Überbrückung der Spannungen bei Depressionen und Traumata

Als die Depression am schlimmsten war, stellte ich fest, dass ich unbeweglich war, weit über meine Fähigkeit hinaus, die Pflege wohlmeinender Menschen zu erhalten. Ihre Fürsorge war immer noch wichtig. Ich brauchte es immer noch. Und ich würde mich unweigerlich etwas an einem Ort erholen, an dem ihr Einfühlungsvermögen wirklich geholfen hat.

Ich habe daher festgestellt, dass Depression ein fließender Zustand ist, in dem einige Tage Vorwärtsbewegung möglich sind, während andere Tage zwecklos sind. Und das ist das Beste jeder (diejenigen, die helfen und denen geholfen wird) akzeptiert diese Realität, die für Menschen mit Depressionen nicht geändert werden kann. Genauso wie es auch am besten ist, dass jeder versteht, dass Vorwärtsbewegung und Empowerment an manchen Tagen nicht nur möglich, sondern notwendig sind. Das Schwierige ist zu erkennen, welcher Tag welcher ist.

Vielleicht ist deshalb die Weisheit im Gelassenheitsgebet so gebieterisch:

Gott, hilf mir, die Tage zu akzeptieren, an denen ich mich nicht ändern kann. Hilf mir, an den Tagen, an denen ich mich bewegen und verbessern kann, mutig zu sein. Und gib mir Weisheit, um den Unterschied zwischen diesen Tagen zu erkennen.

Können Sie die Spannungen in der obigen Präzision sehen?

Bei Depressionen gibt es Vorwärts- und Rückwärtsbewegung. An manchen Tagen gibt es Hoffnung. An anderen Tagen pure Verzweiflung. Keine Art von Tag kann geändert werden. Es wird am besten akzeptiert, nicht dass Pflege nicht hilft. Als Erwachsener ist es manchmal gut, allein zu sein und sich mit der Frage auseinanderzusetzen, wie man das durchhält, aber diesem Denken sind Grenzen gesetzt. Wir brauchen Interaktion, um uns an der Senke des Denkens vorbei zu brechen, in das wir uns verwandeln können.

Beim Ausgleich von Spannungen geht es darum, die globale Dynamik zu schätzen, die sich bei Depressionen zeigt.

Wie die meisten Dinge im Leben besteht eine Lüge darin, zu behaupten, dass in einer komplexen intrapersonalen oder zwischenmenschlichen Dynamik eine einzige globale Wahrheit im Spiel ist. Ihre Wahrheit hat immer mehr Aspekte als das. Das kann für Sie schwierig zu verstehen und zu akzeptieren sein, geschweige denn für jemanden anderen.

Zum Beispiel muss ein Opfer von Missbrauch, ein traumatisiertes Subjekt, eindeutiges Einfühlungsvermögen erhalten – man muss ihnen glauben, und es ist unglaublich wichtig für ihre zukünftige Hoffnung und ihren Wohlstand, dies zu tun. Aber es darf nicht dort gelassen werden. Nicht alle Heilung ist in Empathie enthalten, auch wenn es ein kraftvoller Anfang ist. Das Opfer, und jetzt nennen wir es den Überlebenden (des Traumas), muss mehr als Ihren Glauben und Ihre stillschweigende Ermutigung haben. Sie müssen auch auf ihrem Weg der Genesung – der auf eine Wiederherstellung hindeutet und an diese glaubt – sanft herausgefordert werden, und manchmal fühlt sich dies schwierig an.

Es besteht eine Gefahr für jeden Überlebenden eines Traumas. Sie können beginnen und weiterhin in den Wirbel des Opfers gesaugt werden. Wir müssen auf unsere Sprache achten. Nicht fluchen. Aber wie verweilen wir in entmächtigenden Aussagen über uns selbst, die so klingen, als wären wir immer noch das Opfer? Wir müssen an einem darüber hinausgehenden Ziel arbeiten.

Wenn wir immer wieder sagen: „[They or the situation] hat mir das angetan! „oder“[They or the situation] wird sich nicht ändern! „oder“ Wie kann ich es wagen [they or the situation]! „Besonders wenn wir immer noch wütend sind, können wir uns nicht vollständig erholen. Versteh mich nicht falsch. Der Ärger und die Ungläubigkeit sind gerechtfertigt. Aber Rechtfertigung kommt, wenn wir uns nicht mehr wie ein Opfer fühlen und unsere Agentur nutzen (was Aktion oder Handeln bedeutet) Intervention, die eine bestimmte erzeugt [empowering] bewirken). Persönliche Macht ist erforderlich, um sich vollständig zu erholen, und wir müssen einen Weg finden, sie zu nutzen und darauf zuzugreifen.

Aber Agentur kann nicht kommen, bis Empathie empfangen wird und bleibt. Wenn wir es jedoch mit Empathie belassen, wird die Entscheidungsfreiheit möglicherweise nie vollständig verwirklicht. Wir brauchen beides.

Können Sie, während Sie leiden, die Spannungen in diesen scheinbar gegensätzlichen Wahrheiten halten:

Du wirst geglaubt; es ist passiert, es war schrecklich und es ist schrecklich. Sie können aber auch mehr sein als Sie erlebt haben.

Die Spannungen auszugleichen ist nicht, dass einer besser ist als der andere oder einer ist richtig und einer ist falsch. Um die Spannungen bei der Wiederherstellung der psychischen Gesundheit auszugleichen, geht es darum, Empathie zu erhalten, die bestätigt, was war und was ist, und eine Herausforderung, die uns dazu bringt, das zu bestimmen, was sein kann.

Die Betroffenen MÜSSEN geglaubt werden, UND die Betroffenen MÜSSEN glauben, dass sie sich erholen können.

*** In diesem Artikel wird davon ausgegangen, dass Sie sich bei Missbrauchsopfern außerhalb Ihrer toxischen Situation befinden. Genesung kann nicht in einer Situation stattfinden, die uns retraumatisiert.

Inspiriert von Steve Wickham