Einen chronischen oder anhaltenden Husten führen wir normalerweise auf eine Grippeinfektion oder eine Art Allergie zurück. Was viele von uns nicht mit Husten in Verbindung bringen, ist Säurereflux. Allerdings ist saurer Reflux-Husten ein häufiges und viel übersehenes Symptom.
Heutzutage höre ich immer mehr Menschen mit Sodbrennen und Verdauungsproblemen. Dies können Einzelfälle sein, aber ich habe einen besorgniserregenden Trend festgestellt, dass immer mehr Menschen die Symptome von saurem Reflux regelmäßiger haben. In vielen Fällen sind diese Symptome so schwerwiegend, dass die Menschen nachts kaum schlafen oder ein normales Leben führen können. Aber warum nehmen diese Bedingungen zu?
Säurereflux wird verursacht, wenn Magensäure in die Speiseröhre eindringt – dies ist Ihre Speiseröhre. Magensäure ist ätzend, sie reizt die dünne Auskleidung der Speiseröhre und führt zu einem brennenden Gefühl namens Sodbrennen. Ein Husten kann entstehen, wenn die Speiseröhre auf die Säure reagiert, indem sie sich schnell zusammenzieht und ausdehnt.
Wenn es um die Behandlung dieser Symptome geht, wird ein Arzt oft Antazida-Pillen vorschlagen. Diese können in jeder Apotheke oder Drogerie gekauft werden. Was diese Antazida bewirken, ist, Ihren Magen zu beruhigen, indem sie die Säure neutralisieren. Bei stärkeren Symptomen von Sodbrennen werden stärkere Medikamente verschrieben. Diese sind allgemein als PPIs oder Pump-Prime-Inhibitoren bekannt. Sie wurden entwickelt, um die Menge an Säuren in Ihrem Magen zu reduzieren.
Ich bin nicht gegen pharmazeutische Medikamente – in bestimmten fortgeschrittenen Krankheitsfällen können sie davon profitieren – aber in Bezug auf Reflux-Medikamente sprechen sie nicht das eigentliche Problem an – was verursacht die übermäßige Säure überhaupt?
Säurereflux ist eine Verdauungsstörung, die durch ein aus dem Gleichgewicht geratenes Verdauungssystem verschlimmert wird. Viele der Ursachen für einen Säureüberschuss im Magen können auf den Verzehr von säurebildenden Nahrungsmitteln zurückgeführt werden. Dazu gehören alle verarbeiteten Lebensmittel, frittierte Lebensmittel, Zucker, Koffein und Alkohol. Diese reizen den dünnen Ling deines Magens und dies löst eine stärkere Säureproduktion aus.
Viele der Medikamente, die ich gerade erwähnt habe, hemmen die Säureproduktion. Du denkst vielleicht, dass das gut ist, da es meinen sauren Reflux lindern wird. Kurz gesagt kann dies funktionieren, es gibt jedoch langfristige gesundheitliche Komplikationen. Auch ein Mangel an Säure im Magen schadet der Gesundheit. Säure ist wichtig, um schwer verdauliche Lebensmittel wie Fleisch und andere proteinhaltige Lebensmittel abzubauen.
Wenn nicht genügend Säure vorhanden ist, können diese Lebensmittel unverdaut im Verdauungstrakt bleiben, wo sie giftig werden und einen Nährboden für schädliche Bakterien bilden können. Unverdaute Nahrung im Darm ist ein Vorläufer für viele Verdauungsstörungen, einschließlich Darminfektionen, Verstopfung, Reizdarmsyndrom und sogar das Risiko von Dickdarmkrebs.
Wenn Sie jedoch nach einem natürlichen Weg suchen, um Linderung bei saurem Reflux-Husten zu erlangen, gibt es einfache Möglichkeiten, dies zu tun. Schauen Sie sich zuerst an, was Sie essen, und identifizieren Sie die Lebensmittel, die Ihre Symptome verschlimmern. Wählen Sie zum Beispiel ein Lebensmittel aus und entfernen Sie es für eine Woche und sehen Sie, ob es einen Unterschied zu Ihren Symptomen macht. Wenn sich Ihre Symptome bessern, wissen Sie, dass es definitiv das ist, das Ihren Husten auslöst.
Wie ich bereits erwähnt habe, gibt es Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie sauren Reflux verursachen. Versuchen Sie daher, sie aus Ihrer Ernährung zu entfernen oder zumindest die Menge, die Sie zu sich nehmen, zu reduzieren. Wenn Sie diese Lebensmittel allmählich entfernen, sollten Sie mehr ballaststoffreiche Lebensmittel einführen, da diese Ihre Verdauung unterstützen. Fangen Sie an, mehr Obst und Gemüse zu essen, vermeiden Sie jedoch vorerst Zitrusfrüchte und Tomaten, da diese säurebildend sind
Inspiriert von Sean O’Loughlin
