Kuntovalhe: Miksi liikunta ei ole aina terveellistä

Kuntovalhe: Miksi liikunta ei ole aina terveellistä

Terveysalan buumi Saksassa on ilmeinen: kuntostudioissa vieraili viime vuonna yli 11 miljoonaa ihmistä, mikä tekee Saksasta Euroopan suurimman kuntosalikävijämäärän. Mutta näistä myönteisistä luvuista huolimatta selkäkipuista kärsivien ihmisten määrä kasvaa jatkuvasti. Lääkäri Arvid Neumann näkee tämän suuntauksen "kuntovalheena".

Neumann sanoi haastattelussa, että kuntoharjoittelu ei saavuta toivottua terveysvaikutusta eikä lievitä kipua. Vaikka hän tunnistaa liikunnan positiiviset lyhyen aikavälin vaikutukset, hän varoittaa, että virkistysliikunta voi olla haitallista terveydelle. Hänen mielestään monet ihmiset kärsivät selkäkivusta, jonka hän selittää useiden tekijöiden ansioksi.

Selkäkipujen syyt

Neumann kuvaa neljä pääasiallista syytä selkäkipuun:

• Ungünstige Körperhaltung.
• Falsche Bewegungsgewohnheiten.
• Verlust des Körper- und Bauchgefühls.
• Abhängigkeit von gesellschaftlichen Meinungen und Schönheitsidealen.

Nämä tekijät ovat tärkeitä selkäkipujen lisäksi myös muille sivilisaation sairauksille. Näiden ongelmien ratkaisemiseksi Neumann on kehittänyt fascia-ortopedian, joka perustuu kahteen pilariin: kehon muodon manuaaliseen mallinnukseen ja fasciaystävällisen liikkeen opetukseen.

Fasciaortopedia ja kehotietoisuus

Faskiaortopedian keskeinen osa on havaintoharjoittelu. Stressi voi aiheuttaa tiedostamatonta jännitystä hartioiden ja niskalihaksissa. Tästä jännityksestä tietoinen luopuminen voi estää niskajännityksen. Neumann suosittelee irtautumaan vääristä kauneuden ihanteista ja integroimaan paljain jaloin kävelyn arkeen positiivisena toimenpiteenä. Hän korostaa myös avoimen, pitkän, pehmeän ja joustavan vatsan merkitystä paremman liikkuvuuden ja hengityksen kannalta.

Näitä myös urheilututkijana ja ortopedina kirurgina työskentelevän Neumannin kriittisiä näkemyksiä korostavat samanlaiset lausunnot kuin toisessa raportissa. Se korostaa myös, että liikunta on tärkeää, mutta liiallinen liikunta voi myös olla haitallista terveydelle, mikä lisää keskustelua oikeista lähestymistavoista kuntoon ja terveyteen. Neumann kehottaa ihmisiä kyseenalaistamaan sosiaaliset normit ja niiden vaikutuksen terveyteen sekä valitsemaan yksilöllisemmän lähestymistavan kuntoiluun ja liikuntaan.

Vaikka kuntostudiot kukoistavat Saksassa, kysymys jää siitä, kuinka terve tämä trendi todellisuudessa on. [pz-news.de]:n (https://www.pz-news.de/sport_artikel,-Faszien-Orthopaede-Arvid-Neumann-Fitness-und-Sport-mit-Gesundheit-gleichzeichen-ist-eine-Luege-_arid,2168862.html) mukaan tämä aihe on myös Arvidu:n vahvasti kritisoima. Press](https://www.diepresse.com/18957916/die-fitness-luege-movement-ist-important-sport-macht-krank) käsittelee liialliseen liikuntaan liittyviä terveyshaasteita.