Wie die Schilddrüse unsere Gesundheit beeinflusst
Viele Frauen besuchen ihre Gesundheitsdienstleister mit dem Gefühl, dass etwas mit ihren Schilddrüsen nicht stimmt, nur um zu erfahren, dass „alles in Ordnung ist“ oder dass sie ein „verschreibungspflichtiges Schilddrüsenhormon“ einnehmen müssen. Während eine oder beide Antworten technisch korrekt sein können, können sie für einige Patienten ein unbefriedigendes Ergebnis sein.
Wenn Sie an den offensichtlichen Symptomen einer Schilddrüsenerkrankung leiden, haben Sie die Möglichkeit, Ihre Schilddrüsengesundheit zu erhalten und irreversible Schilddrüsenprobleme zu vermeiden. Eine davon ist das Essen von Nahrungsmitteln, die die Gesundheit der Schilddrüse fördern.
Wie die Schilddrüse unsere Gesundheit beeinflusst
Die Schilddrüse ist eine sehr wichtige Drüse in unserem Körper. Es spielt eine entscheidende Rolle für den Stoffwechsel, die Energie und das Gewicht eines jeden Menschen. Die Schilddrüse beeinflusst auch die Fähigkeit, gut zu schlafen, und viele andere wichtige Prozesse, die in unserem Körper stattfinden.
Obwohl Männer auch unter verschiedenen Schilddrüsenproblemen leiden können, zeigen Untersuchungen, dass Frauen anfälliger für Schilddrüsenprobleme sind als Männer. Dies liegt hauptsächlich daran, dass Frauen bei Ereignissen wie Geburt und Perimenopause einen hormonellen Fluss durchlaufen, der sie anfällig für Schilddrüsengesundheitsprobleme macht.
Wenn Sie sich darüber im Klaren sind, wie sich jeder Nährstoff auf Ihre Schilddrüsengesundheit auswirkt, kann eine Person klügere Entscheidungen treffen, um Schilddrüsenprobleme zu lindern und zu verhindern.
Jod
Ganz oben auf der Liste der Nährstoffe, die die Gesundheit der Schilddrüse fördern, steht Jod. Ein Mangel an dem entscheidenden Spurenelement Jod kann die Fähigkeit der Schilddrüse, ihre vielen Funktionen zu erfüllen, enorm beeinträchtigen. Die als T4 (Thyroxin) und T3 (Triiodthyronin) bekannten Schilddrüsenhormone sind die einzigen Arten von Hormonen, die Jod enthalten.
Studien haben gezeigt, dass Frauen im gebärfähigen Alter oder im Alter von 20 bis 39 Jahren den niedrigsten Jodspiegel im Urin aufweisen. Eine Person mit Jodmangel wird nicht in der Lage sein, die für eine normale Körpergesundheit erforderlichen essentiellen Hormone zu produzieren oder zu assimilieren. Letztendlich wird dies alle anderen Gewebe im Körper nachteilig beeinflussen.
Selen
Eine andere Möglichkeit, eine optimale Gesundheit der Schilddrüse sicherzustellen, besteht darin, dafür zu sorgen, dass der Körper über genügend Selen verfügt. Selen ist ein unverzichtbares Element bei der Regulierung der Schilddrüsenhormonsynthese. Die körpereigenen Enzyme benötigen auch Selen, um die Integrität der Schilddrüse zu erhalten. Es ist auch Selen, das beim effizienten Recycling der Jodspeicherung im Körper hilft.
Zink
Das Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte eine Studie, die zeigte, wie wichtig Zink für das reibungslose Funktionieren der Schilddrüse ist. Experten fanden heraus, dass die Schilddrüse eines Individuums ohne Zink nicht in der Lage ist, die erforderliche Umwandlung von T4 von inaktiv in T3, das ein aktives Hormon ist, durchzuführen.
Darüber hinaus benötigt der als Hypothalamus bezeichnete Teil des Gehirns eine ausreichende Menge Zink, um eine ordnungsgemäße Signalübertragung in der Hypophyse zu ermöglichen, sodass auch eine Schilddrüsenaktivierung stattfindet. Einfach ausgedrückt, leiden diejenigen mit Zinkmangel eher an einer Unterfunktion der Schilddrüse.
Wie jeder Teil unseres Körpers benötigt auch unsere Schilddrüse die Hilfe vieler Nährstoffe, damit sie optimal funktioniert. Jod, Selen und Zink sind die wichtigsten Nährstoffe, die für eine optimale Gesundheit der Schilddrüse erforderlich sind.
Inspiriert von J Russell Hart
