Nicht-medizinische Behandlung körperlicher Schmerzen bei chronisch Kranken

Chronisch kranke Menschen haben immer Schmerzen; Dies ist einer der Hauptgründe, warum chronisch Kranke eine geringe Lebensqualität haben. Daher geben die meisten chronisch kranken Menschen viel Geld für Medikamente aus, mit denen sie ihre Schmerzen minimieren können.
Die gute Nachricht ist, dass es viele andere, nicht medizinische Möglichkeiten gibt, wie Sie Ihre Schmerzen lindern können. Sie kennen diese Methoden wahrscheinlich, haben aber nie aufgehört, sie anzuwenden.
Das Wichtigste bei der Behandlung körperlicher Schmerzen ist, dass Sie mit allem, was Sie tun, konsistent sein müssen. Andernfalls funktioniert die von Ihnen verwendete Methode wahrscheinlich nicht lange.
Hier sind einige Dinge, die Sie für sich selbst tun können. Jede dieser Möglichkeiten zur Schmerzbehandlung ist machbar und unter Ihrer Kontrolle. Experimentieren Sie also, wenn Sie nicht wissen, ob eine bestimmte Art der Behandlung Ihnen helfen kann.
1. Verwenden Sie Wärme, um verspannte Muskeln zu entspannen
Die Wärme kann mit heißen Packungen, warmen Bädern oder Duschen, Heizdecken oder Heizkissen aufgebracht werden. Achten Sie bei der Verwendung einer Heizdecke oder eines Steuerkreuzes darauf, dass Sie nicht einschlafen. Sie können sich verbrennen und wenn sie sich nach etwa 20 Minuten nicht automatisch ausschalten, besteht die Gefahr eines Brandes im Haus.
2. Verwenden Sie Kälte, um Entzündungen zu reduzieren
Sie können Kältebehandlungen anwenden, indem Sie Gelpackungen in Ihrem Gefrierschrank aufbewahren und verwenden, wenn Sie körperliche Schmerzen haben, die durch Entzündungen verursacht werden können. Wenn Sie keine Gelpackungen haben, kann oft eine Packung gefrorenes Gemüse wie Mais oder Erbsen über dem betroffenen Bereich helfen. Möglicherweise möchten Sie auch eine Kältepackung auf eine Verbindung anwenden, die entzündet oder geschwollen ist.
3. Achten Sie auf Ihre Haltung
Sie können viel Schmerzprävention tun, indem Sie auf Ihre Aufmerksamkeit und Haltung achten und sicherstellen, dass sie richtig ausgerichtet sind. Nehmen Sie sich tagsüber häufig einen Moment Zeit, um Ihre Haltung und Position zu überprüfen, insbesondere wenn Sie dazu neigen, längere Zeit in einer Position zu bleiben, z. B. vor einem Computer, beim Fernsehen oder beim Lesen.
Stellen Sie sicher, dass Ihr Stuhl bequem und stützend ist und dass sich Ihre Hüften und Knie in einer guten bequemen Position befinden. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie problemlos in Ihren Stuhl ein- und aussteigen können.
4. Passen Sie die Höhe der Tische und Bildschirme an
Oft treten Schmerzen auf, wenn unser Computerbildschirm nicht auf Augenhöhe ist und wir blinzeln müssen. Oder es können Schmerzen auftreten, wenn wir Ihren Hals abschnüren müssen, um einen Bildschirm zu sehen, sei es ein Fernsehbildschirm oder ein Computerbildschirm. Je weniger Sie sich verstauchen und unnatürliche Bewegungen ausführen müssen, desto besser.
5. Greifen Sie auf andere Arten von Fachleuten zu, um Ihnen zu helfen
Manchmal ist der beste Weg für Sie, sich bei der Behandlung körperlicher Schmerzen zu helfen, einen Facharzt aufzusuchen, z. B. einen registrierten Massagetherapeuten, einen registrierten Physiotherapeuten, einen zugelassenen Akupunkteur, einen zugelassenen Chiropraktiker oder einen anderen Fachmann. Chiropraktiker können besonders nützlich bei Rückenschmerzen, Nackenschmerzen und Kopfschmerzen vom Spannungstyp sein.
Wenn Sie diese Schritte ausführen, nehmen Sie sich Zeit, um körperlichen Schmerzen vorzubeugen und / oder sie zu lindern.
Wir alle verdienen es, mit weniger Schmerzen zu leben. Wenn Sie einen oder zwei der oben genannten Schritte ausführen, können Sie dies auch nicht medizinisch tun.
Inspiriert von Irene Roth