Zehn Ursachen für Bluthochdruck

Aufgrund unserer wachsenden Bevölkerung und der immer häufigeren Demenzerkrankungen ist es uns besonders wichtig, unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden zu erhalten. Eine der besten Möglichkeiten, dies zu tun, ist die Regulierung unseres Blutdrucks.

Bevor wir jedoch unseren Blutdruck regulieren können, müssen wir uns einiger seiner Hauptursachen bewusst werden. Viele dieser Ursachen können mit ein wenig Bewusstsein und Selbstbeherrschung sowie einem Engagement für unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden vermieden werden.

Hier sind die zehn Hauptursachen für Blutdruck.

1. Eine übermäßige Salzaufnahme in unserer Ernährung ist eine der Hauptursachen für Bluthochdruck. Eine übermäßige Salzaufnahme verengt die Blutgefäße und erhöht den Widerstand gegen den Blutfluss, was zu Bluthochdruck führt.

2. Überschüssiger Zucker verursacht auch Blutdruckprobleme. Der Zucker, den wir zu uns nehmen, wenn wir zu viel Pop trinken, zu viel Müsli essen oder zu viele Kuchen, Kekse oder Muffins, kann uns Schwierigkeiten bereiten.

3. Fettleibigkeit verursacht auch Bluthochdruck. Adipositas ist ein wachsendes Problem in unserer westlichen Welt. Überschüssiges Fett drückt die großen Blutgefäße im Körper zusammen, was wiederum Bluthochdruck verursacht.

4. Rauchen trägt zu Bluthochdruck bei. Wir sollten also daran denken, unsere Nikotinsucht loszuwerden, falls wir eine haben. Mit jedem Rauchzug, den Sie nehmen, wird Ihr Blut ein bisschen weniger rot und ein bisschen blauer, wodurch Ihrem Gehirn die Energie entzogen wird, die es braucht, um richtig zu funktionieren.

5. Übermäßiger und anhaltender Alkoholkonsum kann zu höherem Blutdruck führen. Übermäßiges Trinken wird in der medizinischen Literatur als zwei oder mehr Getränke pro Tag definiert.

6. Ein sitzender Lebensstil kann uns durch die Anforderungen des modernen Lebens und die vernetzte Welt zunehmend auferlegt werden. Wir sitzen sicherlich viel mehr als unsere Vorfahren. Und dies erhöht unseren Blutdruck und unsere Fettleibigkeitsraten jedes Jahr in alarmierender Weise.

7. Unzureichender oder schlechter Schlaf kann ebenfalls zu Bluthochdruck beitragen. Lange genug zu schlafen, um sich ausgeruht zu fühlen, ist kein Luxus. Es ist eine Gelegenheit für das Gehirn, sich zu verjüngen und für die richtige Blutversorgung unseres Gehirns.

8. Anhaltende Einsamkeit, große Angstzustände und Depressionen können ebenfalls zu Bluthochdruck führen. Diese Zustände können unseren Verstand und den Blutfluss zu unserem Herzen beeinträchtigen.

9. Übermäßiger Stress kann auch Probleme verursachen. Denn bei Stress werden unsere Arterien überlastet und langfristig sind Blutgerinnsel und Verstopfungen möglich.

10. Lärm kann auch eine Erhöhung der Herzfrequenz verursachen. Dies gilt insbesondere für Lärm, der die Ohren irritiert.

Indem Sie versuchen, einige dieser Stressursachen zu vermeiden, arbeiten Sie daran, Ihren Blutdruck zu senken. Und das ist so wichtig für die allgemeine Lebensqualität. Dies liegt daran, dass Sie ohne ein effektiv funktionierendes Herz keine gute Lebensqualität haben können.

Inspiriert von Irene Roth