النسيان في الشيخوخة: ما يكمن وراء فجوات الذاكرة - نصائح للوقاية

النسيان في الشيخوخة: ما يكمن وراء فجوات الذاكرة - نصائح للوقاية

مع تقدمنا ​​في السن، يمكن أن تصبح هفوات الذاكرة أكثر شيوعًا، حيث أصبحت صعوبة العثور على الكلمات مشكلة شائعة. يعاني حوالي 60% من النساء فوق سن 50 عامًا والعديد من الرجال في هذه الفئة العمرية من مشاكل النسيان والكلام، والتي يمكن أن تكون مرهقة بشكل خاص في الحياة اليومية وفي العمل. من المهم معرفة متى تعتبر صعوبات العثور على الكلمات من الأعراض الخطيرة وما هي التدابير المتاحة للمتضررين للتعامل معها.

خاصة أثناء انقطاع الطمث، يمكن أن يحدث هفوات في الذاكرة وارتباك وانخفاض في مدى الانتباه، وهو ما يمكن ملاحظته في الحياة اليومية من خلال نسيان المواعيد والأسماء وضعف التركيز. هذه التغييرات يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالخرف في وقت لاحق من الحياة. عوامل مثل التوتر واضطرابات النوم والإجهاد المزمن يمكن أن تؤدي أيضًا إلى مشاكل في العثور على الكلمات.

يتجلى اضطراب العثور على الكلمات في توقفات متكررة عند العثور على الكلمات، أو صعوبات في التحدث أو استخدام كلمات غير صحيحة. بالإضافة إلى العلاجات الطبية، يمكن للمتضررين اتخاذ التدابير اللازمة للتعامل مع اضطرابات النطق المؤقتة. وتشمل هذه التدريبات على الذاكرة، والحد من التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والأنشطة الإبداعية والتعلم مدى الحياة للحفاظ على لياقة الدماغ ومنع مشاكل العثور على الكلمات. من المهم توضيح الأسئلة الصحية الفردية مع الطبيب وعدم التصرف بمبادرة منك.