الكبد الدهني: هذه الأنواع السبعة من الفاكهة ستنقذ صحتك!

الكبد الدهني: هذه الأنواع السبعة من الفاكهة ستنقذ صحتك!

تنتشر في ألمانيا مشكلة صحية مثيرة للقلق: يعاني حوالي ثلث البالغين من مرض الكبد الدهني، وحتى الأطفال يصابون به. مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFL) هو مرض الكبد الأكثر شيوعًا وغالبًا ما يتم اكتشافه عن طريق الصدفة فقط أثناء الفحوصات الطبية. وتشمل الأسباب اتباع نظام غذائي غير صحي، وعدم ممارسة الرياضة والعوامل الوراثية مثل صحيفة فولدا ذكرت. يمكن أن يكون لمرض الكبد الدهني عواقب وخيمة، بما في ذلك الأمراض الالتهابية أو حتى سرطان الكبد، ولهذا السبب يعد الاكتشاف والتدخل المبكر أمرًا بالغ الأهمية.

لتعزيز صحة الكبد، توصي AOK بأطعمة خاصة، بما في ذلك سبعة أنواع من الفاكهة منخفضة السكر ويمكن أن تساهم في إزالة السموم. وتشمل هذه التوت والكلمنتينا والأفوكادو والتوت الأسود والتفاح والبرتقال والخوخ. هذه الفواكه مفيدة بشكل خاص ويجب أن تكون في القائمة بانتظام. لكن هناك أطعمة أخرى تخرج الكبد من منطقة الخطر: الثوم والليمون والخرشوف وشوك الحليب يمكن أن تدعم أيضًا وظائف الكبد، مثل هذه. موافق وأوضح. إن اتباع نظام غذائي متوازن منخفض الدهون والسعرات الحرارية هو الأولوية القصوى للمتضررين.

التغذية كمفتاح للشفاء

الخبر السار: تعديلات نمط الحياة يمكن أن تصنع العجائب في كثير من الأحيان. إذا تم فقدان الوزن الزائد، وتجنب الكحول ودمج المزيد من التمارين الرياضية في الحياة اليومية، فهناك احتمال أن يتجدد الكبد. يعد الشفاء التام أمرًا واقعيًا تمامًا طالما لم يحدث أي ضرر ثانوي خطير. يمكن أن يحدث تحسن في القيم بعد ثلاثة إلى أربعة أسابيع فقط. كما أن اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على نسبة عالية من الخضار والبروتين الصحي من البقوليات والمكسرات والأسماك يعزز الصحة ويجب أخذه في الاعتبار عند إجراء التشخيص.