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Natürlich gegen Depressionen kämpfen

Wenn Sie depressiv sind, hören Sie möglicherweise Gedanken, die Sie auffordern, allein zu sein, ruhig zu bleiben und die Menschen nicht mit Ihren Problemen zu belästigen. Auch diese Gedanken sollten wie Parasiten behandelt werden, die versuchen, Ihren Körper davon abzuhalten, gesund zu werden. Hör nicht auf sie. Wenn Sie sich schlecht fühlen, selbst wenn Sie sich verlegen fühlen, kann das Vertrauen in einen Freund oder das Aussprechen Ihrer Kämpfe Ihre Last erleichtern und einen Prozess zur Beendigung Ihres Unglücks beginnen. Über Ihre Probleme oder Sorgen zu sprechen, ist kein egozentrisches oder selbstmitleidiges Unterfangen. Freunde und Familie, insbesondere diejenigen, die sich um Sie kümmern, werden es zu schätzen wissen, was los ist.

Selbst der einfache Akt, sich in eine soziale Atmosphäre zu versetzen, kann Ihre Stimmung heben. Gehen Sie an einen Ort, an dem es Menschen gibt, die ähnliche Interessen haben wie Sie, oder sogar an einen öffentlichen Ort wie ein Museum, einen Park oder ein Einkaufszentrum, an dem Sie es genießen können, unter Menschen zu sein. Erlaube dir niemals, dich dem Gedanken hinzugeben, dass du anders oder weniger als jeder andere bist. Jeder kämpft manchmal, und Ihre Depression definiert nicht, wer Sie sind oder Sie von anderen abheben.

Erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz 20 Minuten am Tag, fünf Tage die Woche, und es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Sie sich emotional besser fühlen werden. Beim Training werden Neurochemikalien, sogenannte Endorphine, freigesetzt, die Ihre Stimmung verbessern. Selbst wenn Sie nur für einen Spaziergang, ein Fangspiel mit Ihren Kindern oder einen Ausflug ins Fitnessstudio aus dem Haus gehen, ist dies eine medizinisch erprobte Methode, um Ihr Wohlbefinden zu verbessern.

Sich wegen Ihrer Depression verlegen zu fühlen oder sich selbst zu hassen, wird Ihre Symptome nur verstärken und Sie davon abhalten, Hilfe zu suchen. Ihre kritischen Gedanken an sich selbst werden versuchen, Sie auf jede erdenkliche Weise niederzuhalten, auch indem Sie Sie angreifen, weil Sie sich niedergeschlagen fühlen. Es ist wichtig, auf Ihrer Seite zu stehen und in diesen schwierigen Zeiten Mitleid mit sich selbst zu haben. You Talking ist eine wirksame Methode zur Bekämpfung Ihrer Depression. Wenn Sie sich schlecht fühlen, lassen Sie sich von niemandem sagen, dass es keine große Sache ist oder dass Sie einfach darüber hinwegkommen. Es ist nicht beschämend zu erkennen, dass Sie ein Problem haben, das Sie allein nicht zu lösen scheinen, und die Hilfe eines Therapeuten zu suchen. Das Lernen über die Quelle Ihres Schmerzes kann wirklich dazu beitragen, die Auswirkungen auf Ihr Leben zu lindern, indem es Ihnen hilft, Ihre kritische innere Stimme zu erkennen und zu bekämpfen.

Hören Sie nicht auf diese Angriffe, wenn sie Ihnen sagen, dass Sie Ihre Ziele nicht verfolgen, sich isolieren sollen. Dies gibt der Stimme noch mehr Macht über dich. Wenn Sie stattdessen feststellen, dass sich diese Gedanken und Einstellungen zu intensivieren beginnen und Vorrang vor Ihren realistischeren, positiveren Denkweisen haben, ist es wichtig, sie zu identifizieren.

Bevor Sie die ernsthafte Entscheidung treffen, Medikamente einzunehmen, versuchen Sie alle oben genannten Schritte genau. Viele Menschen haben diesen Kampf gewonnen. Sie können es auch tun.

Inspiriert von Rose Silva

Daniel Wom

Daniel Wom ist ein renommierter Webentwickler und SEO-Experte, der in der digitalen Welt eine beeindruckende Karriere aufgebaut hat. Als Betreiber mehrerer Blogs und Online-Magazine erreicht er jeden Monat mehr als 1 Million begeisterte Leser. Sein unermüdlicher Einsatz für Qualität im Web und seine Fähigkeit, die neuesten Trends und Entwicklungen im Webdesign und in der digitalen Kommunikation vorherzusehen und sich daran anzupassen, haben ihn zu einer angesehenen Persönlichkeit in der Branche gemacht.

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