Fitneso melas: kodėl mankšta ne visada sveika

Fitneso melas: kodėl mankšta ne visada sveika

Sveikatos pramonės bumas Vokietijoje yra akivaizdus: pernai daugiau nei vienuolika milijonų žmonių lankėsi kūno rengybos studijose, todėl Vokietija yra šalis, turinti daugiausiai sporto salių lankytojų Europoje. Tačiau nepaisant šių teigiamų skaičių, žmonių, kenčiančių nuo nugaros skausmų, skaičius nuolat didėja. Gydytojas Arvidas Neumannas šią tendenciją vertina kaip „fitneso melą“.

Interviu Neumannas teigė, kad fitneso treniruotės nepasiekia norimo poveikio sveikatai ir nepalengvina skausmo. Nors jis pripažįsta teigiamą trumpalaikį mankštos poveikį, jis perspėja, kad rekreacinė mankšta gali pakenkti sveikatai. Jo nuomone, daug žmonių kenčia nuo nugaros skausmų, kuriuos jis sieja su keliais veiksniais.

Nugaros skausmo priežastys

Neumannas aprašo keturias pagrindines nugaros skausmo priežastis:

• Ungünstige Körperhaltung.
• Falsche Bewegungsgewohnheiten.
• Verlust des Körper- und Bauchgefühls.
• Abhängigkeit von gesellschaftlichen Meinungen und Schönheitsidealen.

Šie veiksniai svarbūs ne tik nugaros skausmui, bet ir kitoms civilizacijos ligoms. Siekdamas kovoti su šiomis problemomis, Neumann sukūrė fascijų ortopediją, kuri remiasi dviem ramsčiais: rankiniu kūno formų modeliavimu ir fascijai draugiškų judesių mokymu.

Fascijų ortopedija ir kūno suvokimas

Pagrindinis fascijos ortopedijos aspektas yra suvokimo lavinimas. Stresas gali sukelti nesąmoningą pečių ir kaklo raumenų įtampą. Sąmoningas šios įtampos atsisakymas gali užkirsti kelią kaklo įtampai. Neumann rekomenduoja atitrūkti nuo klaidingų grožio idealų ir kaip teigiamą priemonę integruoti vaikščiojimą basomis į kasdienį gyvenimą. Jis taip pat pabrėžia atviro, ilgo, minkšto ir lankstaus skrandžio svarbą geresniam mobilumui ir kvėpavimui.

Šiuos kritiškus Neumanno, kuris taip pat dirba sporto mokslininku ir ortopedu chirurgu, nuomones pabrėžia panašūs teiginiai, išdėstyti kitoje ataskaitoje. Taip pat pabrėžiama, kad mankšta yra svarbi, tačiau per daug mankštos taip pat gali pakenkti jūsų sveikatai, o tai dar labiau skatina diskusiją apie tinkamus požiūrius į kūno rengybą ir sveikatą. Neumannas ragina žmones kvestionuoti socialines normas ir jų įtaką sveikatai bei rinktis individualesnį požiūrį į kūno rengybą ir mankštą.

Nors fitneso studijos Vokietijoje klesti, išlieka klausimas, ar ši tendencija yra sveika. Anot [pz-news.de](https://www.pz-news.de/sport_artikel,-Faszien-Orthopaede-Arvid-Neumann-Fitness-und-Sport-mit-Gesundheit-gleichzeichen-ist-eine-Luege-_arid,2168862, ši tema taip pat yra stipriai kritikuojama Nevidu.html) Press](https://www.diepresse.com/18957916/die-fitness-luege-movement-ist-important-sport-macht-krank) sprendžia sveikatos problemas, susijusias su per dideliu mankšta.