Ursachen von Rückenschmerzen nach Verwendung eines Trampolins

Internetforen sind voller Fragen zum Zusammenhang zwischen Rückenschmerzen und Trampolingebrauch. Es gibt viele verschiedene Arten von Verletzungen, die beim Springen auf einem Trampolin auftreten können, von gezogenen Muskeln bis hin zu Kopfverletzungen. Die folgenden Arten von Verletzungen können Rückenschmerzen verursachen.

Muskelzerrung

Rückenschmerzen nach dem Trampolin können durch Muskelverspannungen verursacht werden. Das Springen auf einem Trampolin trainiert die Muskeln in den Beinen, im Becken und im Rücken, insbesondere die Stabilisatormuskeln. Stabilisatormuskeln schützen die Wirbelsäule; Sie greifen ein, bevor Sie eine Aktivität ausführen, und stützen die Wirbelsäule gegen schädliche Kompression. Idealerweise schützt diese Abstützung Bandscheiben und Gelenke, indem sie die Wirbelsäule ausgerichtet hält und einen Teil des Aufpralls absorbiert, der durch Bewegungen wie Auf- und Abspringen auf den Körper ausgeübt wird.

Wenn Ihre Stabilisatormuskeln schwach sind, werden sie wahrscheinlich vom Trampolin belastet (oder „gezogen“). Verspannte Muskeln leiden unter kleinen Tränen, die normalerweise innerhalb von drei Tagen heilen. Lokalisierte Entzündungen verursachen Schmerzen, Schwellungen und Berührungsempfindlichkeit. Ein gezogener Muskel tut auch weh, wenn er benutzt wird. Da die Rückenmuskeln bei fast jeder Bewegung verwendet werden, können sie beim Ziehen erhebliche Schmerzen verursachen und die Heilung etwas länger dauern.

Es ist besonders einfach, die Stabilisatormuskeln zu belasten, wenn Sie eine unangenehme oder unkontrollierte Bewegung auf einem Trampolin haben. Wie oben erwähnt, greifen Stabilisatoren vor der Bewegung ein, um die Wirbelsäule zu schützen. Wenn eine Bewegung unerwartet auftritt, hat Ihr Körper keine Zeit, sich vorzubereiten. Die Stabilisatoren spannen sich plötzlich an, um in letzter Sekunde die Wirbelsäule zu schützen. Diese plötzliche Anspannung kann zu Muskelverspannungen führen.

Trampolinspringen wird im Allgemeinen als Freizeitbeschäftigung angesehen, ist aber auch Bewegung. Daher ist es wichtig, sich vor dem Springen mit dynamischen Strecken aufzuwärmen und nach dem Springen mit statischen Strecken abzukühlen. Es ist eine gute Idee, die Kernkraft zu entwickeln, bevor Sie längere Zeit auf einem Trampolin verbringen. Stärkere Muskeln sind weniger belastet.

Wirbelsäulenverletzung

Es kann auch zu einer schwereren Verletzung der Wirbelsäule kommen. Dies ist vor allem dann ein Problem, wenn Sie vom Trampolin gefallen sind, auf die Seite des Trampolins gestoßen sind oder bereits ein degeneratives Wirbelsäulenproblem haben.

Wenn Sie von einem Trampolin fallen, kann es zu einer Luxation des Wirbelsäulengelenks (Subluxation) oder einer Wirbelkörperfraktur kommen. Diese können in Wirbelsäulensegmenten vom unteren Rücken bis zum Nacken auftreten, obwohl eine Subluxation in der Brustwirbelsäule weniger häufig ist. Symptome einer Subluxation sind Schmerzen, Druckempfindlichkeit und Schmerzen im betroffenen Segment, Muskelkrämpfe, Steifheit und Schwäche in der Umgebung, verminderte Beweglichkeit der Wirbelsäule und / oder Schmerzen, Schwäche oder Taubheit in den Extremitäten. Wirbelkörperfrakturen verursachen plötzliche und starke Schmerzen, die durch Stehen, Gehen, Biegen und Verdrehen verschlimmert werden. Wenn bei Ihnen oder Ihrem Kind nach einer unangenehmen Landung oder einem Sturz auf das Trampolin eines dieser Symptome auftritt, lassen Sie sich von einem Arzt untersuchen.

Das mit dem Springen auf einem Trampolin verbundene Erschüttern kann die bereits vorhandene Bandscheibendegeneration verschlimmern. Die Scheiben absorbieren Stöße zwischen den Wirbeln. Wenn eine Bandscheibe abgenutzt, gewölbt oder herniert ist, kann sie die Knochen um sie herum nicht abfedern. Bandscheibenvorfälle oder prall gefüllte Bandscheiben können die Nerven beim Verlassen der Wirbelsäule komprimieren und Schmerzen, Taubheit und Schwäche entlang des Nervenwegs in einen Arm oder ein Bein verursachen. Das Springen auf ein Trampolin kann dazu führen, dass asymptomatische Bandscheibenanomalien symptomatisch werden oder bereits vorhandene Symptome verschlimmern. Obwohl bei jüngeren Menschen Bandscheibenverschleiß auftreten kann, ist dies für Menschen über 30 eher ein Problem.

Die oben genannten Verletzungen sind nicht die einzigen Probleme, die mit Trampolin verbunden sind. Statistiken über schwere Verletzungen, die hauptsächlich von Kindern verursacht wurden, haben die American Academy of Pediatrics dazu veranlasst, ein Verbot von Trampolinen für die Verwendung im Hinterhof zu fordern. Eine Liste der Statistiken und anderer Verletzungsarten finden Sie unter http://physical-therapy.advanceweb.com/Article/Bouncing-Back-Treating-Trampoline-Injuries.aspx.

Wenn Sie das Risiko eines Trampolins übernehmen möchten, stellen Sie sicher, dass alle Kinder, die das Trampolin benutzen, beaufsichtigt werden und die grundlegenden Sicherheitsrichtlinien unter befolgen http://www.livestrong.com/article/134355-trampoline-safety-rules/.

Inspiriert von Amee LaTour