Fedtlever: Disse syv typer frugt vil redde dit helbred!

Fedtlever: Disse syv typer frugt vil redde dit helbred!

Et alarmerende sundhedsproblem breder sig i Tyskland: omkring en tredjedel af de voksne lider af fedtleversygdom, og selv børn er ramt. Ikke-alkoholisk fedtleversygdom (NAFL) er den mest almindelige leversygdom og opdages ofte kun ved et uheld ved lægeundersøgelser. Årsager omfatter en usund kost, mangel på motion og genetiske faktorer som f.eks Fulda avis rapporteret. Fedtleversygdomme kan have alvorlige konsekvenser, herunder inflammatoriske sygdomme eller endda leverkræft, hvorfor tidlig opdagelse og intervention er afgørende.

For at fremme leversundheden anbefaler AOK specielle fødevarer, herunder syv typer frugt, der har et lavt sukkerindhold og kan bidrage til afgiftning. Disse omfatter blåbær, klementiner, avocadoer, brombær, æbler, appelsiner og blommer. Disse frugter er særligt gavnlige og bør være på menuen regelmæssigt. Men andre fødevarer tager også leveren ud af farezonen: hvidløg, citron, artiskok og marietidsel kan også understøtte leverfunktionen, som disse OK forklaret. En afbalanceret kost med lavt fedtindhold og kaloriebevidst er topprioriteten for de berørte.

Ernæring som nøglen til helbredelse

Den gode nyhed: Livsstilsjusteringer kan ofte gøre underværker. Hvis overvægt tabes, alkohol undgås og mere motion integreres i hverdagen, er der en chance for, at leveren regenererer. Fuldstændig heling er ret realistisk, så længe der ikke er sket en alvorlig sekundær skade. En forbedring af værdierne kan forekomme efter blot tre til fire uger. En afbalanceret kost med en høj andel af grøntsager og sundt protein fra bælgfrugter, nødder og fisk fremmer også sundheden og bør tages i betragtning, når man stiller en diagnose.