Wie man den Blutdruck senkt – 3 natürliche Methoden zur Heilung von Bluthochdruck
Jeder dritte Erwachsene in den USA hat einen hohen Blutdruck (Hypertonie). Viele dieser Menschen haben keine Symptome, die sie glauben lassen, dass sie einen hohen Blutdruck haben. Ein jährlicher Arztbesuch ist der Schlüssel zur Diagnose. Wenn Bluthochdruck unbehandelt bleibt, kann dies zu Schlaganfall, Herzinfarkt, Herzinsuffizienz oder Nierenversagen führen. Einmal diagnostiziert, gibt es Möglichkeiten, wie Sie es auf natürliche Weise ohne Medikamente senken können. Im Folgenden finden Sie drei Möglichkeiten, dies zu tun.
Tipp 1. Übung. Mindestens 30 Minuten Cardio-Training dreimal pro Woche sind gut für Ihr Herz und die Durchblutung Ihres Körpers. Besonders wenn Sie einen Job haben, bei dem Sie den ganzen Tag sitzen, kann Yoga auch helfen, indem Sie Ihren Körper entspannen und Blut halten Druck mit einer konstanten Geschwindigkeit.
Tipp 2. Reduzieren Sie Natrium in Ihrer Ernährung. Es wird empfohlen, nicht mehr als 1 Teelöffel Salz pro Tag zu sich zu nehmen. Lebensmittel, die wenig Natrium enthalten und bei Bluthochdruck helfen, sind: Sellerie, Bananen, dunkle Schokolade (in Maßen), Lachs und Eiweiß.
Tipp 3. Halten Sie ein gesundes Gewicht. Studien zeigen, dass übergewichtige Menschen eine viel höhere Wahrscheinlichkeit für Bluthochdruck haben als Menschen mit einem normalen BMI (Body Mass Index).
In diesem Artikel haben wir uns 3 Tipps zur Heilung von Bluthochdruck angesehen. Dies sind nur drei von vielen Möglichkeiten, mit denen Sie Ihren Bluthochdruck unter Kontrolle bringen können. Ich bin mir sicher, dass Sie wahrscheinlich weitere Fragen haben. Warum also nicht mehr herausfinden?
Inspiriert von Brian J. Mann
