A fitnesz hazugság: Miért nem mindig egészséges a testmozgás?

A fitnesz hazugság: Miért nem mindig egészséges a testmozgás?

A németországi egészségipar fellendülése nyilvánvaló: tavaly több mint tizenegy millióan látogattak fitneszstúdiókat, így Németország a legtöbb edzőtermet látogató ország Európában. De e pozitív adatok ellenére a hátfájástól szenvedők száma folyamatosan növekszik. Arvid Neumann orvos ezt a trendet „fitness hazugságnak” tartja.

Egy interjúban Neumann elmondta, hogy az erőnléti edzés nem éri el a kívánt egészségügyi hatást, és nem enyhíti a fájdalmat. Bár elismeri a testmozgás rövid távú pozitív hatásait, arra figyelmeztet, hogy a rekreációs gyakorlat káros lehet az egészségre. Véleménye szerint sokan szenvednek hátfájástól, amit több tényezőnek tulajdonít.

A hátfájás okai

Neumann a hátfájás négy fő okát írja le:

• Ungünstige Körperhaltung.
• Falsche Bewegungsgewohnheiten.
• Verlust des Körper- und Bauchgefühls.
• Abhängigkeit von gesellschaftlichen Meinungen und Schönheitsidealen.

Ezek a tényezők nemcsak a hátfájás, hanem más civilizációs betegségek esetén is fontosak. E problémák leküzdésére Neumann kifejlesztette a fascia ortopédiát, amely két pilléren nyugszik: a testalkat manuális modellezésén és a fasciabarát mozgás tanításán.

Fascia ortopédia és testtudatosság

A fascia ortopédia központi aspektusa az észlelés tréning. A stressz öntudatlan feszültséget okozhat a vállban és a nyakizmokban. Ennek a feszültségnek a tudatos elengedése megelőzheti a nyaki feszültséget. Neumann azt javasolja, hogy szakítsunk el a hamis szépségideáloktól, és pozitív intézkedésként integráljuk a mezítláb járást a mindennapi életbe. Hangsúlyozza továbbá a nyitott, hosszú, puha és rugalmas gyomor fontosságát a jobb mobilitás és légzés érdekében.

A sporttudósként és ortopéd sebészként is dolgozó Neumann kritikus nézeteit egy másik jelentésben megfogalmazott hasonló kijelentések is alátámasztják. Arra is rámutat, hogy a testmozgás fontos, de a túl sok testmozgás káros is lehet az egészségre, ami tovább szítja a vitát a fitnesz és egészség megfelelő megközelítéséről. Neumann arra kéri az embereket, hogy kérdőjelezzék meg a társadalmi normákat és azok egészségre gyakorolt ​​hatását, és válasszanak egyénibb megközelítést a fitneszhez és a testmozgáshoz.

Miközben Németországban virágzik a fitneszstúdiók, továbbra is kérdés, hogy ez a tendencia mennyire egészséges. A [pz-news.de] szerint (https://www.pz-news.de/sport_artikel,-Faszien-Orthopaede-Arvid-Neumann-Fitness-und-Sport-mit-Gesundheit-gleichzeichen-ist-eine-Luege-_arid,2168862) ezt a témát Arvidu is erősen bírálja html) A Press a túlzott testmozgással kapcsolatos egészségügyi kihívásokkal foglalkozik.