Vitaminpräparate sind Geldverschwendung: Experten warnen davor, dass es KEINEN Beweis dafür gibt, dass Multivits Krebs oder Herzkrankheiten vorbeugen können

Multivitamine sind für die meisten Menschen eine Geldverschwendung und es gibt kaum Beweise dafür, dass sie chronischen Krankheiten vorbeugen.

Das geht aus einem neuen Bericht der US Preventive Services Task Force (USPSTF), einem unabhängigen Expertengremium, hervor.

Wissenschaftler sagen, dass Nahrungsergänzungsmittel für gesunde Menschen sinnlos sind, da es nicht genügend Beweise dafür gibt, dass sie das Risiko von Herzerkrankungen oder Krebs verringern.

Die boomende Nahrungsergänzungsmittelindustrie sieht vor, dass Briten 430 Millionen Pfund pro Jahr für Vitamin- oder Mineralstoffpillen ausgeben, wobei schätzungsweise 20 Millionen täglich irgendeine Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen.

Mehr als die Hälfte der Bevölkerung in den USA nimmt regelmäßig Nahrungsergänzungsmittel ein und gibt jährlich 1,5 Milliarden US-Dollar (1,2 Milliarden Pfund) aus.

Viele behaupten, dass sie das Risiko von Herzproblemen und Krebs reduzieren können, basierend auf Ergebnissen kleiner Studien.

Aber die neue Metaanalyse von Dutzenden von Forschungsarbeiten ergab, dass es keine Beweise gibt, die die Behauptungen stützen.

Es hat eine besondere Warnung vor Beta-Carotin herausgegeben, einem beliebten immunstärkenden Nahrungsergänzungsmittel, das laut der Überprüfung tatsächlich Schaden anrichten könnte.

Der Bericht stellte jedoch fest, dass Personen mit Vitaminmangel dennoch von der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wie Kalzium und Vitamin D profitieren können, die nachweislich Brüche und möglicherweise Stürze bei älteren Erwachsenen verhindern.

Die US Preventive Services Task Force (USPSTF) – eine unabhängige Expertengruppe – hat heute ihre Leitlinien aktualisiert, um vor der Verwendung von Vitamin-E- oder Beta-Carotin-Ergänzungen zu warnen

Der Verzehr von Obst und Gemüse wird mit einem verringerten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs in Verbindung gebracht, sagten Forscher.

Es ist also vernünftig zu glauben, dass wichtige Vitamine und Mineralien extrahiert und in eine Pille verpackt werden könnten, wodurch die Mühe und die Kosten für eine ausgewogene Ernährung eingespart werden könnten.

Aber ganze Früchte und Gemüse enthalten eine Mischung aus Vitaminen, Pflanzenchemikalien, Ballaststoffen und anderen Nährstoffen, die wahrscheinlich die Gesundheit fördern, indem sie zusammenwirken, erklärten sie.

Isolierte Mikronährstoffe können im Körper anders wirken, als wenn sie auf natürliche Weise mit einer Vielzahl anderer Nahrungsbestandteile verpackt sind.

Einige Studien deuten darauf hin, dass bestimmte Vitamine, wie die Vitamine C und E, das Risiko von Herzerkrankungen verringern können.

Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E und Beta-Carotin enthalten Antioxidantien, von denen einst angenommen wurde, dass sie helfen, Krebs zu reduzieren.

Als Teil des neuen USPSTF-Berichts untersuchten Wissenschaftler 84 Studien zu Vitamin E, Vitamin A, Beta-Carotin und Multivitaminen.

Vitamin E – das normalerweise in Nüssen und Samen enthalten ist und zur Erhaltung gesunder Haut und Augen beiträgt – Studien zeigten, dass die Ergänzung keinen Einfluss darauf hatte, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Krebs zu erkranken oder daran zu sterben.

Studien mit Menschen, die rauchten oder Asbest ausgesetzt waren, zeigten ein um 18 Prozent höheres Lungenkrebsrisiko bei denen, die Beta-Carotin einnahmen, im Vergleich zu denen, die dies nicht taten.

Beta-Carotin ist ein rot-orangefarbenes Pigment, das in Karotten und Tomaten vorkommt und angeblich die Gesundheit der Haut fördert.

Es regt den Körper an, mehr Vitamin A zu produzieren, das für Sehvermögen, Wachstum, Zellteilung und Immunität wichtig ist.

Insgesamt ergab die Überprüfung, dass es „unzureichende Beweise“ für die Verwendung von Multivitaminen zur Behandlung von Krebs oder Herzerkrankungen gibt, schloss der Bericht.

Aber das Team sagte, schwangere Frauen könnten dennoch von der Einnahme von Vitaminen wie Folsäure profitieren, die eine gesunde Entwicklung des Fötus unterstützen, sowie von Menschen, denen bestimmte Vitamine fehlen.

Wissenschaftler der Northwestern University in Illinois unterstützten die neue Richtlinie in einem Leitartikel in JAMAdie den Menschen sagen, sie sollen aufhören, nach einem „magischen Pillenset“ zu suchen, um ihre medizinischen Probleme zu lösen.

Dr. Jeffrey Linder, Chefarzt für Allgemeinmedizin bei Northwestern, sagte: „Patienten fragen ständig: „Welche Nahrungsergänzungsmittel sollte ich einnehmen?“

„Sie verschwenden Geld und konzentrieren sich auf den Gedanken, dass es ein magisches Pillenset geben muss, das sie gesund hält, wenn wir alle den evidenzbasierten Praktiken einer gesunden Ernährung und Bewegung folgen sollten

„Die Task Force sagt nicht „Nimm keine Multivitamine“, aber es gibt diese Idee, dass wir es jetzt wissen würden, wenn diese wirklich gut für dich wären.“

Er fügte hinzu: „Anstatt Geld, Zeit und Aufmerksamkeit auf Nahrungsergänzungsmittel zu konzentrieren, wäre es besser, Aktivitäten mit geringerem Risiko und höherem Nutzen zu betonen.“

Dr. Natalie Cameron, Dozentin für allgemeine Innere Medizin an der Northwestern University, sagte jedoch, dass die Vitaminergänzung und die Optimierung der kardiovaskulären Gesundheit vor der Schwangerschaft ein wichtiger Bestandteil der vorgeburtlichen Versorgung sind.

Sie sagte: „Schwangere sollten bedenken, dass diese Richtlinien nicht für sie gelten.

„Bestimmte Vitamine wie Folsäure sind für schwangere Frauen unerlässlich, um eine gesunde fetale Entwicklung zu unterstützen.

„Die gebräuchlichste Art, diesen Bedarf zu decken, ist die Einnahme eines vorgeburtlichen Vitamins.

„Es sind weitere Daten erforderlich, um zu verstehen, wie eine spezifische Vitaminergänzung das Risiko für unerwünschte Schwangerschaftsausgänge und kardiovaskuläre Komplikationen während der Schwangerschaft verändern kann.“