Behandlung von Akne mit Rizinusöl

Wie Akne zu stoppen – Die Akne-Diät

Hauterkrankungen sind heutzutage keine Seltenheit, insbesondere bei sich ändernden Lebensstilen. Eine solche Erkrankung, die eine Reihe junger Erwachsener betroffen hat, ist Akne, was die Entwicklung von Flecken bedeutet. Natürlich mag niemand Flecken. Es reduziert das Selbstvertrauen und macht das soziale Leben zur Hölle. Aber Sie können nicht viel tun oder?

Was die Forschung sagt: Forschungen auf dem Gebiet der Dermatologie zeigen, dass Hautkrankheiten wie Akne mit „spezifischen Diäten“ sehr gut verbessert werden können. Diese Diäten sind gesund, frisch und sollten regelmäßig eingenommen werden. Im Jahr 2010 führten Wissenschaftler 27 Tests durch, 21 Beobachtungsversuche und 6 klinische. Diese Tests zeigten, dass sich 50% Akne-Situationen mit dem Verzehr einer bestimmten Diät verbesserten. Eine Studie aus dem Jahr 2006 zeigte, dass Jungen in der Altersgruppe von 15 bis 25 Jahren mit leichter Akne durch eine gesunde Ernährung dramatische Veränderungen eingestanden haben. Aufeinanderfolgende Tests zeigten die Beziehung zwischen Akne und Ernährung.

Akne & Diät

Studien, die auf der Bevölkerung basieren, zeigen, dass nicht-westliche Diäten mit der Abwesenheit von Akne korrelieren.

Es wurde gebührend darauf hingewiesen, dass westliche Diäten einen Mangel an Omega-3-Fettsäuren aufwiesen, während die nicht-westlichen Lebensmittel, insbesondere in größeren Teilen Asiens und Ozeaniens, Omega-3-Fettsäuren enthielten.

Es ist bekannt, dass Omega-6-Fettsäuren entzündungsfördernde Mediatoren fördern und mit der Entwicklung von entzündlicher Akne verbunden sind. Diäten, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, verringern die Entzündungsfaktoren drastisch.

Das Ergebnis zeigt, dass eine Ernährung, die reich an Fisch und Meeresfrüchten ist, die Akne auf ein neues Niveau senkt. Auch die Aufnahme von Kohlenhydraten und die Kalorienreduktion steuern die Talgproduktion im Körper.

Lebensmittel zu essen

Grüner Tee

Es hilft bei der Bekämpfung von Akne. Nach gründlichen Untersuchungen wurde festgestellt, dass die Anwendung von EGCG (Antioxidans für grünen Tee) die Talgdrüsen reduziert. EGCG reduziert auch die Talgproduktion. Trinken Sie ausreichend grünen Tee und tragen Sie gekühlte Teebeutel auf zu Akne neigende Bereiche auf.

Früchte, Gemüse

Unsere Eltern haben sich immer darauf konzentriert, Obst und Gemüse zu essen. aus einem konkreten “Grund”. Sie haben mehrere “Vorteile”. Frisches Obst und Gemüse enthält Beta-Carotine, die Hautöle reduzieren und entzündungshemmend sind. Blattgemüse mit dunklen Beeren hilft auch dabei, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Omega-3-Fettsäuren

Es hilft bei Entzündungen, die zu Hautreizungen (Akne) führen. Lebensmittel wie Walnüsse, Leinsamenöl, Mandeln, Meeresfrüchte, Fisch wie Lachs und Sardinen müssen gefördert werden.

Mineralien

Zink- und selenreiche Lebensmittel enthalten Inhaltsstoffe, die Akne produzierenden Bakterien das Leben schwer machen. Truthahn, Nüsse, Thunfisch, Schinken, Weizenkeime, Austern und gerösteter Kürbis enthalten genug dieser Mineralien.

Probiotika

Sie sind Bakterien, die helfen, Darmentzündungen zu reduzieren, Akne zu reduzieren und der Haut zu helfen. Joghurt, dunkle Schokolade, Gurken, Mikroalgen usw. regelmäßig in ausreichender Menge verzehren.

Vitamin A.

In der “erforderlichen” Menge wirkt Vitamin A als wunderbares Mittel gegen Akne. Schwere Akne kann auch verschwinden, wenn Lebensmittel wie Spinat, Eier, Brokkoli, Kürbis und Karotten konsumiert werden.

Die grundlegende Medizin für Akne ist Wasser. Das Trinken großer Mengen Wasser hilft bei der Bekämpfung von Akne. Dies ist die einfachste Angewohnheit, der Sie folgen können.

Lebensmittel zu vermeiden

Der Konsum der oben genannten Lebensmittel kann sicherlich zur Bekämpfung von Akne beitragen, aber das „Nichtkonsumieren“ einiger Lebensmittel könnte den Prozess beschleunigen. Insulinspitzende Lebensmittel sollten auf jeden Fall vermieden werden.

Die wichtigsten zu vermeidenden Lebensmittel sind: Kuhmilch, Zucker, hochglykämische Lebensmittel, Junk Food, Fast Food, glutenreiche Produkte, Alkohol, Vitamin B12 (Nährstoff) usw.

Inspiriert von Mayank Kumar Saini

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