Sie leiden unter Sodbrennen / Saurem Reflux? Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten!
Wussten Sie, dass bestimmte Lebensmittel Ihre Sodbrennsymptome verstärken können? Wenn Sie unter saurem Reflux leiden und die Beschwerden satt haben, ist es wichtig zu wissen, welche Lebensmittel Ihre Symptome verbessern und welche Lebensmittel Ihre Verdauungsstörungen zerstören. Hier sind einige Faustregeln, die Sie befolgen sollten, wenn Sie unter saurem Reflux leiden.
Einfache Diätregeln für sauren Reflux
1. Weich ist besser! Wenn Sie weiche Lebensmittel essen, kann Ihre Speiseröhre von der durch sauren Reflux verursachten übermäßigen Säure heilen.
2. Knusprig ist schlecht! Nüsse, Cracker, Toast, Popcorn, Kekse und Frühstückszerealien verschlimmern Ihre Refluxsituation, indem sie Ihren unteren Ösophagussphinkter (LES) zerkratzen.
3. Vermeiden Sie scharfe und saure Lebensmittel! Würzige und saure Lebensmittel können Ihr LES verschlimmern und Sodbrennen verursachen. Um dies zu verhindern, halten Sie sich von diesen Lebensmitteln sowie von Alkohol, Bier und alkoholfreien Getränken fern.
4. Eine Tasse Joe! Sie sollten nicht mehr als eine Tasse Koffer pro Tag trinken!
5. Wasser trinken! Sie sollten versuchen, nach jeder Mahlzeit ein großes Glas Wasser zu trinken, um die Verdauung zu unterstützen.
Schließlich sind dies nur Richtlinien, die Ihnen bei der Behandlung Ihres sauren Rückflusses helfen sollen. Ich würde auch empfehlen, ein Lebensmitteljournal mitzuführen, um zu dokumentieren, was Sie essen. Vielleicht entdecken Sie einfach, wie Ihr Reflux auf einzelne Lebensmittel reagiert! Dies könnte der Unterschied zwischen Elend und Glückseligkeit sein! Schließlich sollten Sie sich auch Zeit nehmen, um zu wissen, welche bestimmten Lebensmittel bekanntermaßen Sodbrennen verursachen. Hier ist eine Liste von Lebensmitteln zu vermeiden!
Lebensmittel, die sauren Reflux verursachen
Sauerrahm
Milchshakes
Eiscreme
Hüttenkäse
Orangensaft
Limonade
Grapefruitsaft
Cranberrysaft
Tomate
Zitronen
Kartoffeln (jede Form)
Zwiebeln
Rinderhack
Marmoriertes Lendenstück
Hühnernuggets
Buffalo Wings
Makaroni und Käse
Spaghettisoße
Müsliriegel
Schokolade
Chips
Öl- und Essigsalatdressings
Nehmen Sie sich zum Schluss Zeit, um sich über sauren Reflux und natürliche Behandlungen zu informieren. Ich bin seit Jahren frei von Sodbrennen (lies meine Geschichte) weil Sie einfach entdeckt haben, dass die Einnahme einer Apfelscheibe Sodbrennen behandelt. In der Tat gibt es zahlreiche natürliche Heilmittel, die Sie in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft kaufen können. Wenn du interessiert bist risikofreie, garantierte Naturheilmittel Bitte nehmen Sie sich eine Minute Zeit und besuchen Sie unsere Website. Sie werden überrascht sein, was zufriedene Kunden über unsere sagen 97% Erfolgsrate bei der Behandlung von saurem Rückfluss.
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Inspiriert von Bob Barton
