Fitnesslögnen: Varför träning inte alltid är hälsosamt

Fitnesslögnen: Varför träning inte alltid är hälsosamt

Uppsvinget inom hälsobranschen i Tyskland är uppenbart: över elva miljoner människor besökte träningsstudior förra året, vilket gör Tyskland till den nation med det högsta antalet gymbesökare i Europa. Men trots dessa positiva siffror ökar antalet personer som lider av ryggsmärtor kontinuerligt. Doktor Arvid Neumann ser denna trend som en "fitnesslögn".

I en intervju sa Neumann att konditionsträning inte uppnår önskad hälsoeffekt och inte lindrar smärta. Även om han inser de positiva kortsiktiga effekterna av träning, varnar han för att fritidsmotion kan vara skadligt för hälsan. Enligt hans mening lider många av ryggsmärtor, vilket han tillskriver flera faktorer.

Orsaker till ryggsmärtor

Neumann beskriver fyra huvudorsaker till ryggsmärtor:

• Ungünstige Körperhaltung.
• Falsche Bewegungsgewohnheiten.
• Verlust des Körper- und Bauchgefühls.
• Abhängigkeit von gesellschaftlichen Meinungen und Schönheitsidealen.

Dessa faktorer är viktiga inte bara för ryggsmärtor, utan också för andra civilisationssjukdomar. För att bekämpa dessa problem har Neumann utvecklat fascia-ortopedi, som bygger på två pelare: manuell modellering av kroppsformen och undervisning i fasciavänlig rörelse.

Fascia ortopedi och kroppsmedvetenhet

En central aspekt av fascia ortopedi är perceptionsträning. Stress kan orsaka omedvetna spänningar i axlar och nackmuskler. Att medvetet släppa taget om denna spänning kan förhindra nackspänningar. Neumann rekommenderar att bryta sig loss från falska skönhetsideal och integrera barfotagång i vardagen som en positiv åtgärd. Han framhåller också vikten av en öppen, lång, mjuk och smidig mage för bättre rörlighet och andning.

Dessa kritiska synpunkter från Neumann, som också arbetar som idrottsvetare och ortopedisk kirurg, understryks av liknande uttalanden som i en annan rapport. Den påpekar också att träning är viktigt, men för mycket träning kan också vara skadligt för din hälsa, vilket ytterligare väcker diskussionen om rätt inställning till fitness och hälsa. Neumann uppmanar människor att ifrågasätta sociala normer och deras påverkan på hälsan och att välja ett mer individuellt förhållningssätt till fitness och träning.

Medan träningsstudior blomstrar i Tyskland, kvarstår frågan om hur hälsosam denna trend faktiskt är. Enligt pz-news.de är detta ämne [hårt kritiserat, och även av Arvidthe Neumann] Press](https://www.diepresse.com/18957916/die-fitness-luege-movement-ist-important-sport-macht-krank) tar upp de hälsoutmaningar som är förknippade med överdriven träning.