Warum italienisches Essen Sodbrennen verursachen kann – Tipps für Ihren sauren Reflux

Italienisches Essen kann Sodbrennen verursachen. Wenn Sie regelmäßig Sodbrennen bekommen, können Sie die Auswirkungen möglicherweise minimieren, indem Sie einige einfache Änderungen in Ihrer Routine vornehmen. Die Einnahme von Medikamenten ist möglicherweise nur ein letzter Ausweg, wenn Sie diese kleinen Modifikationen vorher ausprobieren.

Es ist üblich, später am Abend von saurem Reflux betroffen zu sein. Treffen Sie daher später in der Nacht keine Zwischenmahlzeit. Das letzte Essen, das Sie essen, muss ein paar Stunden dauern, bevor Sie in den Ruhestand gehen. Wenn Sie später in der Nacht gerne naschen, ist es Zeit zu versuchen, dem ein Ende zu setzen.

Wenn Sie Ihren sauren Rückfluss stoppen möchten, sollten Sie wissen, dass dies ein großer Teil des Problems sein kann. Wenn Sie die Wahrscheinlichkeit eines sauren Rückflusses begrenzen möchten, meiden Sie klare saure Lebensmittel. Reduzieren Sie bestimmte Getränke wie Tomatensaft, koffeinhaltige Getränke und Alkohol.

Manchmal scheinen die Lebensmittel selbst in Ordnung zu sein, aber sie veranlassen Ihren Magen, Säure zu bilden, was wiederum zu sauren Rückflussbedingungen führt. Lebensmittel mit hohem Fettgehalt wie Schokolade und scharfe Lebensmittel mit Paprika verursachen Sodbrennen. Lebensmittel mit Tomatensauce wie Pizza sind ein wahrer Auslöser für Sodbrennen und sollten begrenzt werden.

Wenn Sie das schmerzhafte Gefühl von Sodbrennen wirklich vermeiden möchten, sollten Sie über Portionsgrößen nachdenken. Sie sollten kleinere Portionen austeilen. Wenn Sie zu viel konsumieren, kann die Magensäure nach oben getrieben werden, was häufig zu einem schmerzhaften Brennen in der Speiseröhre führt.

Inspiriert von Frank Hagan