 15-minütige Intervalle so oft am Tag, wie Sie Linderung suchen, sollten helfen, die Belastung abzubauen.
Cremes
Um bei Hämorrhoiden schnell zu helfen, gibt es mehrere Cremes und Salben, die rezeptfrei angeboten werden. Hamamelis-Creme und Zubereitung H sind nur ein paar, die direkt auf die gereizte Stelle aufgetragen werden. Sie enthalten Inhaltsstoffe, die helfen, das Brennen und Jucken von Hämorrhoiden zu lindern. Diese Produkte bieten nur eine vorübergehende Lösung des Problems, können aber bei alltäglichen Aktivitäten helfen.
Inspiriert von Tony Wolfstein
