Techniken zur Behandlung von Rückenschmerzen

Laut der Studie werden vier von fünf von uns zu der einen oder anderen Zeit an Rückenschmerzen leiden.

Rückenschmerzen können durch viele Faktoren verursacht werden, von Muskelverspannungen bis hin zu schwerwiegenderen Erkrankungen wie Bandscheibenvorfall, Stenose der Wirbelsäule, Spondylosisthesis, Osteoporose oder Tumor. Daher ist es wichtig herauszufinden, was Ihr Problem mit Rückenschmerzen verursacht.

Hier sind einige nützliche Techniken zur Behandlung von Rückenschmerzen.

1) Akupunktur

Die erste Frage, die Ihnen in den Sinn kommt, ist, wie Akupunktur funktioniert. Gemäß der traditionellen chinesischen Medizin resultieren Schmerzen aus blockierter Energie entlang der Energiezirkulation des Körpers, die entsperrt werden kann, wenn Akupunkturnadeln entlang dieser unsichtbaren Pfade eingeführt werden.

Aus wissenschaftlichen Gründen geht hervor, dass Akupunktur natürliche schmerzlindernde Opioide freisetzt, Signale sendet, die das sympathische Nervensystem beruhigen, und Neurochemikalien und Hormone freisetzt.

2) Musiktherapie

Sie können auch eine kostengünstige natürliche Therapie ausprobieren, bei der es sich um Musiktherapie handelt. Es wurde festgestellt, dass diese natürliche Therapie die mit chronischen Schmerzen verbundenen Behinderungen, Angstzustände und Depressionen verringert.

Eine Studie untersuchte den Einfluss der Musiktherapie bei Krankenhauspatienten mit chronischen Rückenschmerzen. Musiktherapie reduzierte Behinderung, Angst und Depression signifikant. Darüber hinaus wirkt sich die Musiktherapie unmittelbar auf die Schmerzlinderung aus, obwohl die Ergebnisse statistisch nicht signifikant waren.

3) Atemtechniken

Atemtechniken sind eine weitere natürliche Therapie, bei der die Verbindung zwischen Geist und Körper genutzt wird, um Schmerzen zu lindern. Diese Techniken integrieren Körperbewusstsein, Atmung, Bewegung und Meditation. Die Atemtherapie hat sich als sicher erwiesen, wenn Sie diese Techniken selbst zu Hause durchführen können. Darüber hinaus verbesserte die Atemtherapie auch die Bewältigungsfähigkeiten und neue Erkenntnisse über die Auswirkungen von Stress auf den Körper.

4) Massagetherapie

Massagetherapie ist ein üblicher Weg und die meisten Menschen praktizieren sie, wenn sie Rückenschmerzen und Schmerzen haben. Es wurde eine Studie durchgeführt, in der Massagetherapie zu einer signifikanten Verringerung von Angstzuständen und Depressionen führt, die mit chronischen Schmerzen verbunden sind.

Shiatsu ist eine einzigartige japanische Massagetechnik, bei der sich Shiatsu auf die Akupunktur-Druckpunkte in Ihrem Körper konzentriert. Shiatsu bringt Ihren Körper ins Gleichgewicht, indem es Ki (Energie) in den Meridianen bewegt. Geben Sie ein Beispiel: Wenn jemand enge Schultern und einen schwachen unteren Rücken hat, deutet dies auf zu viel Ki im oberen Rücken und zu wenig im unteren Rücken hin. Daher kann Shiatsu diese Ungleichgewichte durch sanfte Druckbeaufschlagung der Akupunkturmeridiane beseitigen.

Ziele bei der Behandlung von Rückenschmerzen sind Schmerzlinderung und Wiederherstellung der Bewegung. Wenn Sie derzeit unter Rückenschmerzen leiden, müssen Sie sich zunächst bei Ihrem Arzt nach einer weiteren Behandlung erkundigen.

Inspiriert von Jin Chong