Zehn Ursachen für Bluthochdruck
Aufgrund unserer wachsenden Bevölkerung und der ständig wachsenden Demenz ist es für uns besonders wichtig, unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden zu erhalten. Eine der besten Möglichkeiten für uns ist die Regulierung unseres Blutdrucks.
Bevor wir jedoch unseren Blutdruck regulieren können, müssen wir uns einiger der Hauptursachen bewusst werden. Viele dieser Ursachen können mit ein wenig Bewusstsein und Selbstkontrolle sowie einem Engagement für unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden vermieden werden.
Hier sind die zehn Hauptursachen für Blutdruck.
1. Übermäßige Salzaufnahme in unserer Ernährung ist eine Hauptursache für Bluthochdruck. Übermäßige Salzaufnahme verengt die Blutgefäße und erhöht den Widerstand gegen den Blutfluss, was zu Bluthochdruck führt.
2. Überschüssiger Zucker verursacht auch Blutdruckprobleme. Der Zucker, den wir konsumieren, wenn wir zu viel Pop trinken, zu viel Müsli oder zu viele Kuchen, Kekse oder Muffins essen, kann uns Schwierigkeiten bereiten.
3. Fettleibigkeit verursacht auch hohen Blutdruck. Fettleibigkeit ist ein wachsendes Problem in unserer westlichen Welt. Überschüssiges Fett drückt die Hauptblutgefäße im Körper zusammen, was wiederum zu Bluthochdruck führt.
4. Rauchen trägt zur Hypertonie bei. Wir sollten also daran denken, unsere Nikotingewohnheit loszuwerden, wenn wir eine haben. Mit jeder Rauchwolke, die Sie nehmen, wird Ihr Blut ein wenig weniger rot und ein wenig blau, wodurch Ihrem Gehirn die Energie entzogen wird, die es benötigt, um richtig zu funktionieren.
5. Übermäßiger und anhaltender Alkoholkonsum kann zu einem höheren Blutdruck führen. Übermäßiges Trinken wird in der medizinischen Literatur als zwei oder mehr Getränke pro Tag definiert.
6. Ein sitzender Lebensstil kann uns zunehmend durch die Anforderungen des modernen Lebens und die verdrahtete Welt aufgezwungen werden. Wir sitzen sicherlich viel mehr als unsere Vorfahren. Und dies erhöht unsere Blutdruck- und Fettleibigkeitsrate jedes Jahr mit einer alarmierenden Rate.
7. Unzureichender oder schlechter Schlaf kann ebenfalls zu hohem Blutdruck führen. Lange genug zu schlafen, um sich ausgeruht zu fühlen, ist kein Luxus. Es ist eine Gelegenheit für das Gehirn, sich selbst zu verjüngen und für die richtige Blutversorgung unser Gehirn zu erreichen.
8. Anhaltende Einsamkeit, hohe Angstzustände und Depressionen können ebenfalls zu Bluthochdruck führen. Diese Zustände können unseren Geist und den Blutfluss zu unserem Herzen beeinträchtigen.
9. Übermäßiger Stress kann ebenfalls Probleme verursachen. Dies liegt daran, dass wenn wir gestresst sind, unsere Arterien überarbeitet werden und Gerinnsel und Verstopfungen langfristig möglich sind.
10. Lärm kann auch zu einer Erhöhung der Herzfrequenz führen. Dies gilt insbesondere für ohrenreizende Geräusche.
Indem Sie versuchen, einige dieser Stressursachen zu vermeiden, arbeiten Sie daran, Ihren Blutdruck zu senken. Und das ist so wichtig für die allgemeine Lebensqualität. Dies liegt daran, dass Sie ohne ein effektiv funktionierendes Herz keine gute Lebensqualität haben können.
Inspiriert von Irene Roth
