Vitamin D – Studien zeigen, dass Vitamin D bei Depressionen hilfreich ist
Für Leben und Gesundheit sind wir alle auf Sonnenschein angewiesen. Dies ist die Hauptquelle für Vitamin D. Vitamin D-Rezeptoren sind überall im Körper vorhanden. Vitamin-D-Mangel ist so massiv verbreitet, dass weltweit etwa 1 Milliarde Menschen einen Mangel haben.
Wenn wir nach Wahl oder auf andere Weise längere Zeit im Haus bleiben, kann die mangelnde Sonneneinstrahlung unseren Vitamin-D-Spiegel, der nachweislich mit Depressionen korreliert, drastisch senken. Es wurde nachgewiesen, dass Vitamin D im Gehirn vorhanden ist und die Produktion von Serotonin stimuliert. Serotonin ist ein wichtiger Neurotransmitter, der die Stimmung, den Schlaf und viele andere Gehirn- und biologische Funktionen beeinflusst. Niedrige Serotoninspiegel können zu Depressionen führen. Im Winter kann ein Mangel an Sonneneinstrahlung mit dem sogenannten „Winter-Blues“ einhergehen.
Die Forschung unterstützt die Idee, dass Serotonin eine bedeutende Rolle spielt, nicht nur bei der Behandlung von Depressionen, sondern auch bei unserer Anfälligkeit für Depressionen.
Hier sind einige Studien:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908269/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15589699/
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