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Typ 2 Diabetes und Bewegung – Sind einstellbare Hanteln die Kosten wert?

Krafttraining hat sich in den letzten Jahren als leistungsstarke Strategie zur Diabetesprävention herausgestellt. Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, teilweise aufgrund des Verlusts an Muskelmasse. Muscle ist die führende Clearingstelle des Körpers für Blutzucker und macht etwa 75% der Zuckerentsorgung aus. Krafttraining ist die effektivste Art der Übung zum Muskelaufbau.

Ein Körperstärkungsprogramm kann mit zwei einstündigen Sitzungen pro Woche durchgeführt werden. Sie könnten in einem Fitnessstudio oder zu Hause trainieren. Wenn Sie jemand sind, der gerne zu Hause trainiert, ist eine Sache, die Sie in Betracht ziehen könnten, einstellbare Hanteln. Einstellbare Hanteln sind Hanteln, mit denen Sie das Gewicht ändern können, ohne die Hantel wechseln zu müssen. Sie können großartige Platzsparer sein, und es scheint, dass dies für das Training zu Hause vollkommen sinnvoll wäre.

Sind sie jedoch die beste Option? Hier sind einige Dinge zu wissen …

1. Einstellbare Hanteln können versagen. Das erste, was zu erkennen ist, ist, dass diese Hanteln häufiger zu Fehlfunktionen neigen, sodass Sie möglicherweise mehr Wartung und Instandhaltung benötigen. Mit einer normalen Hantel ist es für diejenigen ziemlich schwer zu brechen. Sie bestehen schließlich aus massivem Stahl oder sind teilweise mit Gummi ummantelt. Es gibt keine Teile, die fehlerhaft funktionieren können. Sie halten also so lange, wie Sie sie benötigen.

Das Gleiche gilt nicht immer für verstellbare Hanteln.

2. Sie können sperrig zu verwenden sein. Ein weiterer Punkt, den Sie beachten sollten, ist, dass verstellbare Hanteln auch etwas sperrig sein können. Zuerst fühlen sie sich vielleicht in Ordnung, aber wenn Sie mit Ihrem Training beginnen, werden Sie vielleicht feststellen, dass sie sich nicht ganz so wohl fühlen. Bestimmte Übungen werden sich angesichts der Größe dieser Hanteln außergewöhnlich unangenehm anfühlen.

Möglicherweise kaufen Sie sogar normale Hanteln für ein paar Züge, da diese mit den einstellbaren Einstellungen einfach zu schwer zu tun sind.

3. Einstellbare Hanteln sind nicht unbedingt kostengünstiger. Beachten Sie schließlich, dass diese Hanteln nicht unbedingt kostengünstiger sind. Sie kosten in der Regel mehr als 500 US-Dollar, und Sie können ein paar Sätze Hanteln mit normalem Gewicht für ein paar hundert US-Dollar kaufen.

Wenn Sie keine beträchtliche Kraftverteilung haben oder bei bestimmten Übungen viel stärker sind als andere, benötigen Sie möglicherweise keinen solchen Variationsgrad. Daher ist ein gewöhnlicher Satz Kurzhanteln die bessere Wahl.

Also beeilen Sie sich nicht, um ein Set verstellbarer Hanteln zu kaufen. Obwohl sie ihre Vorteile haben, sind sie normalerweise nicht für jeden die beste Option.

Inspiriert von Beverleigh H Piepers

Daniel Wom

Daniel Wom ist ein renommierter Webentwickler und SEO-Experte, der in der digitalen Welt eine beeindruckende Karriere aufgebaut hat. Als Betreiber mehrerer Blogs und Online-Magazine erreicht er jeden Monat mehr als 1 Million begeisterte Leser. Sein unermüdlicher Einsatz für Qualität im Web und seine Fähigkeit, die neuesten Trends und Entwicklungen im Webdesign und in der digitalen Kommunikation vorherzusehen und sich daran anzupassen, haben ihn zu einer angesehenen Persönlichkeit in der Branche gemacht.

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