Ēdot mazāk, jūs patiešām varētu dzīvot ilgāk: Aizraujošs” pētījums liecina, ka pieaugušie, kuri bioloģiski lēnāk samazina savu ikdienas kaloriju patēriņu par 14%

Ja ticēt jaunam pētījumam, ēdot mazāk, jūsu dzīve var pagarināties ar gadiem.

Jēlas universitātes zinātnieki saka, ka kaloriju samazināšana var “atjaunot” svarīgu jūsu imūnsistēmas daļu.

Pieaugušajiem, kuri samazināja uzņemto kaloriju daudzumu par aptuveni 14 procentiem, aizkrūts dziedzeris darbojās labāk.

Tas atbilst aptuveni 300 kalorijām vīriešiem, ievērojot uztura vadlīnijas 2000 dienā sievietēm vai 2500 vīriešiem.

Aizkrūts dziedzeris, orgāns, kas atrodas virs sirds un ražo ar slimībām cīnošas T šūnas, parasti noveco ātrāk nekā pārējais ķermenis.

Tā samazināšanās apturēšana varētu pagarināt veselīga mūža ilgumu, uzskata profesors Vishwa Deep Dixit, uztura speciālists, kurš bija pētnieku komandas daļa.

Pētnieki uzskata, ka kaloriju patēriņa samazināšana varētu arī novērst iekaisumu - kad imūnsistēma pārmērīgi reaģē, izraisot virkni slimību.

Pētījums, ko pētnieki raksturoja kā “aizraujošu”, papildina gadu desmitiem ilgušus pierādījumus, ka kaloriju patēriņa samazināšana var pagarināt mušu, tārpu un peļu dzīves ilgumu, stiprinot aizkrūts dziedzeri.

Tas ir pirmais, kas aplūko, vai tas pats notiek cilvēkiem.

Jēlas universitātes pētnieki apgalvo, ka, ēdot mazāk, tas varētu pagarināt jūsu dzīves gadus, atjaunojot dziedzeri, kas ir ļoti svarīgs jūsu imūnsistēmai.

Pētījums, kas publicēts Zinātne darbā tika pieņemti 238 pieaugušie bez aptaukošanās vecumā no 26 līdz 47 gadiem un uzdeva divām trešdaļām samazināt viņu uzņemto kaloriju daudzumu.

Viņiem tika uzdots ievērot uztura plānu, kura mērķis bija samazināt viņu uzņemšanu par ceturtdaļu. Viņiem netika lūgts pieturēties pie noteikta ēdiena daudzuma.

Visiem dalībniekiem regulāri tika mērīts ķermeņa svars, lai novērtētu, cik labi viņi ievēro plānu.

Mērījumi parādīja, ka brīvprātīgie samazināja uzņemšanu vidēji par aptuveni 14 procentiem, sākot no 12 līdz 22 procentiem.

Kad pētnieki divus gadus vēlāk pārbaudīja MRI skenējumus, viņi atklāja, ka tiem, kuri ēda mazāk, bija labāk funkcionējoša aizkrūts dziedzeri.

Viņi mēra T šūnu skaitu, kā arī svaru un tauku masu ap aizkrūts dziedzeri.

Viņi arī atklāja tauku samazināšanos ap dziedzeri, salīdzinot ar nelielām izmaiņām grupā, kurai pētījuma laikā nebija nekādu uztura ierobežojumu.

Vadošais autors profesors Diksits, Jēlas novecošanas pētījumu centra direktors, teica, ka tas liecina, ka pēc diviem gadiem, kad ēdat mazāk, aizkrūts dziedzeris ražoja vairāk T šūnu nekā pētījuma sākumā.

Viņš teica: "Fakts, ka šo orgānu var atjaunot, manuprāt, ir pārsteidzošs, jo ir ļoti maz pierādījumu, ka tas notiek cilvēkiem.

"Fakts, ka tas ir pat iespējams, ir ļoti aizraujoši.

"Ir tik daudz diskusiju par to, kurš diētas veids ir labāks – ar zemu ogļhidrātu vai tauku saturu, vairāk olbaltumvielu, ar periodisku badošanos, un es domāju, ka laiks rādīs, kurš no tiem ir svarīgs.

"Bet šis ir ļoti labi kontrolēts pētījums, kas parāda, ka vienkāršam kaloriju ierobežojumam, nevis noteiktai diētai, ir ievērojama ietekme uz bioloģiju un imūnās vielmaiņas stāvokļa maiņu tādā virzienā, kas aizsargā cilvēka veselību.

"Tātad no sabiedrības veselības viedokļa es domāju, ka ir cerība."

Pētījums arī parādīja, ka kaloriju patēriņa samazināšana kavē specifiska proteīna, ko sauc par PLA2G7, ražošanu, kas ir saistīta ar novecošanos.

To ražo imūnās šūnas, kas pazīstamas kā makrofāgi, un tas var izraisīt ar vecumu saistītu iekaisumu.

Profesors Diksits teica: "Šie rezultāti liecina, ka PLA2G7 ir viens no kaloriju ierobežojuma ietekmes virzītājiem.

"Šo virzītāju identificēšana palīdz mums saprast, kā vielmaiņas sistēma un imūnsistēma sazinās savā starpā, kas var norādīt uz potenciālajiem mērķiem, kas var uzlabot imūnsistēmu, samazināt iekaisumu un, iespējams, pat pagarināt veselīgu dzīves ilgumu."