Rasvamaksa: Nämä seitsemän hedelmätyyppiä säästävät terveyttäsi!

Rasvamaksa: Nämä seitsemän hedelmätyyppiä säästävät terveyttäsi!

Saksassa on leviämässä hälyttävä terveysongelma: noin kolmannes aikuisista kärsii rasvamaksasairauksista, ja jopa lapset kärsivät siitä. Alkoholiton rasvamaksatauti (NAFL) on yleisin maksasairaus ja se havaitaan usein vain vahingossa lääkärintarkastuksissa. Syitä ovat epäterveellinen ruokavalio, liikunnan puute ja geneettiset tekijät, kuten Fulda sanomalehti raportoitu. Rasvamaksasairaudella voi olla vakavia seurauksia, kuten tulehdussairauksia tai jopa maksasyöpää, minkä vuoksi varhainen havaitseminen ja puuttuminen ovat ratkaisevan tärkeitä.

Maksan terveyden edistämiseksi AOK suosittelee erikoisruokia, mukaan lukien seitsemän hedelmätyyppiä, joissa on vähän sokeria ja jotka voivat edistää myrkkyjen poistumista. Näitä ovat mustikat, klementiinit, avokadot, karhunvatukat, omenat, appelsiinit ja luumut. Nämä hedelmät ovat erityisen hyödyllisiä, ja niiden tulisi olla ruokalistalla säännöllisesti. Mutta muutkin ruoat vievät maksan pois vaara-alueelta: valkosipuli, sitruuna, artisokka ja maitoohdake voivat myös tukea maksan toimintaa, kuten nämä AOK selitti. Tasapainoinen ruokavalio, joka on vähärasvainen ja kaloritietoinen, on ensisijainen asia sairaille.

Ravitsemus paranemisen avaimena

Hyvä uutinen: elämäntyylimuutokset voivat usein tehdä ihmeitä. Jos ylipainoa pudotetaan, alkoholia vältetään ja liikuntaa lisätään arkeen, on maksan uusiutuminen mahdollista. Täydellinen paraneminen on varsin realistista niin kauan kuin vakavia toissijaisia ​​vaurioita ei ole tapahtunut. Arvojen paraneminen voi tapahtua jo kolmen tai neljän viikon kuluttua. Tasapainoinen ruokavalio, jossa on runsaasti kasviksia ja terveellistä proteiinia palkokasveista, pähkinöistä ja kalasta, edistää myös terveyttä ja se tulee ottaa huomioon diagnoosia tehtäessä.