Zsírmáj: Ez a hétféle gyümölcs kíméli az egészségét!

Zsírmáj: Ez a hétféle gyümölcs kíméli az egészségét!

Riasztó egészségügyi probléma terjed Németországban: a felnőttek mintegy harmada szenved zsíros májbetegségben, és még a gyerekek is érintettek. Az alkoholmentes zsírmájbetegség (NAFL) a leggyakoribb májbetegség, és gyakran csak véletlenül fedezik fel az orvosi vizsgálatok során. Az okok közé tartozik az egészségtelen táplálkozás, a mozgáshiány és a genetikai tényezők, mint pl Fulda újság jelentették. A zsírmájbetegségnek súlyos következményei lehetnek, beleértve a gyulladásos betegségeket vagy akár a májrákot is, ezért a korai felismerés és beavatkozás döntő fontosságú.

A máj egészségének előmozdítása érdekében az AOK speciális élelmiszereket ajánl, köztük hétféle gyümölcsöt, amelyek alacsony cukortartalmúak, és hozzájárulhatnak a méregtelenítéshez. Ide tartozik az áfonya, klementin, avokádó, szeder, alma, narancs és szilva. Ezek a gyümölcsök különösen előnyösek, és rendszeresen szerepelniük kell az étlapon. De más élelmiszerek is kivezetik a májat a veszélyzónából: a fokhagyma, a citrom, az articsóka és a máriatövis is támogatja a májműködést, mint ezek AOK magyarázta. A kiegyensúlyozott, alacsony zsírtartalmú és kalóriatudatos étrend a legfontosabb az érintettek számára.

A táplálkozás, mint a gyógyulás kulcsa

A jó hír: az életmódbeli változtatások gyakran csodákra képesek. Ha leadjuk a súlyfelesleget, kerüljük az alkoholt és több testmozgást építünk be a mindennapokba, akkor esély van a máj regenerálódására. A teljes gyógyulás egészen reális mindaddig, amíg nem történt komoly másodlagos károsodás. Az értékek javulása már három-négy hét után bekövetkezhet. A kiegyensúlyozott étrend nagy arányban zöldségekkel, valamint hüvelyesekből, diófélékből és halból származó egészséges fehérjékkel szintén elősegíti az egészséget, és ezt figyelembe kell venni a diagnózis felállításakor.