Akne

Lebensmittel, die Akne verursachen

Der peinliche Zustand der Akne wurde im Laufe der Jahrhunderte auf eine Vielzahl von Ursachen zurückgeführt. Viele Menschen beschuldigen zu Unrecht Personen mit zu Akne neigender Haut, schmutzig zu sein oder ihre Gesichter nicht richtig zu waschen. Dies ist offensichtlich weit von der Wahrheit entfernt, da Akne jeden treffen kann, unabhängig von seinen persönlichen Hygienegewohnheiten. Andere glauben, dass das Essen großer Mengen Schokolade einen Akneausbruch sicherstellt. Dies ist auch nicht der Fall, aber die Forschung hat Akne mit Entscheidungen über die Ernährung einer Person in Verbindung gebracht. Wir werden einige Arten von Lebensmitteln diskutieren, die Akne verursachen.

Lebensmittel, die stark sauer sind, neigen dazu, Akne zu verursachen, da sie ein Ungleichgewicht im pH-Wert Ihres Körpers verursachen. Zu den Lebensmitteln, die Sie vermeiden sollten, gehören:

  • Gemüse: Linsen, Kürbis, Mais
  • Früchte: Johannisbeeren, Pflaumen, Pflaumen, Preiselbeeren und Blaubeeren
  • Körner: Gerste, Maisstärke, Haferflocken, Weizenkleie, Amaranth, Reis, Roggen, Weizenkeime, Nudeln, Makkaroni, Spaghetti, Brot, Limonadencracker, Weißmehl, Haferflocken und Weizenmehl
  • Bohnen & Hülsenfrüchte: Kichererbsen, grüne Erbsen, Kidneybohnen, Pintobohnen, rote Bohnen, Sojabohnen, schwarze Bohnen und weiße Bohnen
  • Milchprodukte: Butter, Eis, Schmelzkäse, Butter und Eismilch
  • Nüsse & Butter: Erdnüsse, Pekannüsse, Walnüsse, Cashewnüsse und Erdnussbutter
  • Tierproteine: Speck, Rindfleisch, Schweinefleisch, Lachs, Lamm, Fisch, Muscheln, Kabeljau, Muscheln, Wurst, Jakobsmuscheln, Truthahn, Wild, Garnelen und Hummer
  • Fette & Öle: Rapsöl, Schmalz, Olivenöl, Sesamöl, Sonnenblumenöl, Hanfsamenöl und Distelöl
  • Süßstoffe: Maissirup, Zucker und Johannisbrot
  • Alkohol: Spirituosen, Schnaps, Wein und Bier
  • Gewürze: Essig, Pfeffer, Ketchup und Senf
  • Getränke: Kaffee und alkoholfreie Getränke
  • Drogen & Chemikalien: Aspirin, Pestizide, Tabak und Herbizide

Wenn Sie Akneausbrüche verhindern oder minimieren möchten, sollten Sie saure Lebensmittel durch alkalische Lebensmittel ersetzen. Einige Beispiele sind Karotten, Gurken, Knoblauch, Salat, Tomaten, Äpfel, Trauben, Zitronen, Ananas, Rosinen, Erdbeeren, Pfirsiche, Orangen und Mandeln. Sie werden überrascht sein, so viele Zitrusfrüchte auf dieser Liste zu sehen. Der Grund dafür ist, dass die spezifische Zitronensäure, die sie jeweils enthalten, eine alkalisierende Wirkung auf Ihren Körper hat, die den Säuregehalt tatsächlich verringert, anstatt ihn zu erhöhen.

Anstatt sich zu bemühen, eine bestimmte Art von Lebensmitteln zu vermeiden, ist es besser, Gruppen von sauren Lebensmitteln zu vermeiden, die Ihre Akne verstärken. Ersetzen Sie einige der Auswahlmöglichkeiten in der ersten Liste durch alkalischere Lebensmittel aus der zweiten Liste. Sie werden bald feststellen, dass kleine Änderungen in Ihrer Ernährung zu großen Ergebnissen führen können!

Siehe auch  Funktionieren Glykolsäure-Peelings bei Aknenarben?

Inspiriert von Jordan S Ashton


Unsere Beiträge kommen von Autoren der Universitäten und Forschungszentren aus der ganzen Welt. Wir geben Ratschläge und Informationen. Jede Beschwerde und Krankheit kann individuelle Behandlungsmöglichkeiten erfodern, sowie Wechselwirkungen der Medikamente hervorrufen. Konsultieren Sie unbedingt immer einen Arzt, bevor Sie etwas tun, worin Sie nicht geschult sind.

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