Οφέλη του θηλασμού για τη μητέρα και το παιδί

Οφέλη του θηλασμού για τη μητέρα και το παιδί

Οφέλη του θηλασμού για τη μητέρα και το παιδί

Ο θηλασμός είναι ένας θαυμάσιος τρόπος όχι μόνο για να προσφέρουμε στο μωρό σημαντικά θρεπτικά συστατικά, αλλά φέρνει επίσης πολλά οφέλη τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί. Σε αυτό το άρθρο, θα ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στα διάφορα οφέλη του θηλασμού και γιατί συνιστάται τόσο πολύ.

Οφέλη για την υγεία του μωρού

1. Βέλτιστη διατροφή

Το μητρικό γάλα είναι μοναδικό και είναι η ιδανική τροφή για βρέφη. Περιέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στη σωστή σύνθεση για να καλύψει τις ανάγκες του μωρού. Παρέχει πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες καθώς και βιταμίνες, μέταλλα και αντισώματα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

2. Καλύτερη πέψη

Τα φυσικά ένζυμα στο μητρικό γάλα διευκολύνουν την πέψη των μωρών σε σύγκριση με το γάλα από μπιμπερό ή άλλη φόρμουλα. Το μητρικό γάλα περιέχει επίσης προβιοτικά βακτηριακά στελέχη που προάγουν την υγιή εντερική χλωρίδα.

3. Προστασία από λοιμώξεις

Το μητρικό γάλα είναι πλούσιο σε αντισώματα και άλλες άμυνες ενάντια στα μικρόβια και τα παθογόνα. Αυτό ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού και αναπτύσσει καλύτερη προστασία έναντι λοιμώξεων όπως η διάρροια ή οι λοιμώξεις του αναπνευστικού.

4. Μικρότερος κίνδυνος αλλεργιών

Μελέτες έχουν δείξει ότι τα μωρά που θηλάζουν έχουν μικρότερο κίνδυνο να αναπτύξουν αλλεργίες. Ορισμένες πρωτεΐνες στο μητρικό γάλα μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη ή την ανακούφιση των αλλεργιών.

5. Προστασία από χρόνιες παθήσεις

Ο θηλασμός μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο του παιδιού για ορισμένες χρόνιες ασθένειες αργότερα στη ζωή του. Αυτά περιλαμβάνουν, μεταξύ άλλων, διαβήτη τύπου 1 και τύπου 2, παχυσαρκία και καρδιαγγειακές παθήσεις.

Οφέλη υγείας για τη μητέρα

1. Ταχύτερη μείωση των γεννήσεων

Ο θηλασμός βοηθά τη μήτρα να συρρικνωθεί πιο γρήγορα μετά τον τοκετό. Το θηλασμό του μωρού πυροδοτεί συσπάσεις, οι οποίες διεγείρουν τη μήτρα να επανέλθει στο κανονικό της μέγεθος πιο γρήγορα.

2. Μειωμένος κίνδυνος αιμορραγίας

Οι μητέρες που θηλάζουν έχουν μικρότερο κίνδυνο επιλόχειας αιμορραγίας (επαναιμορραγία). Η ορμόνη ωκυτοκίνη απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια του θηλασμού και βοηθά τη μήτρα να συσπάται, μειώνοντας τον κίνδυνο μεταγεννητικής αιμορραγίας.

3. Μείωση του κινδύνου καρκίνου του μαστού

Η μεγαλύτερη διάρκεια θηλασμού σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Ο μηχανισμός πίσω από αυτό δεν είναι ακόμη πλήρως κατανοητός, αλλά μελέτες δείχνουν ότι οι ορμόνες της εγκυμοσύνης μπορεί να έχουν προστατευτική δράση κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

4. Φυσική απώλεια βάρους

Ο θηλασμός μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του βάρους της μητέρας μετά την εγκυμοσύνη. Ο θηλασμός καίει θερμίδες και χρησιμοποιεί τα επιπλέον αποθέματα λίπους που δημιουργούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ως πηγή ενέργειας.

Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)

Τι γίνεται αν δεν μπορώ να θηλάσω;

Ορισμένες γυναίκες μπορεί να έχουν δυσκολία στο θηλασμό για διάφορους λόγους, όπως η ανεπαρκής παραγωγή γάλακτος ή ο πόνος κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι σημαντικό να αναζητήσετε επαγγελματική υποστήριξη από μαίες ή συμβούλους γαλουχίας. Εναλλακτικά, μπορεί να χορηγηθεί μητρικό γάλα ή να χρησιμοποιηθεί κατάλληλο βρεφικό γάλα.

Πόσο καιρό πρέπει να θηλάσω το μωρό μου;

Ο θηλασμός συνιστάται ευρέως και πολλά οφέλη για την υγεία εμφανίζονται τους πρώτους μήνες. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) και οι εθνικοί ιατρικοί οργανισμοί δηλώνουν ότι ως κατευθυντήρια γραμμή, ο αποκλειστικός θηλασμός πρέπει να γίνεται για έξι μήνες και στη συνέχεια να συνεχιστεί ο θηλασμός με την εισαγωγή κατάλληλων συμπληρωματικών τροφών μέχρι την ηλικία των δύο ετών ή περισσότερο.

Επηρεάζει ο θηλασμός την ποιότητα ζωής μου;

Αν και τα πρώιμα στάδια της μητρότητας μπορεί να είναι προκλητικά και απαιτούν από τη μητέρα να είναι διαθέσιμη για να θηλάσει ή να αντλεί το μωρό πιο συχνά