Verursacht Ihr Kissen Akne, Halsschmerzen und Nackenschmerzen? Experte verrät, warum Kissen einmal im JAHR ausgetauscht und alle drei Monate gewaschen werden sollten, um gesundheitliche Probleme zu vermeiden

- Laut Schlafexperten sollten Kissen alle ein bis zwei Jahre ausgetauscht werden, da sie durchhängen und sich mit Hausstaubmilben füllen können, die unzählige gesundheitliche Probleme verursachen
- Martin Seeley, CEO und Schlafexperte bei MattressNextDay, sagte gegenüber FEMAIL, dass das Nicht-Wechseln der Bettwäsche zu gesundheitlichen Problemen wie schlechter Haut und Halsschmerzen führen kann
- FEMAIL verrät, wie Sie feststellen, wann Sie Ihr Kissen ersetzen müssen und warum Sie es tun müssen
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, nachts einzuschlafen oder sich benommen, mit Halsschmerzen oder einem schlechten Nacken aufwachen, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihr Kissen auszutauschen.
Laut Schlafexperten sollten Kissen alle ein bis zwei Jahre ausgetauscht werden, da sie durchhängen und sich mit Hausstaubmilben füllen können, die unzählige gesundheitliche Probleme verursachen.
Martin Seeley, CEO und Schlafexperte bei MattressNextDay, sagte gegenüber FEMAIL: „Es wird empfohlen, dass Sie Ihre Kissen alle ein oder zwei Jahre wechseln, aber es hängt wirklich von einer Reihe von Faktoren ab, wie z. B. der Art des Kissens und Ihrer Schlafposition.“
„Es gibt jedoch einen Test, den Sie durchführen können, um festzustellen, ob es ersetzt werden muss. Falten Sie einfach Ihr Kissen in der Mitte und drücken Sie die Luft heraus.
Hier verrät FEMAIL, wie Sie feststellen, wann Sie Ihr Kissen ersetzen müssen und warum Sie dies tun müssen.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, nachts einzuschlafen oder sich benommen, mit Halsschmerzen oder einem schlechten Nacken aufwachen, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihr Kissen auszutauschen. Laut Schlafexperten sollten Kissen alle ein bis zwei Jahre ausgetauscht werden, da sie durchhängen und sich mit Hausstaubmilben füllen können, die unzählige gesundheitliche Probleme verursachen (Archivbild).
HALTEN, UM ZU SAGEN, WENN ES ERSETZT WERDEN MUSS
„Lassen Sie das Kissen los und wenn es sich wieder in seine ursprüngliche Form entfaltet, dann hat es genug Füllung, um Ihren Rücken und Kopf zu stützen.
„Wenn es nicht zurückfedert, hat es seinen Halt verloren und muss ersetzt werden“, erklärte Martin.
„Es lohnt sich, diesen Test durchzuführen, wenn Sie bemerken, dass Ihr Schlaf gestört wird.
Durchhängende Kissen und Nackenschmerzen bedeuten, dass Ihr Kissen ausgetauscht werden muss
„Häufige Anzeichen dafür, dass Ihr Kissen ausgetauscht werden muss, sind, dass Sie nachts eine Weile brauchen, um einzuschlafen, weil sich Ihr Kissen unbequem anfühlt, oder dass Ihr Kopf und Ihre Schultern nicht mehr gestützt werden“, fuhr Martin fort.
„Oder Sie wachen mit Spannungskopfschmerzen auf, die wahrscheinlich von der fehlenden Kopfstütze herrühren.“
„Kissen müssen ausgetauscht werden, um sicherzustellen, dass Sie etwas Sauberes, Stützendes und Allergenfreies verwenden“, sagte Barbara Santini, Psychologin, Sex- und Beziehungsberaterin bei dimepiecela.com.
„Es hilft auch, ihre Langlebigkeit zu erhöhen. Ich empfehle zwar, das Kissen nach ein oder zwei Jahren zu wechseln, aber es muss nicht immer so lange warten.
„Wie oft ein Kissen ausgetauscht werden kann, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Wenn Sie beispielsweise mit Nackenschmerzen aufwachen, könnte dies darauf hindeuten, dass Ihr Kissen nicht die erforderliche Unterstützung bietet.
„Ein durchhängendes Kissen oder eines mit Klumpen impliziert auch einen baldigen Ersatz. Manchmal stellen Sie möglicherweise eine übermäßige Gelbfärbung oder empfindliche Haut fest, die hauptsächlich beim Kontakt mit Ihrem Kissen reagiert. In diesem Fall kann es erforderlich sein, neue zu kaufen.
WASCHEN SIE ALLE DREI MONATE, UM DIE ANHANGUNG VON STAUBMILBEN ZU VERMEIDEN
„Außerdem sollten Sie auch darauf achten, Ihre Kissen zu waschen, um ihre Lebensdauer zu verlängern“, sagte Martin.
„Da die durchschnittliche Person ein Drittel ihres Lebens im Bett verbringt, wird Ihr Kissen auf natürliche Weise zur Heimat von Bakterien, abgestorbenen Hautzellen und Staub – all dies kann Akneschübe und mehr verursachen.
„Deshalb sollten Sie Ihre Kopfkissen alle drei Monate in der Waschmaschine waschen, achten Sie aber unbedingt auf das Waschetikett, um zu sehen, welche Wäsche am besten zu Ihnen passt.
Carl Walsh, Schlafspezialist und Inhaber von Bed Guru, fügte hinzu: „Der Grund, warum Sie Kissen ersetzen sollten, ist einfach und ziemlich ekelhaft – im Laufe der Jahre werden sich auf Ihren Kissen abgestorbene Hautzellen, Staub und Öle von unseren Kissen ansammeln Haare und Haut sowie alle Flüssigkeiten, Verschüttungen und Flecken. Kurz gesagt, sie verfallen.
„Das Waschen Ihrer Kissen alle drei Monate oder bei Bedarf ist eine großartige Möglichkeit, die Schmutzansammlung im Griff zu behalten. Es wird jedoch empfohlen, dass Sie Ihr Kissen sowieso alle 1-2 Jahre austauschen.
VERWENDEN EIN KISSENSCHUTZ
Jonathan Warren, Direktor des Bettenspezialisten Time4Sleep, fügte gegenüber FEMAIL hinzu: „Während Matratzen zwischen 7 und 10 Jahre halten können, haben Kissen normalerweise eine viel kürzere Lebensdauer.
„Sie sollten Ihre Kissen alle zwei Jahre austauschen oder früher, wenn Sie feststellen, dass sie nicht mehr die gleiche Nackenstütze bieten.
„Die Verwendung von Kissenschonern kann dazu beitragen, die Zeit zwischen dem Austausch zu verlängern und sie auch länger hygienisch zu halten. Wenn Allergien ein Problem darstellen, können Protektoren auch eine Barriere zwischen Ihnen und Hausstaubmilben bilden.‘
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Quelle: Dailymail UK