Überwinden Sie Binge Eating – Hören Sie mit dem Abnehmen auf, vertrauen Sie sich selbst und essen Sie natürlich
Aus meiner Erfahrung wenden wir uns Diäten zu, weil wir uns nicht zutrauen, die richtigen Entscheidungen in Bezug auf Lebensmittel und unseren Körper zu treffen. Besonders wenn wir zugenommen haben, fühlen wir uns versagt und müssen uns einschränken, um abzunehmen und wieder auf Kurs zu kommen.
Deshalb beginnen wir mit einem Diät-, Gewichtsverlust- oder Trainingsprogramm, das es uns ermöglicht, einer bestimmten Struktur zu folgen, um das Gewicht zu verlieren. Leider erlaubt uns dies nicht, uns selbst zu vertrauen und die richtigen Entscheidungen für uns zu treffen. Jeder ist anders. Keine Diät, kein Gewichtsverlust- oder Trainingsprogramm passt zu uns allen. Sie basieren im Allgemeinen auf Entbehrungen und Einschränkungen, was bedeutet, dass es mit der Zeit zu schwierig wird und wir aus dem Programm fallen und schließlich zu unseren alten Essgewohnheiten zurückkehren. Deprivation führt dazu, dass wir dieses Essen mehr wollen, sodass wir schließlich davon fressen. Dies führt uns zu einer negativen Achterbahnfahrt von Diäten und Heißhungerattacken, die nur sehr schwer zu stoppen ist.
Ich halte es für extrem wichtig, dass wir uns selbst vertrauen, die richtigen Entscheidungen für uns zu treffen. Denn nur wir wissen, wann wir Hunger haben, was wir gerne essen und wann wir genug haben. Deshalb ist „natürliches Essen“ so fantastisch. Es ist kein Programm, sondern die Art und Weise, wie unser Körper essen sollte. Es ist nicht strukturiert. Sie essen spontan, je nachdem, wann Ihr Körper Ihnen sagt, dass er hungrig ist. Sobald Sie lernen, auf natürliche Weise zu essen, werden Sie sich auf die Signale Ihres Körpers einstellen, damit Sie ihm das geben können, was er braucht, wenn er es braucht. Im Laufe der Zeit werden Sie Ihre Denkweise ändern und sich nach den Bedürfnissen Ihres Körpers ernähren und nicht nach einem strukturierten Programm.
Essen ist eine grundlegende Körperfunktion und sollte nicht durch äußere Einflüsse gesteuert werden. Wenn Sie hungrig sind, sollten Sie essen. Wenn Sie zufrieden sind, sollten Sie aufhören. Essen ist etwas, was wir mehrmals am Tag tun müssen und Spaß machen sollen. Sobald Sie lernen, auf natürliche Weise zu essen, wird Essen einfach Teil Ihres Tages, genau wie Duschen, Zähneputzen oder Schlafen. Es wird kein negativer Kampf sein, der dazu führt, dass Sie sich schuldig oder enttäuscht fühlen, und es wird nicht von jemand anderem kontrolliert.
Natürliches Essen ermöglicht uns, auf positive und stärkende Weise zu essen, weil wir die Einzigen sind, die wissen, was für uns richtig ist. Vertraue dir selbst; glauben, dass Sie natürlich essen können. Sie werden in der Lage sein, Binge-Eating zu überwinden, weil Essen keinen negativen Einfluss mehr auf Sie haben wird.
Inspiriert von Catrina Bengree
