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Vitamin D – Studien zeigen, dass Vitamin D bei Depressionen hilfreich ist


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Für Leben und Gesundheit sind wir alle auf Sonnenschein angewiesen. Dies ist die Hauptquelle für Vitamin D. Vitamin D-Rezeptoren sind überall im Körper vorhanden. Vitamin-D-Mangel ist so massiv verbreitet, dass weltweit etwa 1 Milliarde Menschen einen Mangel haben.

Wenn wir nach Wahl oder auf andere Weise längere Zeit im Haus bleiben, kann die mangelnde Sonneneinstrahlung unseren Vitamin-D-Spiegel, der nachweislich mit Depressionen korreliert, drastisch senken. Es wurde nachgewiesen, dass Vitamin D im Gehirn vorhanden ist und die Produktion von Serotonin stimuliert. Serotonin ist ein wichtiger Neurotransmitter, der die Stimmung, den Schlaf und viele andere Gehirn- und biologische Funktionen beeinflusst. Niedrige Serotoninspiegel können zu Depressionen führen. Im Winter kann ein Mangel an Sonneneinstrahlung mit dem sogenannten „Winter-Blues“ einhergehen.

Die Forschung unterstützt die Idee, dass Serotonin eine bedeutende Rolle spielt, nicht nur bei der Behandlung von Depressionen, sondern auch bei unserer Anfälligkeit für Depressionen.

Hier sind einige Studien:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908269/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15589699/

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Wenn Sie schwanger sind, stillen, Medikamente einnehmen oder unter einer Krankheit leiden, wenden Sie sich immer an Ihren Arzt, bevor Sie Ergänzungsmittel einnehmen, die auf den Informationen auf dieser Website basieren.

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Daniel Wom

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