Typ-2-Diabetes – Das Risiko für Diabetes steigt mit zusätzlichen Zoll um Ihre Taille

Ihre Chancen, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, steigen, wenn Sie zusätzliches Gewicht um Ihren Magen tragen. Die Frage ist, wie viel Gewicht um unsere Mitte „extra“ ist und ist es möglich, Zoll von unserer Taille zu verlieren?

Viele Menschen mit Prädiabetes oder Typ-2-Diabetes haben das Gefühl, dass sie das Gewicht, das sie um ihre Mittellinie tragen, nicht verlieren können. Dies ist jedoch nicht wahr. Jeder kann Schritte unternehmen, um sein Taillenmaß zu reduzieren. In diesem Artikel werden wir untersuchen, warum und wie das Verlieren von Zentimetern von Ihrem Taillenumfang Ihnen helfen kann, Ihren Blutzucker zu senken und die Wahrscheinlichkeit zu verringern, an Typ-Diabetes zu erkranken.

Warum Ihr Taillenumfang für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden so wichtig ist, auch wenn Sie nicht übergewichtig sind und Ihr BMI unter 25 liegt, kann Ihr Taillenumfang wichtige Einblicke in Ihren Risikofaktor für Typ-2-Diabetes bieten. Die Tatsache ist zusätzliches Gewicht – speziell um Ihre Taille ist ein Indikator für Krankheit.

Die schlanke Taille, die Menschen in Zeitschriften und Medien zur Schau stellen, ist aus einem bestimmten Grund attraktiv – sie weist auf eine gute Gesundheit hin. Obwohl wir alle keine 26-Zoll-Taille wie ein Supermodel haben können, können wir sicherstellen, dass unser Taillenumfang in einem gesunden Bereich liegt.

Wenn zusätzliches Gewicht im Bauchbereich getragen wird, kann dies zu Entzündungen und Fettansammlungen in unseren lebenswichtigen Organen führen. Der Fettaufbau kann unsere Sauerstofforgane hungern lassen und viele chronische Erkrankungen wie hohen und instabilen Blutzucker auslösen. Die Insulinresistenz baut sich mit zu vielen Fettspeichern auf. Dies führt zu einem signifikanten Anstieg unseres Blutzuckers und weist auf ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung von Diabetes hin.

Wie man Gewicht um die Taille verliert. Zunächst ist es wichtig zu wissen, wie viele Zentimeter Sie um Ihren Bauchbereich verlieren müssen. Nachfolgend finden Sie einen Hinweis auf eine gesunde Gewichtsmessung. Was ist eine gesunde Taillengröße? Um die allgemeine Gesundheit zu verbessern und das Risiko eines erhöhten Blutzuckerspiegels zu verringern, müssen Sie eine Taillenmessung anstreben …

• unter 88 cm (35 Zoll) für Frauen und

• unter 102 cm (40 Zoll) für Männer.

Tipps zum Abnehmen von Zentimetern um die Taille. Es gibt vier Säulen, wenn es darum geht, Gewicht an einem beliebigen Teil Ihres Körpers zu verlieren, insbesondere an Ihrem Bauchbereich. Es wird nicht über Nacht passieren; Durch Anpassen dieser Lebensstilfaktoren reduzieren Sie jedoch Ihre Taille auf eine gesunde Größe. Die vier Säulen sind …

• Schlaf,

• Stressreduzierung,

• Übung und

• gesundes Essen.

Wo soll man anfangen. Beginnen Sie mit der Erstellung eines Plans. Es hilft, dies mit einem medizinischen Fachpersonal, einem Freund oder einem Gesundheitscoach zu tun. Setzen Sie sich klare und vernünftige Ziele, die Ihren Umständen entsprechen, und bleiben Sie dabei.

Die Entscheidung für einen gesünderen Lebensstil ist der erste Schritt, um Ihr Risiko für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes jetzt und in Zukunft umzukehren!

Inspiriert von Beverleigh H Piepers